При възрастни хора с леко когнитивно нарушение и проблеми със съня, които приемали поне 5000 IU витамин D дневно, резултатите на когнитивен тест били с над 13% по-високи в сравнение с хората, които не приемали. Предварителните резултати предполагат, че той може да заслужава допълнително проучване като потенциално променяем фактор в ранния етап на когнитивния спад.
Високият прием на витамин D е свързан със значително по-добри резултати при когнитивни тестове при възрастни хора, които вече показват ранни признаци на деменция и имат проблеми със съня.
В проучването са участвали 54 възрастни хора с нарушения на съня и леко когнитивно нарушение (MCI), като и двете състояния могат да бъдат свързани с ранните етапи на деменцията. Участниците, които съобщили, че приемат поне 5000 IU витамин D дневно, се представили по-добре при измерването на когнитивните функции в сравнение с тези, които не приемали.
Резултатите, публикувани наскоро в Sleep Medicine, показват, че хората, приемащи 5000 IU или повече, са получили резултат с над 13% по-висок на Montreal Cognitive Assessment (MoCA) в сравнение с участниците, които не приемали. Тази разлика се запазила и след като изследователите коригирали резултатите спрямо други фактори.
MoCA е широко използван скринингов тест за оценка на паметта, мисловните способности и риска от развитие на деменция. За разлика от резултатите при групата с по-висок прием, по-ниските дневни дози не били свързани с подобрение на когнитивните резултати.
Изследователите подчертават и потенциалното значение на момента, в който се предприема дадена интервенция. Лекото когнитивно нарушение представлява междинен етап между нормалното когнитивно стареене и деменцията.
„При възрастни хора, които едновременно изпитват нарушения на съня и леко когнитивно нарушение, това може да представлява критичен период за интервенция – момент, когато когнитивните промени вече се проявяват, но все още може да има възможности за подкрепа на здравето на мозъка“, казва Виктория Пак, старши автор на изследването.
Изследователите са проверили и дали формата на витамин D има значение. Когнитивните показатели били сходни при хората, приемащи витамин D2, който обикновено се получава от растения или гъби, и тези, приемащи витамин D3, който организмът произвежда след излагане на слънчева светлина и който може да се набавя и чрез храни от животински произход.
Витамин D е основно хранително вещество, което участва във функционирането на мускулите и нервната система, а също така играе роля за качеството на съня и цикъла сън–бодърстване. Проблемите със съня са често срещани при хората с болестта на Алцхаймер. Около 50% от хората с умерена до тежка форма на болестта на Алцхаймер съобщават за нарушения на съня, което сочи към двупосочна връзка между лошия сън и когнитивния спад.
Четете още: Петте основни храни, които една диетоложка винаги купува за здравословни ястия
