Ако организмът страда от продължителен недостиг на витамин B12, това може да доведе до промени в настроението, като внезапна раздразнителност или лека депресия.
Добавките с витамин B12 често се препоръчват на хора, които се чувстват постоянно уморени или им липсва енергия. Този витамин играе ключова роля в образуването на червени кръвни клетки, функционирането на нервната система и производството на енергия в организма. Но какво става, ако човек започне да се чувства сънлив след приема на добавката? Нормално ли е това?
Според д-р Дута, ръководител на отделението по вътрешни болести в Paras Health, самият витамин B12 обикновено не се свързва със сънливост. Напротив той подпомага производството на енергия в организма.
„Основните симптоми на недостиг на витамин B12 са умора, прекомерна сънливост и постоянна отпадналост. Ако дефицитът не се лекува дълго време, той може да доведе до бледа кожа, задух, проблеми с концентрацията, силно главоболие, замайване и дори нарушения на паметта“, казва д-р Дута.
Това се случва, защото витамин B12 е необходим за образуването на здрави червени кръвни клетки, които пренасят кислород в организма.
„Когато нивата му са ниски, доставката на кислород до тъканите намалява, което може да доведе до слабост, отпадналост и понякога прекомерна сънливост.“
Той добавя, че хората, които се чувстват необичайно уморени след прием на добавката, трябва да обърнат внимание и на други възможни фактори.
В определени случаи сънливостта след прием на добавката може да бъде свързана не със самия витамин, а с други здравословни състояния.
В редки случаи добавките в продукта или взаимодействието с други лекарства също могат да доведат до подобни симптоми.
В някои случаи човек може да усети и изтръпване или мравучкане в ръцете и краката, причинено от нарушена функция на нервната система.
„Ако организмът страда от продължителен недостиг на витамин B12, това може да доведе и до промени в настроението, като внезапна раздразнителност или лека депресия“, допълва специалистът.
Четете още: Ежедневните мултивитамини забавят признаците на биологично стареене
