Тази 5-минутна сутрешна тренировка възстановява силата на тялото след 50
Започнете деня си с тази бърза 5-минутна тренировка, за да подобрите кръвообращението, събудите мускулите си и изградите сила. Влизането в 50-те години идва със значителни хормонални промени — особено спад на естрогена. Естрогенът подпомага формирането на костите и изграждането на мускулни клетки, така че при неговото намаляване костната плътност и чистата мускулна маса естествено спадат, […]
5 изненадващи храни, които ви състаряват по-бързо, отколкото осъзнавате
Кожата може да старее по-бързоКожата остарява по-бързо, когато колагенът и еластинът се „свързват“ от захари, възпаляват се от окислители или се обезводняват от начина на живот. Хранителните навици и методите на готвене играят много по-голяма роля, отколкото повечето хора си дават сметка. 1. Захарни напитки и сладкиИзлишната захар води до образуване на крайни продукти на […]
Учени правят противоречив извод за ежедневните мултивитамини
Ново изследване върху 390 124 здрави възрастни в САЩ, проследени за повече от 20 години, не открива връзка между приема на мултивитамини всеки ден и по-дълъг живот. Много хора посягат към дневно хапче, за да компенсират хранителни дефицити. Новите резултати обаче сочат, че за дълголетие при здрави възрастни това няма ефект. Екипът проследява участниците в […]
Оценките на AI стартъпите пораждат страхове от „балон“
Стартъпите за AI привличат рекордни суми рисков капитал, но някои от най-големите инвеститори в света предупреждават, че оценките на компании в ранен етап започват да изглеждат „прегрети“, заявиха в петък висши инвестиционни ръководители. „Има известен балон на свръхочакванията в ранния етап на рисковото финансиране,“ каза Брайън Йео, главен инвестиционен директор на суверенния фонд на Сингапур […]
Защо трябва да ядете един нар всеки ден
Сокът от нар е полезен, но консумацията на целия плод носи повече ползи. Целите плодове съдържат повече фибри, които до голяма степен се губят при изцеждане. Фибрите подпомагат храносмилането и регулират кръвната захар, като забавят усвояването на захарите. Ежедневната консумация на нар може да помогне за понижаване на кръвното налягане и за защита на артериите […]
4-те най-добри упражнения за здравето ви
Ако връщането към активен начин на живот е в списъка ви със задачи, Харвардската медицинска школа има съвет, който си струва да запомните. Експертите им анализирали различни активности и определили четирите най-добри упражнения за здравето, които носят ползи далеч отвъд стегнатите мускули. Помислете за контрол на теглото, по-здрави кости, по-здрави стави, по-добър баланс и дори […]
Израел прихвана 39 лодки с помощи за Газа, съобщават организаторите
Израелски сили са прихванали 39 лодки, превозващи помощи и чуждестранни активисти, сред които и шведката Грета Тунберг, насочени към Газа, като само един плавателен съд продължава да плава към палестинския анклав, съобщиха организаторите на флотилията в четвъртък (2 октомври). Кадри на живо, показаха израелски войници с каски и прибори за нощно виждане, които се качват […]
Може ли витамин D да обърне стареенето?
Ако имате недостиг на витамин D, той може да помогне за забавяне на някои процеси на стареене. Но ако вече имате достатъчни нива, няма убедителни доказателства, че допълнителният ще обърне или забави стареенето. Например, той е необходим за производството на колаген и еластин. Ако имате недостатъчни нива, вероятно ще забележите по-голямо стареене на кожата. Един […]
Белгия: Лидерите на ЕС да споделят риска при използването на замразени руски активи за Украйна
Премиерът на Белгия Барт Де Вевер заяви в четвъртък (2 октомври), че е поискал от останалите лидери на Европейския съюз гаранции, че ще споделят риска, ако замразени руски активи, държани в страната му, бъдат използвани за финансиране на заеми за Украйна. На среща на върха в Копенхаген на 1 октомври лидерите на ЕС изразиха широка […]
Пиете ли колаген? Инжектирате ли го? Мажете ли го върху кожата си? И работи ли изобщо?
Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло. Той формира „скелето“, което поддържа структурната цялост на кожата и опорно-двигателната система. Накратко, колагенът помага кожата ни да е стегната, ставите и костите – здрави, а косата и ноктите – силни. Той е толкова ценен, че някои дерматолози дори препоръчват да „банкираме“ колаген – да инвестираме в запасите […]
