Учени откриха изненадващ начин да направят упражненията по-ефективни
Ново изследване показва нещо неочаквано: консумацията на повече мазнини – а не по-малко – може да помогне на организма да извлече повече ползи от упражненията, когато нивото на кръвната захар е високо. Проучване, ръководено от изследователя по медицина на упражненията Сара Лесард, публикувано на 25 февруари в списание Nature Communications, разглежда как диетата влияе върху […]
Най-добрите въглехидрати, които да ядете, ако се опитвате да намалите висцералните мазнини
Висцералните мазнини се намират дълбоко в коремната кухина и обгръщат органи като черния дроб и червата. За разлика от подкожните мазнини – тези, които са точно под кожата и могат да се „щипят“ – висцералните мазнини отделят възпалителни вещества, които могат да навредят сериозно на здравето. С течение на времето това възпаление увеличава риска от […]
Какво се случва с черния ви дроб, когато пиете алкохол с диетична газирана напитка
Смесването на алкохол с диетична газирана напитка може да намали калориите и захарта, но това не означава непременно, че е по-здравословен избор. Черният дроб е органът, който разгражда алкохола. Този процес образува токсични съединения, като ацеталдехид, които могат да причинят възпаление на черния дроб. Епизодичното прекомерно пиене (binge drinking) влияе негативно на черния дроб и […]
Редовната консумация на сладолед е свързана с изненадващи ползи за здравето
Неочаквани резултати от няколко големи изследвания на млечните продукти подсказват възможна връзка между консумацията на сладолед и по-нисък риск от диабет. Учените не са очаквали подобен резултат и все още не могат напълно да го обяснят. Сладоледът рядко се свързва с превенция на заболявания. Заради съдържанието на захар, наситени мазнини и калории той обикновено се […]
Храни, богати на флаваноли, могат да предизвикат реакция в мозъка, подобна на физическо упражнение
Проучването предполага, че съединенията в храни богати на флаваноли като къпини и кейл могат да влияят на мозъчната химия, свързана с мотивацията и активността – още едно напомняне, че храната оказва по-голямо влияние върху тялото, отколкото си мислим. Съществува много научни данни за важността на редовните физически упражнения. Както обяснява Mayo Clinic, постоянният тренировъчен режим […]
Тройната роля на витамин B12 в организма
Ако организмът страда от продължителен недостиг на витамин B12, това може да доведе до промени в настроението, като внезапна раздразнителност или лека депресия. Добавките с витамин B12 често се препоръчват на хора, които се чувстват постоянно уморени или им липсва енергия. Този витамин играе ключова роля в образуването на червени кръвни клетки, функционирането на нервната […]
Кинезитерапевт казва, че можете да подобрите баланса, и да намалите риска от падане с две прости упражнения
Забравете сложните упражнения за баланс и опитайте тази тренировка с две движения. Лошата координация и баланс не са единствените причини за паданията с напредване на възрастта. Според кинезитерапевта и личен треньор Глен Оуен една от основните причини е липсата на сила, която води до нестабилност при ходене и несигурност в движенията. „Ако не можете да […]
Румъния ще разгледа на 11 март искането на САЩ да ползват местна авиобаза за операции в Иран
Президентът на Румъния Никушор Дан свика на 11 март 2026 г. заседание на Върховния съвет за национална отбрана (CSAT), за да разгледа искане на Съединените щати за временно разполагане на военни структури, включително самолети и войници в авиобаза „Михаил Когълничану“ на фона на нарастващото напрежение в Близкия изток. Съветът ще заседава за първи път тази […]
Иран отправи завоалирана заплаха към Тръмп: „Внимавай да не бъдеш елиминиран“
Високопоставен служител по сигурността на Иран във вторник директно заплаши президента на САЩ Доналд Тръмп, докато американско-израелската война срещу управляващия в Техеран духовен режим продължава. Али Лариджани, секретар на Върховния съвет за национална сигурност на Иран, предупреди Тръмп:„Иранската нация, която почита Ашура, не се страхува от вашите хартиени заплахи. Дори хора, по-могъщи от вас, не […]
Съкращенията на Тръмп и Мъск, които компрометират националната сигурност
Президентът Доналд Тръмп започна втория си мандат с обещание да намали „милиарди и милиарди долари“ от правителствените разходи, като даде Министерството на правителствената ефективност (DOGE) на Илон Мъск и правомощия да закрива програми и уволнява служители, които се смятат за ненужни. Една година по-късно съкращенията на програми и персонал във федералните агенции, които преди няколко […]
