Ежедневната консумация на бадеми може да повлияе положително на червата, кръвта и чувството за ситост, показва ново изследване, публикувано в Science of Food.
Учени проследили 15 възрастни в продължение на четири седмици и установили, че редовното похапване на бадеми увеличава полезните чревни бактерии и намалява някои възпалителни маркери в организма.
Изследването показва още, че бадемите стимулират хормоните, свързани със ситостта, което може да помогне за по-добър контрол на апетита и кръвната захар.
Според учените комбинацията от фибри, полезни мазнини и протеини прави бадемите особено засищащи. Освен това те съдържат магнезий и витамин Е, които подпомагат сърдечното и метаболитното здраве.
Изследователите подчертават, че макар резултатите да са обещаващи, са нужни по-големи проучвания за потвърждение. Въпреки това бадемите остават добра алтернатива на преработените междинни закуски.
Четете още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете квасен хляб всеки ден
