Колагенът и хиалуроновата киселина се превърнаха в двете водещи съставки в модерния маркетинг на красотата, тъй като и двете имат роля в повишаването на устойчивостта на кожата, но кое е по-важно? Отговорът е прост: и двете са важни, всяка по своя си начин.
Като най-изобилния протеин в човешкото тяло, колагенът има много роли. Той често е наричан „скелето“ на кожата, осигурявайки здравина и еластичност, като същевременно му се приписва и важна роля за здравето на мускулите и сухожилията. Проблемът? Нашето естествено производство на колаген намалява след средата на 20-те ни години. И точно тук се появяват хранителните добавки.
Колагеновите добавки, които са спорна тема сред експертите по отношение на тяхната ефективност, наскоро бяха обект на най-обширното проучване до момента. То разкри, че „по отношение на кожата, мускулно-скелетното здраве и състоянията на остеоартрит, приемът на колаген последователно се свързва с благоприятни резултати“, се посочва подробно в доклада, озаглавен „Collagen Supplementation for Skin and Musculoskeletal Health“ и публикуван в списанието Aesthetic Surgery Journal Open Forum през януари 2026 година.
Хиалуроновата киселина по подобен начин е била обект на много клинични изследвания като съставка за локална грижа за кожата, перорална добавка и под формата на инжекции. Намираща се естествено в кожата, тя е истинска „централа“ за хидратация. Като хумектант (влагозадържащ агент), тя действа подобно на гъба, като привлича влагата и задържа до 1000 пъти собственото си тегло. Ето защо тя е прочуто средство за уплътняване на кожата, подобряващо нейната текстура, тен и вида на бръчките.
„Те вършат различна работа, така че всъщност не става въпрос за състезание“, обяснява дерматологът д-р Нора Джаафар. „Особено важно е, че те решават два проблема, които потребителите забелязват бързо: бръчките и сухотата. Ако загубата на колаген е един от основните биологични двигатели на стареенето, то загубата на хиалуронова киселина е един от основните визуални фактори за това. Едното влияе на структурата, другото – на хидратацията.“
По-долу д-р Джаафар и д-р Фиона Маккарти (медицински директор и основател на The Bronte Clinic и консултант по медицинска онкология) анализират двете съставки, като подробно описват какво правят те, кой трябва да ги използва и как можете най-ефективно да ги включите в рутината си за грижа за кожата.
Колаген срещу хиалуронова киселина: Какво прави всяка съставка?
Казано по-просто, „колагенът се свързва със стегнатостта и младостта“, споделя д-р Джаафар. „Той осигурява структурната рамка на кожата, като помага за поддържането на стегнатостта, еластичността и опората.“ Както беше споменато по-горе, притеснението идва от факта, че колагенът намалява с 1% на година от средата на двадесетте ни години, а д-р Маккарти допълва, че това се ускорява още повече през годините на перименопаузата поради липсата на естроген. Това води до „отпускане, увисване на контура, по-дълбоки линии и бръчки и загуба на дефиниция на лицето“.
Хиалуроновата киселина е почти синоним на хидратация и плътност в козметичното пространство. Д-р Джаафар я описва като „хумектант, който привлича и задържа водата, помагайки на кожата да изглежда хидратирана, по-гладка и по-плътна“. Подобно на колагена, нейните нива също намаляват, „и в резултат на това кожата започва да изглежда сива, повехнала и с повече бръчки“, разкрива д-р Маккарти.
Но нейната ефективност зависи до голяма степен от използваната молекулна маса. Тя я разграничава така: „Молекулите на хиалуроновата киселина с високо молекулно тегло не могат да проникнат през кожната бариера, затова те остават на повърхността и намаляват загубата на вода, докато молекулите с ниско молекулно тегло могат да проникнат в горните слоеве на кожата и да подобрят хидратацията.“ Също така ще забележите повсеместното присъствие на натриев хиалуронат (sodium hyaluronate) в козметиката, за който тя добавя, че е „по-малък и следователно прониква по-лесно от нискомолекулната хиалуронова киселина. Най-добрите козметични формули с хиалуронова киселина използват комбинация от различни размери на молекулите именно поради тази причина.“
За кои типове кожа са подходящи?
Според експертите, всички типове кожа могат да използват и двете съставки, но особено, казва д-р Джаафар – дехидратираната, сухата или зрялата кожа.
Коя форма на колаген и хиалуронова киселина е най-добра?
Колагенът и хиалуроновата киселина се използват навсякъде в козметичната индустрия и се предлагат като перорални добавки, в продукти за локално приложение и като козметични процедури за стимулиране на кожата (skin-boosters).
Когато става въпрос за козметика с колаген за мазане, тя по-скоро хидратира и подобрява неравномерната текстура, отколкото да стимулира производството му. Д-р Маккарти обяснява, че това е така, защото „молекулата на колагена е просто твърде голяма, за да проникне през кожната бариера. Тя ще остане на повърхността на кожата.“ За възстановяване на структурния колаген тя съветва използването на ретиноиди, тъй като „те са проучвани широко в продължение на десетилетия и имат солидна база от доказателства, демонстриращи реални подобрения в производството на колаген“.
Четете още: Милиони хора приемат калций и витамин D за по-здрави кости, но дали има полза
