Тайните на здравословното остаряване
Остаряването е повече свързано с поддържане на сила, отколкото с външен вид. Ако целта ви е да остарявате здравословно и да запазите подвижността си, разгледайте този списък, одобрен от експерти – включва хранителни трикове и упражнения. Обикновено с напредването на възрастта подвижността намалява. Хората стават по-зависими и имат нужда от грижа за основни дейности като […]
Какво представлява нахутът и здравословен ли е?
Когато стане въпрос за универсални храни, нахутът може и да не е първото, за което се сещате. Но тези растителни храни са изключително богати на хранителни вещества и могат да добавят вкус към солени ястия, както и да придадат плътност на сладки десерти. Тази бобова култура е истинска хранителна сила. Диетологът Патриша Бриджет Лейн, RDN, […]
4 начина да намалите солта
Солта е магическа: тя може да намали горчивината, да увеличи сладостта и да подсили цялостния вкус. Но 90% от хората ядат твърде много сол. Американските хранителни препоръки съветват възрастните да приемат не повече от 2 300 mg натрий на ден, но средностатистическият американец приема 3 400 mg, повишавайки риска от сърдечни заболявания, инсулти, проблеми с […]
Тайни полети с дронове от Южна Корея до центъра на Пхенян били част от схема на бившия президент да разклати Ким Чен Ун
Тайните полети с дронове от Южна Корея към сърцето на Пхенян са били част от план на бившия президент да провокира севернокорейския лидер, твърдят южнокорейски прокурори, които разпространиха нови подробности от схема, която според тях е предшествала осуетен опит за налагане на военно положение. Записки, открити в телефона на високопоставен служител от отбраната, разкриват предполагаеми […]
Петте най-добри упражнения за подобряване на баланса в средна възраст
Нашият баланс е нещо, което често приемаме за даденост, но изследванията показват, че той може да бъде един от най-важните показатели за дългосрочно здраве и дълголетие. Лошият баланс в по-късна възраст е свързан както със сериозни здравословни състояния, така и с по-висок риск от падания и травми. Голямо проучване, публикувано в British Journal of Sports […]
Слушането на музика е свързано с по-нисък риск от деменция
Редовното слушане на музика е свързано с по-нисък риск от развитие на деменция, според ново проучване. То показва, че редовното слушане на музика или свиренето на музикален инструмент може да помогне на възрастните хора да се предпазят от когнитивен упадък. Изследването, публикувано през октомври, анализирало данни, събирани в продължение на десет години, и обхванало повече […]
Епстийн е обсъждал с бившия генерален секретар на Съвета на Европа срещи с висши руски официални лица
Новопубликувани документи на Конгреса на САЩ показват, че осъденият за педофилия финансист Джефри Епстийн е водил кореспонденция с Торбьорн Ягланд, бивш генерален секретар на Съвета на Европа, относно установяване на контакт с високопоставени руски служители. Най-висшата правозащитна организация в Европа фигурира в пакет документи, публикувани от Камарата на представителите на САЩ. Ръководителят ѝ обсъждал установяването […]
Подценяваният навик за дълголетие – защо времето на закуската има значение
Обикновено мислим за закуската като за въпрос на хранителен избор: яйца или овесени ядки, кафе или матча. Но какво, ако времето, когато закусвате, е също толкова важно, колкото и това, което слагате в чинията си? Ново направление в науката – хрононутриция показва, че кога се храним може силно да влияе върху начина, по който телата […]
Нямате време за движение? Опитайте тези упражнения, за да поддържате гъвкавостта си
Бързи упражнения, които ще ви помогнат да останете подвижни. Цял ден седене може да остави гърба ви схванат, раменете напрегнати, а бедрата – твърди и нееластични. За съжаление, ако имате офисна работа или дълго пътуване до работа, голяма част от деня ви минава в седнало положение, но има няколко прости неща, които можете да направите, […]
ЕС разчита на големите технологични компании в борбата с хибридните заплахи и фалшивите новини
Европа ще разчита на онлайн платформи и инфлуенсъри, за да се бори с дезинформацията и да насърчава демокрацията, според стратегия на Европейската комисия, на фона на опасения от намеса на чужди правителства в националните избори. Компаниите Alphabet (Google), Microsoft, Meta Platforms, X (на Илон Мъск), TikTok и други онлайн платформи вече са задължени да предприемат […]
