Пиенето на вода по време на хранене може всъщност да не ви помага да се чувствате по-сити
Вероятно сте чували съвета, че изпиването на чаша вода по време на хранене може да ви накара да се почувствате сити по-бързо и потенциално да помогне за предотвратяване на преяждането. Много хора са възприели този навик именно по тази причина. Но връзката между количеството вода, което пиете, и количеството храна, което консумирате, може да е […]
5 ползи за здравето от яденето на киви с кората
Месестата част на кивито е вкусна и питателна и съдържа много витамин C, както и хранителни вещества като фибри, калий и витамин K. За да извлечете още повече ползи от кивито – например допълнителни фибри и антиоксиданти – можете да го ядете с кората. 1. Подпомага доброто храносмилане То съдържа както разтворими, така и неразтворими […]
Яжте повече диня за здравето на бъбреците, добавяйте сол към кафето и още 3 хранителни съвета
Динята се състои предимно от вода, което я прави хидратиращ летен плод, който също подпомага здравето на бъбреците. От лесни подобрения на закуската до по-добри начини за приготвяне на ежедневни храни – тези малки промени могат да подпомогнат всичко: от здравето на червата и сърцето до бъбреците. Ето пет лесни начина да извлечете повече ползи […]
Ходенето облекчава болката при артрит на коляното
Болката при остеоартрит на коляното може да превърне ходенето до пощенската кутия в сериозно физическо натоварване. Въпреки това пълното избягване на движението може да засили сковаността и да отслаби мускулите, които поддържат ставата. Тогава как ходенето може да помогне, когато ставата вече боли? Изследванията и клиничните препоръки показват, че постепенното раздвижване може при някои хора […]
Какво причинява времето пред екрана на детския мозък е по-сложно, отколкото изглежда
Времето пред екрана се превърна в синоним на лоши новини. То е обвинявано за увеличаването на депресията сред младите хора, поведенческите проблеми и недоспиването. Покойният Стив Джобс, който беше главен изпълнителен директор на Apple, когато компанията пусна iPad, е известен с това, че не позволявал на собствените си деца да го използват. Бил Гейтс също […]
3 добавки, които да приемате с магнезий и които могат да подпомогнат по-добрия сън, според експерти
Магнезият може да е всичко, от което се нуждаете, но тези три добавки могат да осигурят допълнителна подкрепа за съня. Магнезият си е спечелил репутацията на една от най-популярните добавки за по-добър сън. Той участва в стотици процеси в организма, включително в системите, които помагат да се отпуснем вечер. За хората, които искат да оптимизират […]
30 минути, 3 упражнения – тренировка за застаряващия мозък
Поддържането на редовен режим на физически упражнения може да помогне на тялото да запази жизнеността си, но може ли умствената тренировка да помогне на мозъка да остане във форма? Според скорошно изследване, публикувано в списание Educational Gerontology, може – поне до известна степен. Екип от социални работници от Вирджиния набрал повече от 100 души на […]
Какви дрехи са най-подходящи, за да ви е прохладно по време на гореща вълна?
Докато светът продължава да се сблъсква с екстремни горещи вълни, които заради климатичните промени се случват все по-често, дрехите, които носим, са важна част от начина, по който се охлаждаме. Изследователи са установили, че подходящото облекло може да позволи температурата на климатика да бъде повишена с 2°C, което в дългосрочен план би спестило значително количество […]
Румъния е пред спиране на цялата си ядрена мощност заради спада на нивото на Дунав
Румъния ще спре втория си ядрен реактор на река Дунав в четвъртък, три дни след като рекордно ниското ниво на реката принуди страната да спре първия. Румънският държавен ядрен оператор Nuclearelectrica може да спре последния си работещ реактор на 13 август, тъй като нивото на река Дунав продължава да спада, съобщи компанията във вторник, въпреки […]
Полша и балтийските държави укрепват защитата на инфраструктурата заради опасения от руска атака под чужд флаг
Северните съседи на Русия от НАТО затягат мерките за сигурност около язовири, електроцентрали и инфраструктура за природен газ, което показва нарастващата загриженост, че Москва може да организира атака „под чужд флаг“ срещу тях, използвайки украински дронове. Миналата седмица Литва заяви, че Москва обмисля подобна инсценирана атака. Полша, Латвия и Естония също предупредиха за възможни саботажни […]