„Светият граал на фитнеса“, според лекар по спортна медицина
Фитнес тенденциите и уелнес продуктите идват и си отиват, но разнообразните и приятни тренировки наистина подобряват здравето в дългосрочен план. Не става дума за тайна формула за дълголетие, а за проста истина, потвърдена от нови изследвания: мотивацията е ключът към редовното движение и по-дългия, по-здравословен живот. Какво показва изследването:По-голямото разнообразие от физически активности е свързано […]
Лекари предупреждават: това са признаците, че приемате твърде много витамини
Много хора смятат, че от витамините не може да има вреда. В крайна сметка те се съдържат естествено в здравословните храни – как тогава могат да са вредни под формата на добавки? Истината е, че макар и полезни, витамините могат да се приемат в прекомерни количества – и е важно да разпознавате признаците за това. […]
Хормоналната терапия се завръща с пазар от 6.3 млрд. долара
Жените бързат да се възползват от някога заклеймяваните терапии, които помагат за облекчаване на горещи вълни и други симптоми на менопаузата. Ръстът се дължи на промяна в позицията на американската агенция FDA, която се подготвя да поиска от производителите да премахнат строгите „черни кутии“ с предупреждения, които стоят върху тези лекарства от 2003 г. – […]
Най-здравословният начин да сготвите пилешко филе (подсказка: не е на скара)
Пилешкото филе е отлична основа за всяко ястие. С около 25 г протеин и само 3 г мазнини на порция (около 113 г), то е предпочитан избор за чисто и богато на протеин хранене. Освен това е изключително универсално – от тако до тикка масала, трудно ще намерите ястие, в което да не може да […]
Как упражненията подобряват паметта само за минути
Паметта може да бъде доста непостоянна. Независимо дали се опитвате да запомните имена, списък за пазаруване или се подготвяте за важен изпит или интервю – информацията, която е била в главата ви преди минута, може внезапно да изчезне. Но има лесен начин да дадете бърз тласък на паметта си, когато учите нещо ново – покарайте […]
Седем причини защо отслабването може да е трудно дори при правилно хранене и упражнения
Отслабването е цялостен процес, който изисква време и постоянство, за да даде устойчиви резултати. Въпреки че е важно да се доверите на процеса, понякога може да се окаже трудно, дори когато се храните добре и тренирате редовно. Според д-р Томас Палоски, отслабването не зависи само от диетата и упражненията. В публикация в Instagram от 6 […]
Навици в начина на живот, които защитават сърцето
Преосмислете здравето на сърцето с прости промени в начина на живот, подкрепени от експерти, които надхвърлят диетата и упражненията, но носят реални ползи. Прости навици като почивка и осъзнати ежедневни ритуали могат да играят ключова роля за поддържането на дългосрочното здраве на сърцето. По повод Световния ден на здравето експерти призовават хората да погледнат отвъд […]
Министър Димитър Илиев и Христо Стоичков наградиха призьорите в детски футболен турнир в Етрополе
Събитието беше организирано от ПФК Етрополе със съдействието на Община Етрополе и с активното участие на Христо Стоичков по повод неговия 60-годишен юбилей. Турнирът събра 77 отбора в различни възрастови групи от 27 клуба, сред които и Футболната академия „Хаджи“. „Etropole Tournament 2026“ представлява важна стъпка към утвърждаването на града като център на детско-юношеския футбол […]
Какво се случва с тялото ви, ако пиете мляко всеки ден
От калций и протеин до важни витамини – ето как една чаша мляко на ден влияе на здравето ви. С нарастващата популярност на растителните млека е лесно да се забравят ползите от кравето мляко. Но от хранителна гледна точка то остава отличен източник на витамини, минерали и висококачествен протеин. Освен това обикновено е по-слабо преработено. […]
Какво е „стактирана вода“?
Една нова вирусна тенденция, наречена „стактирана вода“, включва добавяне на различни вкусови и хранителни добавки към голяма чаша вода всеки ден. От протеинов прах до лимонов сок – потребителите в TikTok добавят дълъг списък от добавки към водата си. Диетолози и нутриционисти подчертават, че тази напитка не може да замести обикновения прием на вода. Те […]
