Бадеми или фъстъци са по-добри за здравето на сърцето?
Сред храните, които подпомагат здравето на сърцето, ядките заемат специално място. Бадемите и фъстъците са сред най-популярните варианти и и двете съдържат ценни хранителни вещества като ненаситени мазнини, фибри, магнезий и антиоксиданти. Но коя от двете ядки е по-добрият избор? Как бадемите влияят на сърдечното здраве Според диетолога Дрю Хемлър бадемите се отличават с високо […]
Как да изградите силен гръб и да предпазите гръбначния си стълб
Да знаете кои упражнения за гръб да правите във фитнеса е от съществено значение за изграждането на здраво и устойчиво тяло, което ще ви служи добре с напредването на възрастта. По-рано този месец изпълнителният директор Еми Гал, основател и главен изпълнителен директор на най-голямата компания за ЯМР изследвания във Великобритания подчерта колко много хора пренебрегват […]
Как пътуването може да ни помогне да живеем по-дълго и да се борим със стареенето
Но няколко скорошни проучвания обръщат внимание и на друг аспект: пътуването е полезно и за тялото. Според изследване, публикувано в Journal of Travel Research, ако се практикува по правилния начин, то може да подобри цялостното ни здраве и дори да забави преждевременното стареене. Накратко, пътуването може да бъде практика, която подпомага дълголетието, удължава живота и […]
Каква е тайната на перфектния омлет
Има няколко съвета за приготвянето на пухкав и крехък омлет. Омлетът изглежда невероятно прост – разбити яйца, сготвени и прегънати в тиган, нали? Ако попитате готвачите обаче, най-простите ястия обикновено са тези, с които хората се борят най-много. „В професионалните кухни често се казва, че яйцата наистина разкриват техниката на готвача, защото изглеждат лесни, но […]
5 билки, които се борят с умората
Изследвания показват, че някои билки и растителни екстракти могат да подпомогнат организма в борбата с умората, като влияят върху нивата на енергия, стреса и концентрацията. 1. Ашваганда Ашвагандата е добре позната билка в аюрведичната медицина. Тя се счита за адаптоген – растение, което помага на организма да се справя по-добре с физическия и психическия стрес. […]
Какво прави водораслите суперхрана?
Водораслите от векове са част от традиционното хранене в много азиатски страни. През последните години те привличат все повече внимание и на Запад, където често са определяни като „суперхрана“ заради богатото си съдържание на витамини, минерали и други полезни вещества. Богат източник на желязо Водораслите съдържат значителни количества желязо, което ги прави полезни за хора […]
Шестте най-чести грешки при тренировките на гребен тренажор
Макар да е отлично кардио упражнение, гребния тренажор не трябва да бъде единствената форма на физическа активност. Експертът Джерард Уошак, личен треньор и собственик на Strong Republic Personal Training препоръчва да се комбинира с поне два дни седмично силови тренировки за по-добра обща физическа форма. 1. Използвате повече ръцете, отколкото краката Много хора дърпат дръжката […]
Путин организира пети икономически форум по време на война и отънели финанси
Президентът на Русия Владимир Путин ще открие петия икономически форум в Санкт Петербург от началото на войната, докато правителството му търси начин да съживи икономическия растеж. Руската икономика се забавя значително: след растеж от 4.9% през 2024 г., през 2025 г. той е спаднал до около 1%, а през първото тримесечие на 2026 г. икономиката […]
Кардиолог разкрива трите „токсични“ храни, които никога не дава на децата си
Кардиологът Санджай Бходжрай споделя кои храни са напълно изключени от менюто на трите му дъщери. „Искам децата ми да живеят дълъг и здравословен живот, затова сме много по-внимателни с това, което слагаме на масата“, казва той. 1. Ароматизирани кисели млека Киселите млека, предназначени за деца, често съдържат големи количества добавена захар и изкуствени оцветители. Вместо […]
Ядете ли овесени ядки всеки ден
Овесените ядки са сред най-здравословните храни за закуска. Те са богати на фибри, особено на бета-глюкан, който подпомага здравето на сърцето, подобрява нивата на холестерола и засища за по-дълго време. Въпреки това много хора не ги консумират по начин, който им позволява да извлекат максимална полза. Най-честата грешка Според клиничния диетолог д-р Арчана Батра, една […]
