Ваксината срещу COVID-19 е свързана с по-нисък риск от инфаркт и инсулт
Ваксината срещу COVID-19 е намалила риска от сърдечно-съдови проблеми, свързани с вируса, с около 40 процента, според ново изследване. Проучването, публикувано в списанието JAMA Internal Medicine в понеделник, анализира честотата на медицински събития като инсулти и инфаркти сред ветерани, имунизирани срещу COVID-19. Изследването установява, че ваксината е намалила риска от сърдечно-съдова смърт, свързана с вируса, […]
Социалните мрежи разпространяват опасни заблуди за храната
Объркани ли сте от заглавията в социалните мрежи за храната, които сякаш непрекъснато си противоречат? Не сте сами. От „експерти“ в TikTok, които призовават да изключите цели групи храни, до вирусни публикации, обещаващи бързи решения – днешното информационно пространство е пълно със смели твърдения и митове за храненето. Истината е, че повечето от тези така […]
Колаген срещу хиалуронова киселина – кое е най-доброто срещу стареене?
Колагенът и хиалуроновата киселина се превърнаха в двете водещи съставки в модерния маркетинг на красотата, тъй като и двете имат роля в повишаването на устойчивостта на кожата, но кое е по-важно? Отговорът е прост: и двете са важни, всяка по своя си начин. Като най-изобилния протеин в човешкото тяло, колагенът има много роли. Той често […]
Милиони хора приемат калций и витамин D за по-здрави кости, но дали има полза
В продължение на години добавките с калций и витамин D се рекламираха като лесен начин възрастните хора да предпазят костите си и да намалят риска от падания. Но мащабен анализ на данни от близо 154 000 души показва, че калцият, витамин D или комбинацията от двата имат малък или никакъв съществен ефект върху предотвратяването на […]
Плодовете и зеленчуците, богати на флаваноли, са най-добрият избор за здравето на сърцето
Изследвания показват, че някои плодове и зеленчуци съдържат по-високи количества флаваноли – съединения, които подпомагат сърдечното здраве. Консумацията на достатъчно плодове и зеленчуци е важна част от здравословното и балансирано хранене. Настоящите Диетични насоки за американците препоръчват 2–3 порции плодове и зеленчуци дневно. Националната здравна служба на Обединеното кралство (NHS) препоръчва още повече – поне […]
Четири седмици пилатес намаляват болките в гърба
Болките в гърба са сред най-честите причини хората да ограничават или напълно да се отказват от физическата активност. Парадоксът е, че много от традиционните тренировъчни подходи – тежко вдигане на тежести, високоинтензивно кардио и общи силови тренировки с неправилна техника – могат дори да влошат основния проблем. По-голямото натоварване не винаги е решението, особено когато […]
Можете ли да ядете семките на динята?
Можете – и дори е добра идея. Следващия път, когато хапвате диня със семки, опитайте да ги изпечете или покълнете. Те са вкусни, хрупкави и изненадващо хранителни. Може би като дете сте чували предупреждението, че ако погълнете семка от диня, в стомаха ви ще порасне диня. Вероятно през годините неволно сте поглъщали доста семки и […]
Учени откриха изненадващ проблем при диетите без захар
Ново изненадващо изследване показва, че пълното изключване на захарта от хранителния режим може да има обратен ефект. Мишки, хранени с нискомазнинна диета без захароза, са показали по-лош контрол на кръвната захар, повече възпаления, нарушения в чревната микрофлора и признаци на омазняване на черния дроб в сравнение с мишки, които са приемали малки количества захароза. Изследването […]
Какво да ядете, пиете и кога да тренирате по време на гореща вълна
С правилното време за тренировка, добра хидратация и подходящ хранителен режим хората могат безопасно и ефективно да се наслаждават на дейности на открито през лятото. Макар че прекомерното физическо натоварване по време на горещини може да бъде опасно, това не означава, че трябва напълно да се откажете от летните си активности и тренировки. Какво представлява […]
Мистериозно „студено петно“ в океана предупреждава за климатичен срив
Тази зона от океана, известна като „студено петно“ (cold blob) или „дупката в затоплянето“ (warming hole), се е охладила с близо 1 градус по Целзий от 1900 г. насам. В северната част на Атлантическия океан, южно от Гренландия и Исландия, огромен воден район прави нещо много необичайно. Докато останалата част от океана се затопля, този […]
