„Кратки серии“ изкачване на стълби подобряват силата на краката
Изкачване на стълби с максимална скорост може да бъде ефективен начин за укрепване на краката. Изследвания, показват, че стълбището може да бъде ефективен източник на физическо натоварване. Учени в Белгия случайно разпределили 46 здрави възрастни на възраст между 65 и 80 години в две групи – едната тренирала на машина за преса с крака, а […]
Стотици палестинци излязоха на улиците в Газа, за да протестират срещу „Хамас“
Стотици хора взеха участие в най-големия протест срещу „Хамас“ в Газа от началото на войната с Израел, излизайки на улицата, за да поискат групировката да се оттегли от властта. Маскирани въоръжени бойци на „Хамас“, се намесиха и насилствено разпръснаха протестиращите, като нападнаха няколко от тях. Кадри от града показват протестиращи, които скандират: „Долу управлението на […]
Птицата на Twitter от бившия офис в Сан Франциско продадена на търг за 35 000 долара
Кулговата табела с логото на птицата на Twitter, премахната от бившата централа на компанията в Сан Франциско след ребрандирането й от Илон Мъск в X, беше продадена на търг за почти 35 000 долара. RR Auction съобщи, че логото е продадено за 35 000 долара, след като търгът приключи миналата седмица, което е малко под […]
Гренландия отхвърля твърденията на Тръмп за покана на американска делегация
Правителството на Гренландия категорично отрече твърдението на президента Доналд Тръмп, че представители на острова са поканили американска делегация, водена от Уша Ванс, съпругата на вицепрезидента Дж. Д. Ванс, да посети арктическата територия тази седмица. Очаква се Ванс и нейният син да пристигнат в Гренландия в четвъртък, придружени от съветника по национална сигурност на Тръмп Майк […]
Ако се храните за 20 минути време е да забавите темпото
Можете да изядете тортата си и да я имате – просто го направете бавно. Експертите обикновено се фокусират върху вида храна, която консумирате, за да подобрите здравето си. Но скоростта, с която се храните, е също толкова важна. Бързото хранене крие рискове – например задавяне или преяждане, преди мозъкът да успее да подаде сигнал, че […]
Свободни тежести или машини: Какво да използвате във фитнеса?
Когато става въпрос за тренировки със свободни тежести или машини, фитнес светът е разделен. От едната страна са привържениците на щангите, дъмбелите и пудовките, които залагат на функционалната сила – тренировки, имитиращи реални движения и активиращи множество мускулни групи. Това е един от най-добрите начини за изграждане на цялостна сила, подобряване на координацията и увеличаване […]
Какво се случва с тялото ви, ако ядете ягоди всеки ден
Ягодите са истинска хранителна сила. Само две порции на ден могат да подпомогнат здравето на сърцето, мозъка и червата. Яркочервеният цвят идва от антоцианин – растителен пигмент с мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Само една чаша нарязани ягоди съдържа около 13 мг антоцианини. Консумацията повишава нивата на антиоксиданти и намалява възпалителните маркери в тялото, което […]
Планът на Тръмп за изселване от Газа: първите 70 палестинци заминаха за Европа
Министерството на отбраната ще наблюдава трансферите от Газа, като скоро ще бъде назначен ръководител. Критиците предупреждават, че програмата може да доведе до насилствено изселване, тъй като нито една трета страна досега не е приела официално бежанци. Като част от първата фаза на плана за преместване на палестинци, които желаят да напуснат Газа и да се […]
Как да намалим мазнините около корема с вдигане на тежести
Висцералните мазнини са мазнините, които се натрупват около корема и обгръщат вътрешните органи. Когато са в излишък, повишават риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и други хронични състояния. Много хора търсят „най-доброто“ упражнение за отслабване, но често попадат на нереалистични или странни планове. Ами ако най-ефективното упражнение е такова, за което дори не сте се сещали? […]
Монополи: Историята на една открадната игра
Покупка на недвижими имоти и банкрутиране на останалите играчи – така работи световноизвестната настолна игра „Монополи“. Но създателката ѝ е имала съвсем различна мисия: тя е мечтала за свят, в който цари равенство. Играта, която трябваше да учи на справедливост Елизабет Мейджи Филипс, известна като Лизи Мейджи, е родена в САЩ през 1866 г. Тя […]
