Опитайте тази петминутна йога преди лягане, за да заспите по-бързо
Ако ви е трудно да се отпуснете вечер, кратка йога последователност преди лягане може да е решението за да заспите по-бързо. „Йогата за сън помага, като отпуска тялото и ума, а не като ви изморява“, обяснява учителката по йога Cheryl McColgan. За разлика от други видове, като виняса или силова, които повишават енергията, йогата преди […]
Как яденето на яйца влияе върху здравето на черния дроб
Яйцата не само се приготвят бързо и са универсална храна, но са и много богати на хранителни вещества. Те съдържат протеини, холин и витамин B12 – всичко това в една компактна храна. Но яйцата съдържат и холестерол, което може да създаде въпроси не само за хората, които се интересуват от сърдечносъдовото си здраве, но и […]
Учени откриват, че само 3 минути спринт могат да променят химичния състав на кръвта
Само няколко минути спринт с висока интензивност предизвикват много по-силна непосредствена молекулярна реакция в организма в сравнение с продължителните умерени физически упражнения и променят белтъци, свързани с по-добро метаболитно здраве. Интензивността на физическото натоварване може да влияе върху химичната реакция на организма почти толкова, колкото и продължителността на тренировката. Много от белтъците, които реагират най-силно […]
Северна Корея отхвърли предложението на Тръмп за диалог
Северна Корея отхвърли решението на Доналд Тръмп да намали мащаба на съвместните военни учения с Южна Корея и постави под съмнение твърдението на американския президент, че е имало комуникация между Пхенян и Вашингтон. Ким Йо-джон, сестрата на лидера Ким Чен-ун, която понякога говори от негово име, направи изявление, че намаляването на съвместните учения „дори не […]
Над 300 SEO специалисти от целия свят идват в София за да обсъждат как изкуственият интелект променя онлайн търсенето
От 9 до 11 септември София ще бъде домакин на SEO.Domains Mastery Summit 2026 – международна конференция, която ще събере над 300 професионалисти от SEO (Search Engine Optimization) индустрията в хотел „Маринела“. Фокусът на събитието е върху начина, по който изкуственият интелект и новото поколение търсачки променят SEO – от автоматизацията и органичния трафик до […]
6 упражнения в леглото, които възстановяват силата в тазобедрените стави след 60 по-бързо от тренировките във фитнеса
Упражненията в леглото укрепват тазобедрените стави чрез използване на по-ниско съпротивление и осигуряват стабилна повърхност. Уредите във фитнеса ви затварят във фиксирани равнини на движение, докато тренировките в леглото изискват активиране на повече мускулни групи, заедно със стабилността на коремно-поясната мускулатура (кора). „По-конкретно, упражненията в леглото се различават от фитнес тренировките по това, че не […]
Какво се случва с кръвното налягане, когато приемате рибено масло?
Оказва се, че доказателствата са противоречиви, когато става въпрос за това дали добавките с рибено масло действително понижават кръвното налягане. Рибеното масло, което съдържа омега-3 мастни киселини, се среща естествено в храни като мазна риба и е свързано с ползи за здравето на сърцето. Но какво се случва, когато рибеното масло се приема под формата […]
5 неща, които да правите след 17:00 ч. при метаболитен синдром
Метаболитният синдром включва здравословни състояния като високо кръвно налягане и инсулинова резистентност. Лекари и диетолози посочват пет лесни неща, които можете да правите след 17:00 ч., за да подкрепите метаболитното си здраве. Управлението на стреса, ограничаването на алкохола и достатъчният сън също могат да помогнат. Независимо как изглежда вечерният ви режим, ежедневните ви навици могат […]
90% от хората се възстановяват по-бързо, като се фокусират върху болката си
Според ново изследване насочването на вниманието към болката изглежда помага на организма да се възстанови по-бързо – докато съзнателното насочване на вниманието към нещо друго има обратния ефект. „Умът над материята“ е популярен начин на мислене за преодоляване на трудностите. Стиснете зъби. Игнорирайте дискомфорта. Пренебрегнете болката и ще излезете от другата страна по-силни от преди. […]
Русия предупреди Великобритания за „последствия“ заради доставката на дронове за Украйна
Русия предупреди Великобритания във вторник 18 август, че ще има последствия заради доставката на дронове за Украйна, които се използват за атаки срещу цели на руска територия. Руското посолство в Лондон реагира на публикация във вестник The Times от събота, според която произведени във Великобритания дронове за първи път са били използвани за далечни удари […]
