Най-добрата тренировка за горната част на тялото за бързо покачване на мускулна маса
Приемането на добра тренировка за горната част на тялото не означава задължително безкрайни часове, прекарани във фитнес залата. Според експерти са нужни само четири упражнения, за да „изваете“ сериозно горната част на тялото си и да започнете да изграждате мускули. „Знаем от изследванията, че всъщност има много повече смисъл да се правят по-малко упражнения на […]
Защо много лекари не харесват нисковъглехидратните диети
Намаляването на въглехидратите може да е бърз начин за отслабване. Но напълно да ги „демонизирате“ е грешка, казват експертите. За хората, които искат да свалят килограми бързо, ограничаването на храни, богати на въглехидрати (като плодове, нишестени зеленчуци и зърнени култури) и даването на приоритет на тези с високо съдържание на протеини и мазнини (като месо, […]
Китай забранява скритите дръжки на автомобили от 2027 г.
Китай ще забрани скритите дръжки на автомобили, които често се използват при електрическите превозни средства на Tesla и много други модели EV, започвайки от следващата година. Причината: безопасност. След няколко фатални инцидента с електромобили, при които електронните врати не са работили и са заключвали пътници вътре, властите решиха, че всички врати (с изключение на задния […]
Учени откриха неочаквана полза от пробиотиците
Ако приемате пробиотик всеки ден за стомаха си, има добра новина, възможно е той да подпомага и психичното ви здраве. Ново научно изследване показва, че пробиотиците могат да имат положителен ефект върху настроението и симптомите на депресия. Връзката между червата и мозъка отдавна вълнува учените. Все повече доказателства сочат, че милиардите „добри“ бактерии в храносмилателната […]
Защо тенденцията за увеличаването на фибри в храната е ненужна и вероятно неудобна
Разтворимите фибри от източници като бобови растения, ечемик, овес, някои плодове (например ябълки и боровинки), семена от чиа и псилиум се разтварят във вода. Разтворимите фибри, които са и вискозни (образуват гел) като овес, ечемик и псилиум могат да помогнат за понижаване на общия и LDL („лошия“) холестерол и за поддържане на стабилни нива на […]
Коремът реагира изключително добре на целенасочени тренировки с ниско натоварване на всяка възраст
С напредването на възрастта вероятно забелязвате, че тялото ви не реагира на тренировките по същия начин, както преди. Това е напълно нормално, но не означава, че напредъкът в силата е невъзможен, особено когато става дума за коремните мускули. Просто е нужно да тренирате по малко по-различен начин. Физиотерапевтът и личен треньор Грейс Хайнрикс, която работи […]
Полицията претърсва офисите на X в Париж, Илон Мъск е призован
Претърсването на офиса на X в Париж е част от продължаващо разследване срещу платформата заради публикации на нейния ИИ чатбот, които отричат Холокоста и съдържат сексуални изображения на жени и деца. Френската полиция, заедно с Европол, е претърсила във вторник 3 февруари офисите в Париж на социалната платформа X, собственост на Илон Мъск, съобщи прокуратурата […]
България кандидатства за вписване на Розовата долина в ЮНЕСКО
България ще кандидатства за вписване на Розовата долина в списъка на нематериалното културно наследство на ЮНЕСКО и за регистрацията ѝ в Глобалната селскостопанска система на Организацията за прехрана и земеделие – ФАО. Инициативата е на Българската национална асоциация „Етерични масла, парфюмерия и козметика“ и Министерството на земеделието и храните в партньорство с Община Казанлък. Идеята […]
4 ползи от витамин C за кожата и имунитета
Витамин C подпомага имунитета и здравето на кожата, улеснява усвояването на желязо и може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. 1. Подобрява здравето на кожата Един от характерните признаци на дефицит на витамин C е забавено заздравяване на рани и чуплива кожа. Причината, поради която витамин C е критичен за кожата, е неговата роля в […]
Не можете да се съсредоточите? Възможно е да ви липсва този витамин
„Слънчевият витамин“, който изостря фокуса и подхранва мозъка ви за деня. Кейти Дейвидсън е канадски лицензиран диетолог и сертифициран персонален треньор с магистърска степен по храни и хранене. Тя е посветена на това да прави научнообоснованата информация за хранене, фитнес и уелнес достъпна за широката публика. Ако някога сте имали дни, в които концентрацията ви […]
