Треньор обяснява защо тренировките стават по-малко ефективни след 40- и 50-годишна възраст и как да поправите това
Да откриете тренировките, които отговарят на целите и начина ви на живот, е трудно. Затова е още по-разочароващо, когато този режим спре да дава резултати. „Често разговарям с разочаровани хора, които са тренирали по един и същи начин в продължение на пет години, а след това изведнъж навлизат в 40-те или 50-те си години и […]
Европа отчита рекордни продажби на електромобили
Пазарът на електромобили в Европа набира скорост, като продажбите достигат рекордни нива от началото на годината. Според проучване, причината е появата на множество по-достъпни модели, които помагат на автомобилните производители да се доближат до целите на Европейския съюз. Продажбите на електромобили в Европейския съюз са достигнали рекордни обеми през тази година 1,64 милиона автомобила са […]
Може ли захарта да кара кожата ви да изглежда по-стара
Сладкишът следобед може да задоволи желанието ви за нещо сладко, но същевременно може незабелязано да ускорява стареенето на кожата ви. Всички знаем, че прекомерната консумация на захар влияе върху енергията ни и обиколката на талията. Но ако напоследък кожата ви изглежда малко по-безжизнена, отпусната или по-малко еластична, навикът ви да похапвате десерти може неочаквано да […]
Apple има екип „iCup“, за чието съществуване вероятно дори не сте подозирали
В момента компанията търси „iCup Supply Specialist“ (специалист по снабдяването на iCup) в Санта Клара, Калифорния. Става въпрос за позиция на пълен работен ден в отдела за корпоративни дейности. Въпреки отчетливо звучащото като типично за Apple име, iCup няма нищо общо с някакъв таен нов продукт. Всъщност това е вътрешната кафе услуга на компанията. „В […]
Сиренето наистина може да е свързано с кошмари
Изследователите откриха реална връзка между сиренето и кошмарите. Всички сме го чували: не яжте сирене преди лягане, иначе ще сънувате странни или бурни сънища. Това проучване, публикувано в научното списание Frontiers in Psychology, придава научна тежест на старото поверие и предполага, че тази късна вечерна закуска може да нарушава съня ни повече, отколкото предполагаме. Изследователите […]
Колко често всъщност трябва да сменяте маратонките си
Натиснете подметките на маратонките. Ако се усеща плоска и не възстановява формата си, може би е време за нов чифт. Разопаковането на нов чифт е като да отвориш чисто нов дневник. Ще ви отведат ли до финала на първото ви бягане на 5 км? По километри пътеки с приятели? На дълги разходки с кучето? Всичко […]
Полезно ли е да ядем авокадо всеки ден
Ако обичате да започвате деня с филийка авокадо, може би се чудите дали е здравословно да ядете по едно всеки ден. Много хора знаят, че тези плодове са богати на мазнини, но историята не свършва дотук. Диетолозите обясняват какви са полезните му свойства. Изследователи са установили, че консумацията на авокадо всъщност може да намали риска […]
4 упражнения по пилатес всяка седмица за силни коремни мускули
Тези упражнения могат да помогнат за укрепването на коремните мускули. Но мускулатурата на тялото включва и други мускули – таза, косите коремни мускули и долната част на гърба, за да назовем някои от тях. Коремните преси и сгъванията за корем изолират коремните мускули, вместо да натоварват цялата мускулатура на торса. „Не бих казала непременно, че […]
Какво всъщност се случва, когато консумирате зехтин всеки ден
Но какво се случва, ако приемате зехтин всеки ден? Ето подробен поглед върху това как ежедневната консумация може да повлияе на организма ви според специалистите по хранене. Зехтинът е един от най-здравословните продукти, които можете да имате в кухненския си шкаф. Той е богат на полезни мазнини и осигурява антиоксиданти и основни хранителни вещества. Затова […]
5 плода, които да ядете всеки ден, за да не напълнявате
Важно уточнение: никой плод сам по себе си не гарантира, че няма да напълнеете. Поддържането на теглото зависи от цялостния хранителен режим, физическата активност, съня и индивидуалните особености. Проучването в BMJ установява връзки между приема на флавоноиди и промените в теглото, но това не доказва, че консумацията на конкретен плод сама по себе си причинява […]