Да се пият много течности в горещите дни и най-вече вода, която не трабва да бъде по-малко от 2 литра на ден, съветва Българският Червен кръст. Ако е възможно да не се излиза навън между 10 и 17 часа. Разходките на открито са много опасни, особено за малките деца, възрастните хора и страдащите от сърдечно-съдови заболявания. Жегата е опасна както за хората с ниско кръвно, така и за тези с високо. Трябва да се консумират леки, а не мазни храни – предимно зеленчуци и плодове. Абсолютно забранена е употребата на алкохол, дори на бира. Усещането за разхлаждане е фалшиво. Същото се отнася и за сладоледа.
Ако на вас или на някой около вас му прилошее поставете пострадалия да легне на хладно и проветриво. При затруднено дишане, поставете пострадалия в странично положение, разхлабете дрехите, за да не го затоплят допълнително, не го поливайте със студена вода, а го обтрийте с мокра кърпа с вода, съветват от БЧК.
Факт е, че топлинните инциденти стават най-често с възрастни хора, решили да напазурват в най-горещите часове от денонощието. Те са и най-податливи на амплитуди в кръвното налягане. Съветът към тях е да не излизат преди да залезе слънцето, но дори и тогава да бъдат придружавани от по-млади хора.
