Упражнение № 1, което да правите всеки ден, за да поддържате подвижността на раменете си
Нашите стави подпомагат всички движения на тялото. Някои стави изобщо не се движат, а осигуряват структурна опора. Други имат ограничена подвижност, като същевременно осигуряват структурна опора. Третият вид, наречен диартродиални стави, позволява пълен обем на движение и съответно най-голяма подвижност, според Cleveland Clinic. Раменните ни стави принадлежат към третата група и би трябвало да се […]
Искате да запазите мозъка си здрав? Ето кои храни е добре да избягвате
С натрупването на нови знания за връзката между храненето, обмяната на веществата, възпалението и когнитивните функции едно нещо става все по-ясно: хранителните ни навици са тясно свързани със здравето на мозъка. Д-р Ума Найду, психиатър със специализация в храненето и автор на книгата This Is Your Brain on Food („Това се случва с мозъка ви […]
6 неща, които експертите по дълголетие биха искали хората да спрат да повтарят
Хората отдавна търсят начин да удължат живота си, но през последните години тази обсесия достигна нови висоти. Според доклад от 2026 г. на XRC Brand Capital Fund онлайн търсенията, свързани с дълголетието, са били четири пъти повече в края на 2025 г., отколкото година по-рано. YouTube и TikTok са пълни със съвети срещу стареенето от […]
Кога вече е твърде късно да си поставите противогрипна ваксина?
Почти никога не е твърде късно да си поставите противогрипна ваксина. Тя осигурява защита дори ако грипният сезон вече е започнал, а действието ѝ може да продължи до май. С наближаването на по-студените месеци много хора започват да се подготвят за есенните и зимните си занимания. За повечето от тях това трябва да включва и […]
Бъдещето на фитнеса е… роботизирано
Екзоскелетите обещават да направят тренировките по-ефективни, но наистина ли изпълняват обещанията си? Електрическите велосипеди дадоха сериозно предимство на колоездачите. Сега едно носимо роботизирано устройство обещава да направи същото и за краката. Става дума за екзоскелета – устройство с батерийно захранване, което се прикрепя към тялото и цели да улесни бягането, пешеходните преходи и ежедневното движение […]
10 храни, богати на антиоксиданти, освен нар
Наровете са добре известни с високото си съдържание на антиоксиданти. Но те далеч не са единствената храна, богата на тези защитни вещества. Ето още 10 продукта, които съдържат много антиоксиданти. 1. Черен бъз Плодовете на бъза трябва да бъдат термично обработени, преди да се консумират, но тази допълнителна стъпка си заслужава. Те са изключително богати […]
Наистина ли ароматът на шоколад може да направи тренировката по-лесна
Ново проучване, публикувано в списание Frontiers in Physiology, установява, че само ароматът на шоколад преди и по време на тренировка помага на участниците да изпълнят повече повторения, без упражненията да им се струват по-трудни. А може би най-важното за всеки, който някога е стоял над тава с току-що изпечени браунита, е, че черният шоколад изглежда […]
Сушилките за ръце с горещ въздух са едно от най-вредните неща в обществените тоалетни
Научни изследвания показват, че тези сушилки може да разпръскват бактерии върху току-що измитите ви ръце. Ето какво трябва да знаете. Сякаш нямахме достатъчно причини да изпитваме отвращение към тоалетните по пътя, изследвания показват, че монтираните на стената сушилки за ръце с горещ въздух могат да се превърнат в истински разпръсквачи на бактерии. Проучване, публикувано в […]
Митове и факти за настинките, вирусите и начините да се предпазим от тях
С настъпването на сезона на настинките вирусите може вече да се разпространяват във вашия район, а заедно с тях се появяват и множество съвети как да останем здрави. Но доколко са верни те? Попитахме учени дали наистина трябва да пием затоплена бира, да правим гаргара със солена вода и да приемаме големи количества витамин C. […]
Разследващи издирват хакерите, проникнали в хладилните системи на френски супермаркети
Във вторник 13 октомври френските разследващи органи издирваха хакерите, които са поели контрола над охладителните системи в стотици супермаркети при кибератака, разкрила уязвимостите на свързаните с интернет устройства. Нито една хакерска група не е поела публично отговорност за нападението. Липсата на поета отговорност от страна на хактивисти, както и отсъствието на искане за откуп от […]