Някои щамове пробиотици могат да подпомогнат здравословния баланс на чревните бактерии и да имат благоприятен ефект при определени хронични заболявания. Неочакваните ползи от ежедневния прием на пробиотици включват подобряване на симптомите при синдром на раздразненото черво (IBS), подпомагане на контрола на теглото, здравето на костите и зарастването на рани.
1. Може да помогнат за облекчаване на симптомите на синдрома на раздразненото черво
Синдромът на раздразненото черво е свързан с нарушения в баланса на микроорганизмите в червата, което може да предизвика симптоми като подуване, болка и газове.
Повишената реакция на имунните и епителните клетки на червата към този дисбаланс на чревната микробиота може да доведе до увреждания като фиброза и язви.
Пребиотиците помагат за промяна на имунния отговор в стомашно-чревния тракт. Те подпомагат развитието на полезните бактерии и ограничават растежа на болестотворните микроорганизми, като по този начин подобряват микробния баланс.
2. Подпомагат имунната система
Пробиотиците могат да имат благоприятен ефект и върху човешката имунна система. Те влияят върху метаболизма и производството на имунни клетки и могат да подобрят защитната бариера на кожата.
Пробиотиците, които подобряват здравето на червата, могат да намалят риска от бактериални заболявания и да се използват като част от терапията.
Те могат да променят производството на слуз, да намалят прикрепването на бактериите към клетъчните повърхности и да увеличат преживяемостта на клетките, като по този начин подпомагат имунната защита.
3. Може да помогнат при контрола на теглото
Пробиотиците могат да помогнат за предотвратяване на напълняването и да подпомогнат отслабването при хора с наднормено тегло или затлъстяване.
Комбинация от различни щамове на Bifidobacterium и Lactobacillus може да бъде особено ефективна за намаляване на обиколката на талията и общото количество телесни мазнини.
Освен че подпомагат здравословната чревна микробиома, пробиотиците могат да имат благоприятен ефект и върху метаболитното здраве чрез влияние върху холестерола, кръвното налягане и регулирането на кръвната захар.
Необходими са обаче още изследвания, преди пробиотиците да могат да бъдат официално препоръчвани като средство за контрол на теглото.
4. Подпомагат зарастването на рани
При кожни наранявания се увеличава наличието на вредни микроорганизми – бактерии, гъбички и вируси в хроничните или дълбоки рани, което забавя процеса на зарастване.
Пробиотиците могат да подобрят някои кожни проблеми, включително изгаряния, белези и инфекции.
Те засилват естествената защита на кожата срещу вредните бактерии и подпомагат възстановяването на здрава кожа.
Пробиотиците могат също да намалят количеството бактерии в областта на раната, което е особено полезно при изгаряния.
5. Подпомагат здравето на костите
Чревните бактерии могат да влияят върху здравето на костите чрез въздействието си върху възпалението, усвояването на минералите и костното ремоделиране – процеса, при който старата или увредена костна тъкан се заменя с нова.
Пробиотиците могат да подпомогнат тези процеси, като:
- укрепват чревната бариера;
- намаляват възпалението;
- подобряват усвояването и метаболизма на хранителни вещества, важни за костите, като калций, магнезий и витамини D и K.
6. Може да подобрят някои алергични състояния
Пробиотиците могат да помогнат за контролиране или предотвратяване на някои алергични състояния, като:
- атопичен дерматит (екзема);
- алергичен ринит (сенна хрема);
- хранителни алергии.
Те могат да подпомогнат имунната система, да намалят възпалението в червата и да регулират имунния и възпалителния отговор.
Клиничните данни показват, че редовният прием на щамове като Lactobacillus и Bifidobacterium може да намали прекомерната активност и тежестта на възпалителните симптоми при алергични реакции.
Ползите обаче до голяма степен зависят от конкретния щам и вида на алергена.
Пробиотиците могат да бъдат допълваща терапия, но не трябва да заменят предписаното лечение или избягването на известни алергени.
7. Могат да облекчат симптомите на непоносимост към лактоза
Пробиотици като Lactobacillus, Streptococcus thermophilus и някои видове Bifidobacterium могат да осигурят специфични бактериални ензими, например бета-галактозидаза, които разграждат лактозата до захари, които организмът може да усвои.
Това може да помогне за облекчаване на симптомите на лактозна непоносимост, като:
- диария;
- коремен дискомфорт;
- газове и метеоризъм.
Ефектът обаче не е универсален. Някои хора реагират положително на пробиотични добавки, докато при други може да няма забележимо подобрение.
8. Могат да помогнат при лечение на инфекция с H. pylori
Пробиотици като Lactobacillus, Bifidobacterium, Bacillus licheniformis и Saccharomyces показват ефективност при облекчаването на стомашно-чревните симптоми, свързани с инфекция с Helicobacter pylori (H. pylori).
Те могат също да намалят страничните ефекти от антибиотичното лечение.
Бактериите H. pylori се прикрепват към епитела на стомаха и червата и предизвикват инфекция.
Пробиотиците могат да помогнат за защитата срещу инфекцията, като укрепват защитната бариера на червата. Те също така се конкурират с H. pylori за местата на прикрепване, което затруднява установяването на бактериите.
Четете още: Пробиотиците могат да подобрят съня
