Има определени храни, които въпреки невероятния си вкус, могат да ни причинят много вреда. От бургерите до захарните напитки, тези продукти могат да доведат до наддаване на тегло, сърдечни проблеми и дори по-сериозни заболявания с течение на времето. Не става въпрос само за калориите – много от тези изделия са пълни с нездравословни мазнини, захари и натрий, които могат да опустошат физическото ни състояние.
Изборът на храни с високо съдържание на захар, мазнини и натрий, като сода, пържени храни, преработени меса и различни сладкиши, увеличава риска от затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет и други хронични състояния. Освен това тези ястия обикновено са бедни на основни хранителни вещества, което означава, че тялото не получава необходимите витамини и минерали за поддържане на добро здраве.
Пърженото пиле обикновено е с високо съдържание на калории, нездравословни мазнини и натрий. Пърженето често включва транс мазнини, които са вредни за сърдечно-съдовата система. Регулярната консумация на пържени ястия може да доведе до наддаване на тегло и повишени нива на холестерол.
Сандвич с яйца и наденица често съдържа преработени меса и рафинирани въглехидрати. Преработените меса като наденицата са с високо съдържание на наситени мазнини и натрий, което допринася за сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Освен това те могат да съдържат нитрати и нитрити и да образуват канцерогенни съединения в организма. Рафинираният хляб, използван в тези сандвичи, може да причини скокове на кръвната захар. Освен това тази комбинация осигурява минимално количество фибри и основни хранителни вещества.
Прекомерното съдържание на захар може да доведе до наддаване на тегло, зъбни проблеми и повишен риск от диабет. Много шоколадови блокчета също съдържат транс мазнини, които са вредни за сърдечното здраве. Високото съдържание на калории с малко или никаква хранителна стойност допринася за затлъстяване.
За да се избегнат подобни проблеми, е добре да се избягва или ограничава честата консумация на тези храни и да се правят по-здравословни избори, като пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти и източници на здравословни мазнини.
Четете още : Учените разбраха колко химикали влизат в тялото ни от опаковките на храни
