Сезонът на костилковите плодове е тук!
Лятото носи със себе си много любими неща – разходки до плажа или басейна, закуски на открито и барбекюта със семейството и приятели. Освен това, това е времето на годината, когато се появяват и нови сезонни плодове, които можем да включим в тези събирания. Сред тях са костилковите плодове – една от най-обичаните летни храни. […]
6 храни, които трябва да ядете повече след 60
С напредване на възрастта, правилното хранене играе ключова роля за поддържане на здравето на костите, сърцето, очите и мозъка. След 60-годишна възраст е добре да наблягате на ядки, бобови култури, зелени листни зеленчуци, червени боровинки и сини сливи. Освен това, социалната активност, добрият сън и физическата и умствена активност също допринасят за здравословно остаряване. 1. […]
Изследване разкрива колко упражнения са необходими седмично за контрол на кръвното налягане
Когато става дума за упражнения в името на здравото сърце, не искате да изчерпате силите си твърде рано в живота. Проучванията сочат, че ако искате да се предпазите от високо кръвно налягане в по-късните години, трябва да поддържате активността си и през средната възраст. Но според проучване, обхванало над 5000 души от четири американски града, […]
Как израелски шпиони и пилоти осуетиха иранския контраудар
САЩ и Израел очакваха бърза и яростна иранска ответна реакция през нощта. Благодарение на прецизно планирани действия от израелските шпиони и пилоти – и шок и объркване от иранска страна – настъпи тишина. Детайли: Когато стана ясно, че Израел ще атакува, командирите на военновъздушните сили на КГИР се събраха в бункер, за да координират отговора. […]
Откриха как бактерия в червата предизвиква депресия
Бактерия в червата, а не мозъкът, може да причинява депресия, показва ново проучване. Учени разкриха нова връзка между чревните бактерии и депресията чрез малка, променена от замърсител липидна молекула. Откритието подсказва, че химикали от околната среда в червата може да предизвикват имунни реакции, свързани с психичното здраве. Изненадваща роля на чревната бактерия Morganella morganii Изследователи […]
Как да активираме хормоните на щастието
Какво представляват „хормоните на щастието“? Хормоните са химични вещества, произвеждани от различни жлези в тялото. Те пътуват чрез кръвта и играят ключова роля в много телесни процеси, включително регулирането на настроението. Хормоните, свързани с щастието и удоволствието, са: Как да стимулирате естественото производство на тези хормони? 1. Излезте навън Слънчевата светлина повишава нивата на серотонин. […]
Как и кога да приемаме креатин за сила, мускули и мозък
Креатинът е популярен суплемент, който показва обещаващи резултати за повишаване на енергията, силата и когнитивната функция. Приемът му с храна или веднага след тренировка може да подобри силата и да подпомогне покачването на мускулна маса. Най-важното е чистотата и безопасността на продукта, а не толкова точният час на прием. Какво е креатин? Креатинът е естествено […]
Защо Кубинската преса трябва да е в твоята тренировка
Ако пропускаш Кубинската преса в тренировката си за горната част на тялото, изпускаш нещо важно. Това подценявано движение не само изгражда по-силни и оформени рамене, но и подобрява подвижността и стабилността – две ключови съставки за предотвратяване на травми както във фитнеса, така и извън него. „Кубинската преса натоварва основно ротаторния маншон, както и задните […]
Израел унищожи висшето командване на Иран за една нощ
Израелските удари срещу Иран в петък нанесоха силен удар по командната структура на иранската армия. Ирански официални лица и медийни източници съобщиха, че поне трима от висшите генерали – включително общия командир на въоръжените сили и лидерът на могъщия Корпус на революционните гвардейци – са били убити. Според държавната медия, най-висшият убит командир е генерал-майор […]
Акциите на Boeing паднаха с 8% след катастрофата на самолет на Air India
Акциите на самолетостроителя Boeing (тикер: BA.N) се сринаха с 8% в предварителната търговия в САЩ в четвъртък, след като самолет Boeing 787-8 Dreamliner на Air India с 242 души на борда се разби минути след излитане от западноиндийския град Ахмедабад. Федералният здравен министър на Индия заяви, че при катастрофата са загинали „много хора“. Самолетът е […]
