3 начина да разберете дали тренирате достатъчно усилено, за да видите реални резултати
Силовите тренировки не означават да давате всичко от себе си всяка седмица, но да знаете колко тежко трябва да тренирате е ключово, ако искате да станете по-силни. „Толкова много жени, с които говоря, се тревожат, че не напредват, защото не вдигат достатъчно тежко“, казва силовият треньор и персонален треньор Сам Макгоуън в скорошно видео в […]
Lufthansa се включва в наддаването за 44.9-процентния дял в португалската TAP
Германската Lufthansa („Луфтханза“) потвърди намерението си да се бори за миноритарен дял в португалския държавен превозвач TAP (ТАП), заявявайки в четвъртък 20 ноември, че е подала официално своето заявление до Лисабон. В официално изявление германският авиопревозвач информира, че е внесъл предложение до португалската държавна холдингова компания Parpublica като кандидат в планираната продажба на акции, като […]
Германия се подготвя за войни в космоса с нова стратегия за сигурност
Германия прие първата си национална стратегия за космическа сигурност, в която призовава за изграждане на „устойчива и възпираща“ сателитна инфраструктура, за да се гарантира безопасността в орбита. Стратегията акцентира върху съвместни проекти със съюзниците, разширяване на сателитните мрежи и насърчаване на „отговорно държавно поведение“ в космоса. Целта е страната да стане по-независима и способна да […]
Смарт камерите за дома на Amazon и Google скоро може да работят заедно
Стандартът за умни домове Matter скоро ще позволи комбиниране и съвместна работа на видеокамери от различни производители. Но ще се включат ли Amazon и Google? Досега покупката на смарт камера за дома почти винаги означаваше обвързване с екосистемата на една компания. Купите ли една марка, става трудно да преминете към друга без да смените всичко. […]
8 храни от средиземноморската диета, които може да ви помогнат да живеете по-дълго
Тези храни могат да намалят риска от заболявания, свързани с възрастта, така че да живеете дълъг и здрав живот. Знаете ли, че само няколко промени в начина ви на хранене могат да добавят години към живота ви? Наистина е така! Изследвания показват, че преминаването от типичната западна диета към хранителен режим, богат на плодове, зеленчуци, […]
Единственият мит, в който физиотерапевтите, изучаващи болките в гърба, биха искали да спрете да вярвате
Митът за болките в гърба, в който физиотерапевтите искат да спрете да вярвате Митът е, че почивката ще помогне на гърба ви да се възстанови. „Това е широко разпространено убеждение сред много хора“, казва Кирстин Дрзал, PT, физиотерапевт в Университета Мичиган Стейт. „Но прекалено много лежане или неактивност, като продължително седене, могат да увеличат болките […]
Китай заменя дизеловите си камиони с електрически
Китай заменя дизеловите си камиони с електрически модели по-бързо от очакваното, което потенциално може да преформатира глобалното търсене на горива и бъдещето на тежкотоварния транспорт. Електрическите камиони вече изпреварват по продажби LNG моделите в Китай, което означава, че търсенето на изкопаеми горива може да намалее, а „в други страни може никога да не се развие“, […]
Учени призовават за глобален отказ от ултрапреработени храни
Днес, в три обзорни статии, публикувани в The Lancet, 43 експерти по обществено здраве от цял свят отправят призив към правителствата да въведат политики, насочени към намаляване на консумацията на ултрапреработени храни, които – както пишат – водят до глобално увеличение на случаите на затлъстяване и хронични заболявания. Статиите обобщават години научни доказателства за връзките […]
Инструктор по пилатес и любимите ѝ упражнения за разтягане и укрепване на тазобедрени мускули
„Пилатес помага да се преодолеят стегнатите флексори на бедрата, като работи както върху мобилността, така и върху стабилността“, обяснява Мишел Д’Онофрио, инструктор по пилатес и съосновател на студио YATTA. Ако прекарвате много време седейки на дивана или правейки упражнения като бягане или колоездене, вероятно имате схванати бедра. Продължителното седене и повтарящите се упражнения, повдигащи коленете, […]
„Случват се неща“ – Тръмп защити саудитския престолонаследник Мохамед бин Салман за убийството на Хашоги
Президентът на САЩ Доналд Тръмп заяви, че саудитския престолонаследник Мохамед бин Салман „не е знаел нищо“ за убийството през 2018 г. на журналиста Джамал Хашоги, докато приветстваше фактическия владетел на кралството в Белия дом. Коментарите на Тръмп изглежда противоречат на оценка на американското разузнаване от 2021 г., според която престолонаследникът е одобрил операцията, довела до […]
