Млечните продукти може би се месят в сънищата ви.
Ново изследване, публикувано в списанието Frontiers in Psychology, сравнява сънищата с хранителните навици на хората. Едно от основните открития е, че колкото по-силни са симптомите на лактозна непоносимост, толкова по-интензивни са кошмарите.
Проучването може да даде отговори на въпроси, повдигнати още през 2015 г., когато други изследователи разглеждат т.нар. сънища, зависими от храната — с други думи, какво влияние имат определени храни върху сънищата.
„В предишното проучване хората постоянно обвиняваха сиренето за лошите си сънища“, казва Тор Нилсен, професор по психиатрия в Университета на Монреал и съавтор на двете изследвания. „Мисля, че сега имаме по-добри отговори“.
Проучването обхваща малко над 1000 участници. Хората, които съобщават за тежки стомашно-чревни симптоми от лактозна непоносимост, описват по-силни кошмари. Това се измерва чрез честотата на кошмарите, нивото на тревожност, което причиняват, колко пречат на ежедневието и колко дълго продължават във времето. Най-често участниците обвиняват млечните продукти и сладките за неприятните си сънища.
Анкетата е попълнена в рамките на въвеждащ курс по психология за бакалаври, така че резултатите може да не се отнасят за по-широката популация.
Въпреки това както авторите на изследването, така и външни експерти смятат, че има логични обяснения за това защо сирене преди лягане може да доведе до кошмари.
Според Нилсен симптомите на тревожност, които понякога съпътстват лактозната непоносимост, може да са причина за по-чести кошмари.
Мари-Пиер Сен-Онж, директор на Центъра за сън и циркадни ритми в Медицинския център „Ървинг“ на Колумбийския университет, казва, че нарушенията в съня, причинени от храносмилателни проблеми, могат да обяснят връзката:
„Ако имате стомашно-чревни проблеми, това само по себе си може да е достатъчно, за да предизвика смущения в съня, които да доведат и до различни сънища“, отбелязва тя.
Въпреки всичко, хората могат да наблюдават собствената си диета и да преценят какви промени да направят – мерки, които не изискват задължително намеса от лекар, добавя Нилсен.
Четете още: 5 хранителни добавки, които да избягвате, ако имате инсулинова резистентност
