Физическата активност и омега-3 работят заедно, за да поддържат зъбите ви здрави и възпалението – ниско.
Изследователи откриха, че съчетаването на редовна физическа активност с прием на омега-3 добавки може да има значителен ефект върху оралното здраве. Тази комбинация помага на имунната система да се справя по-добре с хроничните инфекции в корените на зъбите и намалява загубата на костна тъкан около тях. В проучвания с животни тези, които тренирали и приемали омега-3, показали много по-ниски нива на възпаление и по-здрава костна структура.
Редовните тренировки и омега-3 мастните киселини може тихо да оздравят устата ви отвътре. Комбинацията засилва имунната система, намалява възпалението и предпазва зъбите от костна загуба.
Ново изследване, публикувано в Scientific Reports, показва, че редовните упражнения, съчетани с прием на омега-3 добавки, могат значително да подобрят имунната функция и да намалят тежестта на хроничния апикален периодонтит – вид възпаление, което засяга върха на корена на зъба.
Нелекуваният апикален периодонтит може да доведе до загуба на зъб, но ефектите му се простират отвъд устната кухина. Заболяването е свързано със системни проблеми като диабет, метаболитен синдром, атеросклероза и бъбречни заболявания – всички те могат взаимно да се влошават, създавайки порочен кръг между възпалението и общото здраве.
„Това е състояние, което пациентът може дори да не осъзнава, защото протича хронично, но може да доведе до разрушаване на костта и разклащане на зъбите. При спад в имунитета може да стане остро – с болка, поява на гной и подуване на лицето,“ обяснява професор Рожерио де Кастильо от Стоматологичното училище в Арасатуба, Сао Пауло (FOA–UNESP), който ръководи изследването.
В проучването учените предизвикали апикален периодонтит у 30 плъха и ги разделили в три групи:
- контролна група – без лечение,
- група с упражнения – 30-дневна плувна програма,
- група с упражнения и омега-3 – плуване плюс добавки с омега-3 мастни киселини, известни с противовъзпалителния си ефект.
Животните, които само тренирали, показали по-добри резултати от контролната група, но най-добри били тези, които съчетавали упражненията с омега-3.
Подробни имунологични тестове показали, че групата с комбинирано лечение имала най-ниски нива на възпалителните цитокини IL-17 и TNF-α. Дори само упражненията намалили тези показатели, но комбинацията била най-ефективна.
Изследователите наблюдавали и по-малък брой остеокласти – клетки, които разграждат костта – в двете активни групи. 3D микроскенове потвърдили резултатите: животните, които плували, имали по-малка загуба на алвеоларна кост (тази, която поддържа зъбите), а групата с омега-3 показала най-добра костна плътност.
Значение за човешкото здраве
Според авторите, резултатите допринасят към нарастващите доказателства, че физическата активност и омега-3 мастните киселини подобряват не само общия имунитет, но и здравето на устната кухина.
„За да се потвърди дали ефектът е същият при хора, ще е необходимо клинично проучване с голям брой пациенти. Но освен всички вече известни ползи от упражненията и омега-3, това е още едно важно доказателство,“ казва Жасинто, съавтор на изследването.
Проектът е финансиран от FAPESP чрез стипендии за научна дейност, предоставени на Мишели де Лима Родригес, съавторка на изследването.
Четете още: Бадемовото масло е новата суперзвезда сред храните
