Тези устройства, генерират бързи вибрации, които предизвикват неволни мускулни контракции – десетки пъти в секунда. Вибрационните платформи може би помагат за намаляване на възпалението и болките в ставите.
„По време на употреба, тялото трябва да ангажира множество мускулни групи за стабилност,“ обяснява д-р Филип Монтанa от Maimonides Health. „Това активиране подобрява локалното кръвообращение и стимулира лимфния дренаж.“
Такава стимулация може да подобри циркулацията, баланса, координацията, мускулния тонус, както и да подпомогне костната плътност и лимфната циркулация. Резултатите варират в зависимост от настройките на уреда, а ефектите върху костите и лимфната система все още се изследват.
Проф. Клинтън Т. Рубин, директор на Центъра по биотехнологии в SUNY Stony Brook, споделя, че неговият екип изследва вибрационната терапия с ниска интензивност (LMHFV) и е установил намаление на симптомите при пациенти с периферна невропатия след химиотерапия, както и подобрения в невромускулното здраве при възрастни.
Д-р Монтанa също е скептичен към множеството твърдения, свързани с вибрационната терапия, но отбелязва, че има достатъчно данни за подобряване на баланса и усещането за тялото, особено при възрастни хора, като по този начин се намалява рискът от падания.
Какво да се има предвид преди закупуване на вибрационна платформа
- Започнете бавно: Някои потребители съобщават за сърбеж поради засилено кръвообращение. Препоръчва се 5–10 минути на ден в началото, с постепенно увеличаване до 20 минути.
- Дистанционно управление: По-безопасно и удобно е да се избере модел с дистанционно.
- Размер: По-големите платформи позволяват повече типове упражнения.
- Ценови класове:
- $100–$300: базови модели с ограничени опции.
- $300–$900: по-широки възможности и персонализиране.
- Над $900: професионални уреди, често подкрепени от научни изследвания.
- Консултация с лекар: Препоръчва се преди започване, особено при възрастни или хора с проблеми с равновесието. Някои модели имат дръжка за допълнителна опора.
Четете още: Слабите седалищни мускули причиняват болки в кръста и повтарящите се проблеми с коленете
