Най-често препоръчваното правило от дерматолозите е едно: използвайте слънцезащитен крем всеки ден. С навлизането в 40-те години много хора започват да обръщат по-голямо внимание на грижата за кожата.
С настъпването на топлите месеци идва и сезонът на слънцезащитните продукти. Ако прекарвате повече време навън, това е добър момент да си припомните, че защитата на кожата от слънцето не трябва да бъде само лятна грижа.
Той не е необходим само на плажа или край басейна. Според специалистите ежедневното излагане на слънце се натрупва с времето и може значително да повлияе на здравето и външния вид на кожата с напредването на възрастта.
„Ефектите от ултравиолетовото лъчение са кумулативни, което означава, че голяма част от уврежданията на кожата, които виждаме по-късно в живота, са резултат от постепенно натрупващо се излагане на слънце в продължение на десетилетия“, казва сертифицираният дерматолог Д-р Шанън Хъмфри.
Ако сте прекарвали много време на открито и не винаги сте били стриктни със слънцезащитата, не е твърде късно да започнете. С възрастта защитата на кожата не е само въпрос на предотвратяване на слънчеви изгаряния, а и на намаляване на натрупаните увреждания, които могат да доведат до бръчки, тъмни петна и рак на кожата.
Експертите подчертават, че използването на слънцезащитен крем не трябва да бъде сложно. Постоянната употреба е едно от най-добрите неща, които можете да направите за кожата си, но е важно да го правите правилно.
1. По-висок SPF не означава непременно по-добра защита
„Едно от най-разпространените погрешни схващания е, че слънцезащитният продукт трябва да има възможно най-висок SPF, за да бъде ефективен“, казва д-р Хъмфри.
„В действителност най-добрият слънцезащитен продукт е този, който ще използвате редовно.“
Тя препоръчва да избирате широкоспектърен продукт, който предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи, и да бъде с текстура, която ви е приятна за ежедневна употреба.
2. Не нанасяте достатъчно количество
Това е една от най-честите грешки.
„SPF стойността, посочена на опаковката, се базира на конкретно количество продукт, а повечето хора използват само част от него“, обяснява Хъмфри.
За да получите обещаната защита, тя препоръчва:
- около ¼ чаена лъжичка за лицето;
- около 30 мл (една унция) за цялото тяло.
3. Забравяте да подновявате защитата
Според Клеър О’Брайън една от най-честите заблуди е, че едно нанасяне сутрин осигурява защита за целия ден.
„Дори най-добрият слънцезащитен продукт губи ефективността си с времето, особено при изпотяване, контакт с вода и обичайните ежедневни дейности.“
Повечето специалисти препоръчват:
- повторно нанасяне на всеки два часа, когато сте навън;
- по-често нанасяне след плуване или обилно изпотяване.
Не забравяйте и често пренебрегваните зони с висок риск:
- ушите;
- шията;
- деколтето и гърдите;
- скалпа;
- горната част на дланите.
4. Използвате продукт с изтекъл срок
Бутилката, която е останала в плажната чанта от миналото лято, може вече да не осигурява очакваната защита.
С течение на времето слънцезащитните продукти губят своята ефективност, затова е важно редовно да проверявате срока на годност.
Слънцезащитата може да бъде съвсем проста:
- Изберете широкоспектърен продукт с SPF 30 или по-висок.
- Нанасяйте достатъчно количество.
- Подновявайте защитата при необходимост.
- Превърнете използването на слънцезащитен крем в част от ежедневната си рутина.
Това е един от най-ефективните начини да предпазите кожата си от преждевременно стареене, пигментни петна и рак на кожата.
Четете още: Ваксината срещу COVID-19 е свързана с по-нисък риск от инфаркт и инсулт
