Физическите упражнения помагат за облекчаване на симптомите на депресията, а нови научни доказателства сочат към конкретен протеин, отделян от мускулите, като една от основните причини за този ефект.
Ново изследване, публикувано в списанието Molecular Psychiatry, показва, че протеинът апелин (apelin) се придвижва от работещите мускули до мозъка, където стимулира растежа на нервни клетки и подобрява настроението. Откритието хвърля нова светлина върху взаимодействието между тялото и мозъка по време на физическа активност.
Медицинските специалисти отдавна препоръчват физическата активност като естествен начин за облекчаване на симптомите. Упражненията оказват положително влияние върху хипокампуса – мозъчна структура, която участва в регулирането на настроението и паметта.
По-възрастните хора, страдащи от саркопения (възрастово обусловена загуба на мускулна маса), често са изложени на по-висок риск от депресия и когнитивен спад.
Какво е апелин?
По време на физическа активност мускулите освобождават в кръвта специални белтъци, наречени миокини. Те действат като химически пратеници и достигат до различни органи, включително мозъка.
Един от тези миокини е апелинът, който естествено се произвежда от скелетните мускули и чиито нива се повишават по време на физическо натоварване.
„Тъй като упражненията противодействат както на мускулната атрофия, така и на депресията, решихме да проучим апелина като възможен посредник между физическата активност и мозъчното здраве“, казва Яу.
Предишни наблюдения показват, че възрастните хора със саркопения обикновено имат по-ниски нива на апелин в кръвта, а добавките с този протеин могат да подобрят мускулната функция.
С други думи, учените все по-ясно разбират защо движението подобрява не само физическото, но и психичното здраве – защото работещите мускули буквално изпращат към мозъка химически сигнали, които подпомагат растежа на нервните клетки и защитават от депресия.
Четете още: Милиони хора приемат калций и витамин D за по-здрави кости, но дали има полза
