Медът е основен продукт във всяко домакинство заради многобройните си здравословни ползи. Кой е оптималният момент от деня за неговата консумация?
Медът може да се консумира по всяко време на деня, но включването му в определени моменти и в умерени количества се препоръчва, за да се максимизира неговата полза за здравето.
Сутринта е най-добрият период за прием на мед, за да се повишат енергийните нива и те да се задържат през целия ден. Сутрин с топла вода не само подобрява здравето на кожата, но също така предлага множество ползи, включително подпомага отслабването, подобрява храносмилането, защитава от бактериални и вирусни заплахи, детоксикация и подобряване на хидратацията и влагата в тялото.
Вечер, когато тялото се нуждае от възстановяване след натоварения ден, може да предложи допълнителен прилив на енергия до лягане. Изборът на мед пред сладки изкушения вечер може бързо да възстанови енергийните нива. Здравните специалисти също го препоръчват преди лягане. Комбинирането му с топло мляко преди сън може да подобри почивката, да укрепи функциите на черния дроб и да подпомогне управлението на киселинния рефлукс.
Медът, със своите мощни антибактериални свойства, е ефективен в домашното лечение на кашлица и настинка. Той стимулира имунната система и ускорява възстановяването от болести, действа като естествен деконгестант и засилва метаболитните процеси. Освен тези специфични моменти, медът – богат източник на въглехидрати и натурални захари – е подходящ за консумация, когато човек се чувства уморен и има нужда от енергиен тласък. За хората, които се занимават с физическа активност, медът е отлична алтернатива на захарните спортни напитки и е полезен както преди, така и след тренировка за възстановяване на енергията и подобряване на представянето.
Все пак е важно да се избягва прекомерната консумация на този богат на хранителни вещества продукт.
Четете още : Първите 1 000 дни от живота: ключов период за здравето
