Ориз или картофи – кое е по-здравословно
Диетолози анализират най-полезните видове ориз и картофи, техните предимства и недостатъци, както и кой от двата продукта е по-добрият избор за балансирано хранене. „Правилните видове ориз осигуряват фибри, витамини от група B, магнезий и антиоксиданти“, казва диетологът Джордан Лангхоу. Най-полезни са пълнозърнестите разновидности, тъй като съдържат всички части на зърното, където се намират фибрите и […]
Кои храни да се ядат всеки ден за по-добър холестерол
Подобряването на нивата на холестерола не означава непременно драстична промяна в хранителния режим. Четирима диетолози споделят кои ежедневни храни консумират, за да поддържат здравословни нива на холестерола и добро сърдечно здраве. 1. Овесени ядки, накиснати от вечерта (Overnight Oats) „Овесените ядки, приготвени от предната вечер, са богати на разтворими фибри, особено на бета-глюкан. Той се […]
Летище „Васил Левски“ – София спечели европейската награда HR Excellence Award 2026
Летище „Васил Левски“ – София беше отличено с наградата HR Excellence Award 2026 за иновации и AI в управлението и развитието на хората,на специална церемония по време на годишния конгрес на Европейския съвет на летищата ACI EUROPE в Прага. Това е едно от най-престижните отличия в европейската авиационна индустрия и се присъжда на летища, които […]
Как да спортувате безопасно в горещо време
Ето как можете да продължите да спортувате, когато времето стане много горещо. Повишаващите се температури могат да застрашат дългосрочното здраве на хората, като ги възпрепятстват да спортуват, предупреждават учени. Да останем активни в горещо време може да бъде предизвикателство. Това е една от причините футболистите на Световното първенство 2026 в САЩ, Канада и Мексико да […]
Nissan спира разработката на електрическа версия на най-продавания си модел в Европа
Японският автомобилен производител Nissan е прекратил работата по изцяло електрическа версия на своя най-продаван модел в Европа – Qashqai, съобщават шест източника, запознати със ситуацията. Решението е част от по-широка стратегия за намаляване на разходите и оптимизиране на продуктовото портфолио на компанията. Спирането на разработката на електрическия Qashqai идва в момент, когато традиционните европейски производители […]
Основни факти: Безглутеновите диети и качеството на съня
Много хора спазват различни ограничителни режими на хранене, включително безглутенова диета. Същевременно проблемите със съня също са често срещани. Затова специалистите обръщат внимание на възможната връзка между безглутеновото хранене и качеството на съня. Как здравословните проблеми влияят върху съня? Според д-р Кин М. Юен, специалист по медицина на съня и говорител на American Academy of […]
Диетолози споделят 3 начина да избегнете следобедната умора
Диетолози разкриват лесни и научно обосновани стратегии за преодоляване на следобедната умора и поддържане на добра концентрация през целия ден. Ако следобед често се прозявате на бюрото си, трудно се концентрирате или посягате към още една чаша кафе, не сте сами. Много хора изпитват спад в енергията между 13:00 и 15:00 часа. През този период […]
5 храни, които съдържат едновременно протеин и фибри
Повечето американци приемат достатъчно протеин, но не достигат препоръчителните количества фибри – около 25 грама дневно за жените и 38 грама за мъжете. Малко храни съдържат едновременно високи количества от двата хранителни елемента. Богатите на протеин животински продукти като телешко месо, риба и пилешко обикновено не съдържат фибри. От друга страна, богатите на фибри плодове […]
3 щадящи упражнения, които изграждат повече стабилност от 30-минутна разходка
3 щадящи упражнения, които можете да правите навсякъде. Разходките са чудесни, но упражненията за баланс изграждат по-стабилно тяло. Ползите от ходенето са добре известни: по-здрави кости, стави, връзки и мускули (особено ако увеличавате темпото чрез бързо ходене, туризъм или ходене с тежест), по-висок метаболизъм в покой, по-малко време в седнало положение и по-добра подвижност. Освен […]
8 неща, които трябва да знаете за чревния микробиом и как да го поддържате здрав
В света на здравето и уелнеса малко теми привличат толкова внимание – и толкова много съмнителни твърдения – колкото чревния микробиом. Тази огромна екосистема от бактерии и други микроорганизми в червата ни влияе върху здравето по начини, които далеч надхвърлят храносмилането. Тя оказва въздействие върху имунната система, настроението, когнитивните способности, метаболизма и много други аспекти […]
