Периодичното гладуване подпомага отслабването и носи неочаквана психологическа полза
През последните години периодичното гладуване (Intermittent Fasting, IF) се превърна в популярен хранителен режим за хората, които искат да отслабнат. При този подход човек се храни в определен брой часове или дни, а през останалото време гладува. Например при метода 16/8 се приема храна в рамките на 8 часа, а през останалите 16 часа от […]
12 храни, които да консумирате вечер за по-малко стрес
Храните, които консумирате вечер, могат да повлияят на начина, по който организмът реагира на стреса. Богатите на магнезий, фибри, омега-3 мастни киселини и други полезни хранителни вещества продукти могат да подпомогнат релаксацията. 1. Авокадо Авокадото съдържа фибри и магнезий. Стресът може да изчерпи запасите от магнезий в организма, което да доведе до нарушения на съня […]
55% от служителите биха обмислили смяна на работодателя заради домашния си любимец
55% от служителите биха обмислили смяна на работодателя, ако това им даде възможност да бъдат по-близо до своите домашни любимци, а 65% от собствениците на домашни любимци признават, че наличието на pet-friendly политика влияе върху избора им на работно място. Това показват данни от европейското проучване Pet-Friendly Advantage (PFA) на Mars – глобален лидер в грижата за домашни […]
ДАРА ще участва в кампания на Министерството на туризма за представяне на България пред света
Победителката в музикалния конкурс „Евровизия“ 2026 ДАРА прие поканата на министъра на туризма д-р Илин Димитров да се включи в мащабна кампания за представяне на България пред света. В срещата взе участие и генералният директор на БНТ Милена Милотинова, която има задачата да организира следващото издание на Евровизия в България. Проектът на Министерството на туризма […]
Може ли един банан преди лягане да ви помогне да спите по-добре?
Ако ви е трудно да заспите вечер, един банан преди лягане може да помогне. Този плод съдържа няколко вещества, които подпомагат отпускането на организма и могат да подобрят качеството на съня. 1. Триптофанът се превръща в хормони, които подпомагат съня Бананите съдържат триптофан – аминокиселина, която мозъкът използва за производството на серотонин и мелатонин: Някои […]
Как да изградите мускули и увереност в средната възраст
След 40-годишна възраст губим между 3% и 8% от мускулите, а след 50 години този процес се ускорява. Това състояние, известно като саркопения, означава, че мускулите ни вече не реагират на тренировките така, както преди. За много жени перименопаузата прави предизвикателството още по-голямо, като затруднява изграждането на сила и възстановяването след физическо натоварване. Това обаче […]
PwC AI Jobs Barometer 2026: AI трансформира пазара на труда в две посоки и повишава значението на човешките умения
Компаниите, които най-успешно внедряват изкуствен интелект, отчитат по-висока производителност, по-бърз ръст на заетостта и по-високи възнаграждения. Изкуственият интелект променя динамично профила на уменията, търсени от работодателите, като увеличава значението на човешки качества като преценка, креативност и лидерство. Същевременно компаниите, които най-успешно внедряват AI, продължават да разширяват екипите си с по-бързи темпове от своите конкуренти. Това […]
Ориз или картофи – кое е по-здравословно
Диетолози анализират най-полезните видове ориз и картофи, техните предимства и недостатъци, както и кой от двата продукта е по-добрият избор за балансирано хранене. „Правилните видове ориз осигуряват фибри, витамини от група B, магнезий и антиоксиданти“, казва диетологът Джордан Лангхоу. Най-полезни са пълнозърнестите разновидности, тъй като съдържат всички части на зърното, където се намират фибрите и […]
Кои храни да се ядат всеки ден за по-добър холестерол
Подобряването на нивата на холестерола не означава непременно драстична промяна в хранителния режим. Четирима диетолози споделят кои ежедневни храни консумират, за да поддържат здравословни нива на холестерола и добро сърдечно здраве. 1. Овесени ядки, накиснати от вечерта (Overnight Oats) „Овесените ядки, приготвени от предната вечер, са богати на разтворими фибри, особено на бета-глюкан. Той се […]
Летище „Васил Левски“ – София спечели европейската награда HR Excellence Award 2026
Летище „Васил Левски“ – София беше отличено с наградата HR Excellence Award 2026 за иновации и AI в управлението и развитието на хората,на специална церемония по време на годишния конгрес на Европейския съвет на летищата ACI EUROPE в Прага. Това е едно от най-престижните отличия в европейската авиационна индустрия и се присъжда на летища, които […]
