Как „ексцентричните“ упражнения отварят съвсем нов свят във фитнеса
„Ексцентричната тренировка предлага множество ползи за физическата форма и цялостното здраве, което я прави подходяща за широк кръг хора“, пише проф. Казунори Носака в ново изследване, публикувано в Journal of Sport and Health Science. Тя „предлага уникални предимства спрямо концентричните и изометричните упражнения, особено за подобряване на нервно-мускулните адаптации“. Ексцентрични? Концентрични? Казано по-просто, всяко движение […]
Кралица Елизабет обожаваше този десерт с 5 съставки – днес е хит в мрежата
Бившият ѝ личен готвач Дарън Макгрейди разкрива проста рецепта, която някога е била любима на кралица Елизабет, а днес напомня на популярния „вирусен“ чийзкейк с кисело мляко. Десертът се приготвя с кисело мляко, разбита сметана, захар, джинджифилови бисквити и по желание уиски. Комбинацията създава лек, кремообразен и освежаващ вкус – идеален за лятото. Приготвянето е […]
Австрия експулсира 3 руски дипломати за предполагаем шпионаж
Виена изгони трима руски дипломати заради предполагаем шпионаж, потвърди в понеделник 4 май австрийското външно министерство. Служителите са заподозрени, че са използвали сателитно оборудване, инсталирано на покривите на руски дипломатически сгради, за да шпионират цели във Виена. Според австрийските власти въпросните служители са заподозрени, че са извършвали шпионски операции, използвайки сателитно оборудване, монтирано на покривите […]
6 „полезни“ неща, които могат да навредят на имунната система
Поддържането на силна имунна система е ключово за цялостното здраве, тъй като тя е първата линия на защита срещу инфекции и заболявания. Някои фактори са извън нашия контрол (например контактът с болести при деца), но начинът ни на живот и хранене играе огромна роля. Проблемът е, че някои неща, които смятаме за „здравословни“, могат неволно […]
Не отлагай покупката на Kindle
Няма нищо по-хубаво от това да се потопиш в нов Kindle и да видиш как се представя най-новата технология на E Ink дисплеите. За съжаление, тази технология се развива много бавно, което означава, че производителите като Rakuten и Amazon трябва да чакат новите разработки, преди да пуснат нови модели. При устройствата Kobo на Rakuten нови […]
Използвате ли кокосово масло върху кожата? Ето плюсовете и минусите
Ето какво дерматолозите искат да знаете, преди да започнете да се мажете с кокосово масло. То е една от онези съставки, които имат потенциал както в кухнята, така и в грижата за кожата. Но за всяка статия, която го представя като чудодейно средство за красота, има друга, която твърди, че е надценено. Колко полезно е […]
Защо тренировката на гребен тренажор ти носи повече ползи от други популярни кардио упражнения
Скромният гребен тренажор често остава пренебрегнат и събира прах в ъгъла на фитнеса. Но с включването му в състезания като HYROX, той отново набира популярност. Причината е проста – може значително да подобри кардио формата ти. Ето основните му предимства: Какви са ползите от гребния тренажор? Както повечето интензивни кардио тренировки, гребането е изключително ефективно […]
Студентски проект за „зелени“ фотоволтаици спечели AmCham Hackathon 2026
Днес се проведе награждаването на отборите, участвали в третото издание на AmCham Bulgaria Hackathon. Отборът „Agri PV“ на Enery стана големият победител в третото издание на AmCham Bulgaria Hackathon 2026. Студентите Десислава Маринова, Искрен Йотинов, Николай Алексиев и Стиляна Танкова водени от ментора си Диляна Велева от Enery разработи иновативно решение за устойчиво управление на […]
5 семена, които подпомагат мускулния растеж и подобряват цялостното здраве
Малки семена като чиа, тиквени и слънчогледови са богати на протеин, омега-3 мастни киселини и основни микроелементи. Те подпомагат изграждането на мускули и подобряват общото здравословно състояние. Семена от чиа Семената от чиа са богати на омега-3 мастни киселини, фибри и протеин, като спомагат за намаляване на възпаленията, ускоряват възстановяването на мускулите и осигуряват дълготрайна […]
5 привидно здравословни навика, които могат да навредят на бъбреците
Бъбреците изпълняват няколко жизненоважни функции, включително филтриране на токсини и излишни течности от кръвта и поддържане на електролитния баланс. Освен добре познатите рискови фактори като липса на физическа активност, прекомерна консумация на алкохол, тютюнопушене и диета с високо съдържание на сол и захар, някои на пръв поглед здравословни навици също могат да крият рискове. Хроничното […]
