Експертите посочват храната №1 за по-силни мускули
Изграждането на чиста мускулна маса не зависи само от тренировките. За да развивате по-силни мускули, е важно да осигурите на организма си и правилното хранене. Според специалистите най-добрата храна за тази цел са яйцата. Експертите обясняват, че яйцата са пълноценен източник на протеин, тъй като съдържат всички незаменими аминокиселини, необходими за възстановяването и растежа на […]
Двама души могат да усвоят различно количество калории от едно и също хранене
Етикетите на храните правят калориите да изглеждат като нещо просто. Проверявате опаковката, виждате числото и знаете колко енергия приемате. Но след като храната попадне в тялото ви, калориите стават много по-сложни за разбиране. В червата се намират трилиони микроорганизми, които участват в храносмилането и могат да влияят върху количеството калории, които организмът реално усвоява. Затова […]
Упражнение №1 за намаляване на висцералните мазнини
Висцералните мазнини са вид мазнини, които се намират в коремната кухина и обграждат вътрешните органи. Когато са в излишък, те могат да повишат риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания и диабет. Ако някога сте търсили най-доброто упражнение за отслабване, особено за намаляване на висцералните мазнини, вероятно сте попадали на нереалистични или дори абсурдни тренировъчни […]
Наистина ли морковите подобряват нощното зрение? 6 развенчани мита за храненето
Наистина ли морковите подобряват нощното зрение? Една от основните роли на науката в обществото е да изследва извънредни твърдения, да отделя фактите от измислицата и да изяснява истината. Но това невинаги се случва. Понякога се случва точно обратното. Самата „наука“ понякога изважда неща от контекст и представя полуистини, които, повтаряни поколения наред, в крайна сметка […]
5 здравословни риска от прекомерната консумация на протеин
Протеинът е жизненоважно хранително вещество. Но това не означава, че колкото повече, толкова по-добре, казва Бетина Митендорфер, професор по хранене и физиология на упражненията в Медицинския факултет на Университета на Мисури. В някои случаи приемът на значително повече протеин от препоръчителното може да носи рискове. Зърнени закуски, пуканки, смеси за палачинки и кафе напитки вече […]
4 минути упражнения на ден могат да помогнат за контролиране на кръвната захар
Само една минута упражнения може да е достатъчна, за да помогне на хората с диабет тип 2 да стабилизират кръвната си захар, според вдъхновяващо ново проучване за т.нар. „упражнителни закуски“. В проучването мъже и жени с диабет тип 2 изпълнявали четири 60-секундни серии физическо натоварване – наречени „упражнителни закуски“ през деня, докато били на работа […]
Ракета на Blue Origin избухна на стартовата площадка във Флорида
Ракета на Blue Origin, собственост на Джеф Безос, избухна по време на тест на стартовата площадка във Флорида, разтърсвайки близките домове и за кратко оцветявайки небето в оранжево. От Blue Origin съобщиха, че тяхната ракета New Glenn е експлодирала по време на тест за запалване на двигателите, провеждан преди планираното за следващата седмица изстрелване на […]
Световното първенство – идеалната среда за разпространение на вируси
Месеци преди началото на Световното първенство по футбол компании и здравни организации вече предупреждават за повишен риск от разпространение на опасни вируси. Турнирът, който ще събере около 6 милиона души в 16 града в САЩ, Канада и Мексико, създава „идеална среда“ за зарази. Канадската компания BlueDot, специализирана в проследяване на инфекциозни болести, още през декември […]
SpaceX понижава целевата оценка за публично предлагане до 1.8 трилиона долара
Компанията на Елон Мъск SpaceX, се стреми към оценка от поне 1.8 трилиона долара при предстоящото си първично публично предлагане, което е по-ниско от по-ранните вътрешни очаквания, но все пак може да се превърне в най-голямото в историята. Компанията на Мъск планира да набере до 75 милиарда долара чрез предлагането. Очаква се официалните срещи с […]
Защо споделянето на храна с други хора е толкова полезно за здравето
Чрез споделената храна, обикновено празнувате специални поводи, виждате се с приятели или организирате срещи. Но това не е просто традиция или удобство, то е полезно и за здравето. Всъщност, храненето и пиенето на една маса (практика, известна като „комензалност“) е толкова полезно, че липсата на споделени хранения се свързва с негативни здравни ефекти. Това не […]
