Диетолози споделят кои са петте хранителни вещества, от които се нуждаем в по-големи количества с напредването на възрастта
Около 60-годишна възраст хранителните нужди на организма започват да се променят поради редица физиологични процеси. За да поддържат добро здраве, хората трябва съзнателно да обръщат повече внимание на приема на определени хранителни вещества. 1. Калций С възрастта нуждите от калций се увеличават, тъй като той е от съществено значение за здравината на костите и намалява […]
С разрастването на възможностите на изкуствения интелект напрежението между САЩ и Китай застрашава усилията за безопасност
Заплахите на Съединените щати да наложат санкции срещу китайски разработчици на изкуствен интелект заради предполагаема кражба на интелектуална собственост и нарушения на правилата за експортен контрол могат да провалят усилията за изграждане на двустранен диалог по въпросите на безопасността на AI. Това предупреждават анализатори на фона на все по-мощните модели, които пораждат опасения от сериозни […]
Хиляди бягат от горските пожари във Франция и Испания
Миризмата на дим достигна до райони на Мадрид в петък 24 юли, след като горски пожари обхванаха Франция и Испания, което доведе до обявяване на извънредно положение и отправяне на искания за помощ към Европейския съюз. Във Франция пожарите, бушуващи в гъстите борови гори край прочутия винен район Бордо, принудиха стотици хора да напуснат престижния […]
Какво се случва, ако ограничите въглехидратите прекалено много
Въпреки че нуждите от въглехидрати са различни при отделните хора, специалистите не препоръчват драстичното им ограничаване, освен ако няма медицинска причина. Недостигът на въглехидрати може да доведе до: Макар нисковъглехидратните режими често да водят до бърза загуба на тегло, първоначално тя се дължи основно на загуба на вода, а не на мазнини. „Въглехидратите карат организма […]
12-минутната тренировка, която изгражда повече сила от час във фитнеса след 50-годишна възраст
Не ви е нужен фитнес или цял час: 12-минутната силова тренировка, препоръчана от треньор за хора над 50 години След 50-годишна възраст силата вече не зависи от това колко време прекарвате в упражнения. Тя зависи от това колко последователно натоварвате мускулите, които ви помагат да се движите добре всеки ден. Има хора, които прекарват по […]
България Сат и Делтаком електроникс разработват първата българска система за защитени сателитни комуникации
България Сат и Делтаком Електроникс планират да произведат първите образци на електронно управляеми сателитни комуникационни терминали с фазирани антенни решетки до средата на 2027 година. Терминалът е проектиран за работа с BulgariaSat-1, първия български геостационарен комуникационен сателит, и е предназначен да осигурява надеждна защитена свързаност за държавни институции, оператори на критична инфраструктура, службите за сигурност и други […]
Идеи за здравословна закуска в подкрепа на енергията и метаболизма
Лесни начини да заредите организма си сутрин със здравословна закуска и да поддържате енергия през целия ден Твърде често закуската се свежда до енергийно блокче, изядено набързо, или подсладена кафе напитка. Те могат да осигурят кратък прилив на енергия, но скоро след това настъпва спад в силите още преди обяд. „Хората често подценяват закуската“, казва […]
8 храни, които да ядете вместо да приемате добавка с витамин C
Храненето е най-доброто място, откъдето да започнете, ако искате да увеличите приема на витамин C. Експертите препоръчват този витамин да се набавя основно чрез плодове и зеленчуци, тъй като те осигуряват и много други ценни хранителни вещества. Витамин C няма да ви предпази напълно от вируси и бактерии, но играе ключова роля за здравето на […]
6-те най-вредни храни при висок холестерол според кардиолози и диетолози
Експертите посочват шест най-вредни храни при висок холестерол, сред които газираните напитки и преработените месни продукти. Освен храненето, редовната физическа активност, управлението на стреса и качественият сън също могат да помогнат за поддържането на здравословни нива на холестерола. Подобно на много други здравословни проблеми, високият холестерол няма само една причина. Генетиката, някои заболявания, тютюнопушенето, физическата […]
Парадоксът на физическите упражнения: Защо тренировките не гарантират отслабване
Физическите упражнения може да не водят до значително отслабване, но могат да помогнат за задържането на постигнатите резултати и да подобрят цялостното здраве. На теория, ако изгаряте повече калории, отколкото приемате, би трябвало да отслабвате. В реалния живот обаче организмът често прави това уравнение много по-сложно. Много хора съчетават по-малки порции или броене на калории […]
