Снощи яде твърде много захар? Ето какво препоръчват диетолозите да направиш днес
Може би си изял цяла кутия сладолед, докато си гледал Netflix, или си прекалил с десерта на семейно събиране. Случва се на всеки. Но после идва сутринта – събуждаш се с подут корем, лошо настроение и чувство за вина. Чудиш се: „Какво да правя сега?“ Въпреки че може да изпиташ силно желание да ограничиш калориите, […]
Най-добрата закуска за поддържане на здравето на очите
Този дип от куркума, джинджифил и тахан, комбиниран със зеленчуци, е вкусен, хрупкав и пълен с хранителни вещества, от съществено значение за здравето на очите. Зрението е съществена част от общото здраве. Доброто зрение поддържа подвижността и самостоятелността, като ти позволява да шофираш, спортуваш и се наслаждаваш на ежедневни дейности. Макар че балансираното хранене е […]
Може ли колоезденето да подобри физическото и психическото здраве
Докато повечето хора възприемат колоезденето като развлекателно занимание, то всъщност има редица ползи за здравето. По повод Световния ден на велосипеда – който се отбелязва ежегодно на 3 юни – здравни и фитнес експерти подчертават важността на колоезденето. Колоезденето добива популярност както като спорт, така и като хоби. С течение на времето се превръща и […]
Meta влиза в ядрената енергетика с 20-годишен договор с Constellation
Компанията-майка на Facebook – Meta – подписа 20-годишен договор с енергийния гигант Constellation Energy, за да осигури продължаването на работата на голяма ядрена централа в Илинойс до средата на века. Това е сериозен ход в набиращата скорост тенденция – големите технологични компании търсят както големи, така и малки реактори, за да задоволят нарастващата енергийна нужда […]
НАСА казва, че рийбаундинг за 10 минути се равнява на 30-минутен джогинг
С натовареното ни ежедневие и все по-малко свободно време, да изпълним препоръчаните 150 минути умереноинтензивна физическа активност седмично изглежда все по-невъзможно. За щастие, НАСА може би е намерила решение: рийбаундинг (скачане върху мини батут). През 1980 г. НАСА провежда проучване и установява, че 10 минути рийбаундинг са до 68% по-ефективни от 30 минути джогинг. Макар […]
Обединеното кралство ще изгради до 12 нови ударни подводници
Обединеното кралство ще построи „до“ 12 нови ударни подводници, обяви премиерът Кийр Стармър. В понеделник правителството ще представи своя мащабен преглед на отбраната. Новите конвенционално въоръжени, но с ядрено задвижване, подводници ще заменят съществуващия флот от седем подводници от клас Astute в края на 2030-те години. Прегледът на отбраната се очаква да препоръча преминаване към […]
Най-добрият чай за понижаване на високо кръвно налягане
Здравото кръвно налягане е като безшумен пазител на сърцето. Но високото кръвно налягане (хипертония) се появява, когато кръвта оказва твърде силен натиск върху стените на съдовете. Представете си го като вода, преминаваща през маркуч – ако налягането е прекалено високо, маркучът може да се повреди. По същия начин високото кръвно може да увреди кръвоносните съдове […]
Лятна хидратация: Ръководство за дневния прием на вода
Има много неща, които да обичаме през лятото, но това е и време, когато трябва да бъдем особено внимателни към бутилката си с вода. При горещо време тялото ни се поти повече, което означава, че нивото на водата в организма спада. Но колко точно вода трябва да пием? Трябва ли да следваме правилото за „осем […]
Разтягане за здраве: защо 5 минути на ден имат значение
Разтягането може да не звучи толкова ефективно, колкото вдигането на тежести, или толкова отпускащо, колкото вана с пяна, но ежедневното разтягане има изненадващо много ползи за здравето – и то само с няколко минути на ден. Независимо дали тичате, тренирате с тежести или работите в офис, добавянето на разтягане към ежедневната ви рутина може да […]
5 храни, които да избягвате сурови, ако имате омазнен черен дроб
Здравни експерти съветват хората с омазнен черен дроб да избягват определени сурови храни като домати, краставици, манго, яйца и пиле, тъй като те могат да влошат състоянието на черния дроб и храносмилателните проблеми. 1. Домати Суровите домати съдържат соланин — съединение, което в големи количества може да раздразни храносмилателната система, според The Times of India.Д-р […]
