Какво се случва с тялото, когато спрете да тренирате
Изследователите в областта на физическите упражнения срещат трудности да накарат хората да тренират редовно. Дори при внимателно планирани проучвания на физическата активност делът на участниците, които се отказват, може да достигне 25–50%, а средният процент на придържане към програмата при тези, които я завършват, е около 66 процента. Посланията, с които се насърчава физическата активност, […]
Какво може да направи йогата на стол за тялото ви
На пръв поглед йогата на стол може да изглежда като тренировка, предназначена единствено за възрастни хора с двигателни затруднения. Тази щадяща и достъпна форма на упражнения представлява адаптиран вариант на древната практика за движение и медитация, който обикновено се изпълнява в седнало положение. Не е необходимо човек да слиза на пода или самостоятелно да задържа […]
Какво да ядем, за да имаме по-млада на вид кожа
Добре поддържаната кожа не само ни помага да изглеждаме по-млади, но и активно допринася за цялостното ни здраве. Тя е най-големият орган в човешкото тяло и трябва да ни служи през целия ни живот. Като бариера между тялото ни и външния свят е подложена на множество неблагоприятни въздействия. Много фактори на околната среда допринасят за […]
Правителствени уебсайтове спират работа след открит чрез изкуствен интелект пропуск в сигурността
Правителствени уебсайтове в Европа и други части на света бяха изведени от мрежата в сряда 21 октомври, след като разкриването на критични уязвимости в широко използван език за програмиране предизвика спешни действия от страна на операторите на сайтове по целия свят. Разработчиците на езика за програмиране PHP публикуваха спешни корекции на уязвимости, които са останали […]
С възрастта може да станете по-чувствителни към слънцето
Ако имате усещането, че слънцето вреди на кожата ви повече отпреди, това не е просто ваше впечатление. Естествените промени в кожата с течение на времето могат да повишат чувствителността ѝ към слънцето, а лекарствата или хормоналните промени могат допълнително да засилят този ефект. С други думи, ако разходки или обичайни задачи на открито, които преди […]
Най-добрата закуска, ако искате да намалите висцералните мазнини
Макар че наличието на известно количество висцерални мазнини е нормално, прекомерното им натрупване може да увеличи риска от здравословни проблеми. Затова е важно да ги поддържаме в здравословни граници. Пропускането на хранения, като закуската, или спазването на модерни крайни диети обаче вероятно няма да доведе до трайни резултати. Може би сте чували, че закуската има […]
Лекари по спортна медицина призовават да поставяте статичното разтягане на първо място след тренировка
Разтягането, при което задържате определена позиция, може да подпомогне гъвкавостта и подвижността. Ето как да го включите правилно в края на тренировката. Току-що сте завършили успешна тренировка. Какво следва? Да споделите резултатите си във Facebook или с виртуалната си фитнес компания? Лекарите по спортна медицина нямат нищо против да търсите признание за постиженията си, но […]
Можете ли да ядете картоф, който е позеленял
Какво да правите, когато забележите, че картофът е позеленял? Безопасно ли е да го ядете? Картофите със зелени петна е по-вероятно да съдържат повишени количества от токсина соланин, който може да причини храносмилателни проблеми при консумация. В някои случаи обаче картофите могат да бъдат безопасни за ядене, ако се вземат определени предпазни мерки. За да […]
Как един хакер използва AI агенти и няколко хиляди долара, за да проникне в десетки сайтове
Китайскоговорящ хакер наредил на AI агенти в продължение на часове автономно да проучват набелязани сайтове и да се опитват да проникнат в тях. Прави пробив в уебсайтовете на над 100 компании, сред които производителят на селскостопанска техника Deere, компанията за домакински уреди SharkNinja и производителят на двигатели Cummins. В доклад Сноре Фагерланд, главен изследовател на […]
Какво препоръчват дерматолозите отвъд витамин C
Когато става въпрос за съставки в грижата за кожата, витамин C винаги е бил сред големите звезди. Той озарява тена, избледнява тъмните петна и подпомага слънцезащитата срещу уврежданията от ултравиолетовите лъчи. Но далеч не е единственият антиоксидант, който си заслужава да познавате. Съществуват стотици, дори хиляди съединения с антиоксидантно действие, а около дузина от тях […]