Храната №1, която трябва да ограничите, за да намалите риска от високо кръвно налягане
Въпреки широкото разпространение на високото кръвно налягане, има стъпки, които можете да предприемете, за да го предотвратите. Една от най-важните е храненето. Изследванията показват, че един от най-проблемните избори са преработените меса, като шунка, салами и други колбаси за директна консумация. Едно проучване установява, че консумацията на само 17 грама преработено месо дневно – малко […]
По-добре ли е да пием студена или вода със стайна температура
За повечето ситуации идеалната температура е от стайна температура до леко охладена вода. „Охладената – приблизително 15–22°C – вероятно е най-добрият избор, защото е най-приятна за пиене“, казва Матю Ландри, доктор по философия и регистриран диетолог, асистент-професор по глобално здраве в Калифорнийския университет в Ървайн. „Като цяло температурата има минимално значение, защото скоро след приемането […]
Унгария ще експулсира 10 руски дипломати
Унгария ще експулсира 10 руски дипломати, обвинени от правителството в шпионаж, което създава предпоставки за конфронтация между Москва и новото правителство в Будапеща. „Унгарската страна ги призова да напуснат“, заяви във вторник 8 септември външният министър Анита Орбан в публикация във Facebook, като добави, че те са нарушили правилата на Женевската конвенция, регулираща дипломатическата дейност. […]
Колко клека можете да направите за 60 секунди
Над 60 години? Ако направите 20 клека за минута, сте в отлична форма Клековете могат да помогнат за увеличаване на мускулната маса, изгаряне на калории, подобряване на баланса, изграждане на функционална сила и укрепване на мускулите на торса. Това упражнение се счита за комплексно (многоставно) упражнение, което означава, че едновременно натоварва няколко стави и мускулни […]
Как да се храним според възрастта си
С напредването на възрастта определени храни могат да подпомогнат организма ни по различен начин. От богатите на витамини от група B храни, които подпомагат плодовитостта през 30-те, до протеините, които помагат за запазване на мускулната маса през 50-те – учените обясняват какво е добре да ядем с напредването на възрастта. „Ти си това, което ядеш“, […]
Ето какво ядат за десерт експертите по хранене
Не е необходимо напълно да се отказваме от десерта. Здравните експерти казват, че от време на време е напълно приемливо да си позволим нещо сладко. Всъщност това дори може да е полезно. Бисквитите, сладкишите, браунитата, бонбоните и другите сладки изкушения са сред основните източници на добавени захари в храненето на американците. А проучванията показват, че […]
Историята на банана за 6 милиона долара
През 2019 г. италианският художник Маурицио Кателан предизвиква сензация с „Comedian“ – обикновен банан, залепен със сребристо тиксо за стената. Произведението е продадено за около 120 000 долара, а през 2024 г. друга версия достига невероятните 6,2 милиона долара. На пръв поглед идеята изглежда като шега. Но според Кателан тя е и размисъл за пазара […]
Автономни AI агенти на OpenAI поеха контрола над германски уебсайт
Рояк от неконтролирани агенти на OpenAI е превзел германски уебсайт тази пролет и го е превърнал в своеобразно информационно табло за други, според ново изследване, публикувано в петък 4 септември. Представители на OpenAI са научили за инцидента седмици по-късно, но са запазили случая в тайна, докато ръководителите на компанията са се справяли с последиците от […]
Ето какво да ядем, за да защитим полезните бактерии в устата си
Всички знаем, че сладките храни могат да причинят кариеси, като подхранват вредните бактерии в устата. Оказва се обаче, че грижата за тях не се състои само в това какво не трябва да ядем, а и в това какво включваме в менюто си. А някои от най-полезните храни от плодове до сирене може да ви изненадат. […]
Повечето съвети за възстановяване след тренировка не работят
Популярните практики за възстановяване могат да облекчат мускулната треска, след тренировка без реално да възстановяват мускулите, а някои дори могат да ограничат дългосрочните резултати. Ето какво показва науката за ритуалите, които си струва да запазим. Физическите упражнения могат да причинят микроскопични увреждания на мускулните влакна, като активират мускулните стволови клетки и увеличат синтеза на мускулни […]