Ново изследване разгледа връзката между консумацията на сирене и сънната апнея.
Какво е сънна апнея?
Сънната апнея е разстройство, при което дишането спира и започва по време на сън, като най-честата форма е обструктивната сънна апнея (OSA), според Mayo Clinic. Тя води до „фрагментиран сън“ и може да доведе до по-сериозни усложнения като сърдечно-съдови заболявания, когнитивен упадък и метаболитни разстройства като диабет тип 2, посочват авторите на изследването. Хъркането и чувството на умора след пълноценен сън са два ключови симптома.
Как сиренето може да повлияе на сънната апнея?
Най-новите открития, публикувани в списанието Sleep Medicine миналия месец, разгледаха данни от UK Biobank и FinnGen Bank, за да се види как приемът на сирене влияе на сънната апнея. Изследователите установиха, че по-високият прием на сирене е свързан с намален риск от развитие на сънна апнея, като конкретно влияе на нивата на 23 биомаркера за състоянието, включително кръвното налягане и нивата на тестостерон.
„Тези открития подчертават потенциала на диетичните интервенции в общественоздравните стратегии, насочени към намаляване на разпространението на сънна апнея и свързаните с нея здравословни рискове“, пишат авторите на изследването. „Общо взето, това изследване подчертава сложните връзки между диетата, биомаркерите и сънната апнея, акцентирайте върху необходимостта от допълнителни изследвания в различни популации, за да се увеличи приложимостта на тези резултати.“
Сиренето вече е свързвано с по-добър сън
Но преди да се запасите с любимите си видове сирене, авторите на изследването признават, че са необходими повече изследвания, за да се разбере връзката му със сънната апнея. Освен това, прекаляването с повечето храни, включително сирене, може да доведе до натрупване на тегло – което е особено важно, като се има предвид, че излишното тегло „значително увеличава риска от OSA“, според Mayo Clinic. Други рискови фактори включват обиколката на шията, стесненото дихателно пътче, мъжки пол, възраст и пушене.
Четете още: Намаляването на калориите не е единственият начин да живеем здравословно
