Управителят на БНБ се срещна с Чавдар Кенаров по повод участието му в журито за новата серия евробанкноти
Управителят на Българската народна банка Димитър Радев проведе среща с Чавдар Кенаров по повод участието му в експертното жури, което ще участва в избора на новата визия на евробанкнотите. Чавдар Кенаров е избран от Европейската централна банка, след процес на номинации от централните банки на 21 държави членки на еврозоната, да представлява България в състава […]
По-здравословни ли са тиквените семки от чията?
Макар и малки, семената са изключително полезни за ежедневното хранене. Две от най-популярните – тиквените семки и чията – са истински „малки титани“, които подпомагат организма по много начини. Експерти по хранене обясняват техните ползи и как най-добре да ги консумираме. Тиквени семки срещу чия: кое е по-здравословно? Отговорът зависи от това какво търсите и […]
Сауна срещу парна баня: Кое е по-добро за вас?
Сауните преживяват истински възход – от елитни атлети до биохакинг ентусиасти, всички се трупат в кедровите кабини, за да извлекат добре документирани ползи: от подобрен VO2 max до по-нисък риск от деменция. Но какво да кажем за парната баня? И двете са сравнително горещи помещения с подобен размер, а в повечето фитнес зали са само […]
Пробиотици срещу нанопластмасите в тялото
Млечнокиселите бактерии във ферментиралите храни се свързват с нанопластмасите в червата, позволявайки им да се изхвърлят заедно с отпадъците. Учени смятат, че популярна храна може да помогне за премахването на микропластмасите от човешкото тяло, според ново изследване. Кимчи не само е вкусно, но има и сериозна полза за здравето: може да помага за изчистването на […]
Тази бърза седемминутна тренировка за цяло тяло ще ви зареди с енергия
Точно това стои зад тази седемминутна тренировка от персоналния треньор за жени в средна възраст Кейт Роу-Хам, основател на Owning Your Menopause и автор на The Longevity Solution. Треньорката е създала тази тренировка за цяло тяло, която комбинира сила, стабилност и кардио, за да ви зареди с енергия за по-малко от 10 минути. Може да […]
Диетолог споделя 6-те чести грешки, които хората допускат с въглехидратите
Има много объркваща информация за въглехидратите (въглехидратите) – от нисковъглехидратни диети, страх от захарта и качване на тегло, до противоречиви съвети дали са „добри“ или „лоши“ за нас. Това може да доведе до ненужни ограничения или до пренебрегване на важните хранителни вещества, които въглехидратите предоставят. 1. Да мислите, че тялото ви не се нуждае от […]
Защо часът на лягане е критичен за здравето на сърцето?
Въпреки че непостоянният час на лягане е често срещан, кардиолозите предупреждават, че този навик може да уврежда сърцето ви. „Когато не получавате правилен сън, тялото ви пропуска важното време за възстановяване, от което се нуждае всяка нощ“, казва д-р Дъглас Цукерман, сертифициран кардиолог. „ Това води до по-високи нива на хормоните на стреса като кортизол, […]
Инструктор по пилатес препоръчва серия от три упражнения за справяне със сковаността в ханша
„Често проблемите с ханша идват от дългото седене, а ако сковаността е повече от едната страна, може да е заради навика да кръстосвате единия крак върху другия.“, казва инструкторката по пилатес Джени Уайт. Тя препоръчва да се прави серия от три упражнения всеки ден в продължение на две седмици. Серията от упражнения 1. Масаж с […]
Грозде срещу банани – кое е по-добро за кръвната захар?
Пресният плод е като цяло много добър избор, когато става дума за поддържане на стабилна кръвна захар. Дори ежедневната консумация на плодове може да помогне за предотвратяване на диабет тип 2. Но може би се чудите кои плодове са най-добри. Гроздето и бананите са хранителни, вкусни и удобни за хапване навън – но дали единият […]
Китай картографира океанското дъно в подготовка за подводна война със САЩ
Китай провежда мащабна операция по картографиране и наблюдение на морското дъно в Тихия, Индийския и Арктическия океан, като изгражда детайлни знания за морските условия, които според военни експерти биха били решаващи при подводна война със Съединените щати и техните съюзници. Десетки китайски изследователски кораби участват в мисия за картографиране на морското дъно в стратегически важни […]
