Какво се случва с черния дроб при прекомерен прием на хранителни добавки
Хранителните добавки могат да бъдат полезни, но прекомерната им употреба може да натовари черния дроб и да доведе до възпаление или увреждане. Особено внимание е необходимо при мастноразтворимите витамини и някои билкови продукти. Черният дроб обработва почти всичко, което приемаме, включително хранителните добавки. При едновременно приемане на множество продукти натоварването може да стане прекомерно. Всяка […]
Най-добрата тренировка за понижаване на кръвното налягане след 45-годишна възраст
Кардио и силовите тренировки могат да помогнат за поддържане на ниско кръвно налягане. Ново научно изследване предполага, че съчетаването на аеробни упражнения със силови тренировки може да бъде особено ефективно за понижаване на кръвното налягане при по-възрастни хора. Стремете се да включвате както кардио, така и силови тренировки в своята програма. Ако тепърва започвате да […]
Как употребата на алкохол влияе върху риска от деменция
Изследователите все още проучват какво причинява алкохолът на мозъка и дали съществува количество, което е безопасно. През 2003 г. проучване, публикувано в престижното списание Journal of the American Medical Association (JAMA), съобщава, че консумацията на две или повече алкохолни напитки дневно е свързана с 22% по-висок риск от деменция. При хората, които пиели по-малко от […]
Децата със смартфони са по-склонни да развият хранителни разстройства до 14-годишна възраст
Децата, които използват смартфон преди да навършат 13 години, може да са изложени на риск за психичното си здраве, според ново проучване. Водещият автор на изследването Тара Тиагараджан дава съвети на родителите, които се чудят кога да позволят на децата си да използват тези широко разпространени устройства. Децата, които имат собствен смартфон на 12-годишна възраст, […]
Microsoft сменя посоката с Copilot след бума на личните AI чатботове
Microsoft обединява потребителската и корпоративната версия на своя AI асистент Copilot в един продукт, ориентиран основно към бизнеса. С този ход компанията се оттегля от пряката надпревара на пазара на персонални чатботове, където водещи позиции заемат OpenAI, Google и Meta. Обновеният Copilot е насочен към повишаване на продуктивността на работното място. Потребителите вече могат да […]
Защо поколението Z заменя кардиото със силови тренировки
Защо все повече млади хора заменят кардиото с тежести Според данни на Sport England все повече млади хора посещават фитнес зали, използват тренажори и вдигат тежести, за да поддържат форма, в сравнение с преди девет години. „Фитнес залите предлагат по-широк спектър от упражнения, включително тренировки със съпротивление, които могат да подобрят телесния състав и формата […]
4 храни, които съдържат повече Омега-3 от рибата
Рибата е известна с високото си съдържание на омега-3, но храни като ленено семе, чиа и орехи всъщност могат да осигурят повече ALA в една порция. Те са удобна алтернатива за хора, които не консумират риба или искат да разнообразят източниците си на тези важни мастни киселини. 1. Ленено семе Ленено семе: 2,35 г ALA […]
GLP-1 лекарствата за отслабване и диабет са свързани с хранителни дефицити при почти 1 от 6 деца
Децата, които приемат GLP-1 лекарства като Victoza, Saxenda, Trulicity и Ozempic за отслабване, предиабет или диабет тип 2, могат да бъдат изложени на един често пренебрегван риск: хранителни дефицити. Ново проучване установява, че почти 1 от 6 млади пациенти е развил диагностициран хранителен дефицит в рамките на една година след започване на лечението. Най-често се […]
Костната плътност и остеопорозата – 4 неща, които всяка жена трябва да знае за здравето на костите
Седем от всеки 10 жени ще развият остеопения или остеопороза в някакъв момент от живота си, а статистиката показва, че заболяванията на костите засягат значително по-често жените, отколкото мъжете – особено жените в менопауза и след менопаузата. Д-р Джоселин Уитстийн, ортопедичен хирург от Медицинския факултет на университета „Дюк“, която специализира във връзката между менопаузата и […]
10 есенни плодове и зеленчуци, които диетолозите препоръчват
Ето 10 по-малко популярни, но също толкова вкусни и хранителни есенни плодове и зеленчуци, които експертите по хранене препоръчват да опитате тази есен. Официално е есен което означава, че изобилие от ябълки, сладки картофи, тикви и други сезонни продукти са готови да заемат централно място в кухнята. Но според експертите по хранене и други есенни […]