Храната №1, която трябва да ядете повече, ако имате висок холестерол
Чиа семената са отлична първа стъпка към по-здравословен холестерол и сърдечносъобразен начин на живот. Как чиа семената помагат при висок холестерол Чиа семената (от растението Salvia hispanica) са впечатляващ източник на диетични фибри, растителни протеини, антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, витамини и минерали. Те са с ниско съдържание на наситени мазнини и лесно се добавят към […]
11 най-добри дълготрайни храни за здравословно остаряване
Тези продукти за килера са богати на омега-3 мастни киселини, фибри, витамини, минерали, растителни съединения и антиоксиданти, които подпомагат здравословното стареене. Хранителните продукти в килера могат да направят приготвянето и планирането на хранене по-удобно, рентабилно и питателно (когато имате правилните съставки). Това, което ядете редовно, оказва значително влияние върху вашето здраве. Диетичните избори пряко и […]
Треньор по бягане казва, че това е най-важният мускул, който вероятно не тренирате достатъчно
Включете тези повдигания на прасци с извити колене в тренировките си, за да укрепите солеуса Има голяма вероятност не само да не тренирате този мускул, но дори да не знаете как се казва. „Солеусът е единственият мускул, който е активен през целия цикъл на походка по време на бягане“, казва треньорът по бягане Джеймс Стърлинг, […]
Най-деликатната тема: Къде е Мелания?
Бронзовата фигура на Мелания Тръмп, която замени дървена статуя, унищожена при палеж през 2020 г., е изчезнала от Севница. Първата статуя на съпругата на американския президент Доналд Тръмп в родната ѝ Словения беше унищожена при пожар, а сега и нейният бронзов заместител е изчезнал, което предизвика полицейско разследване. Бронзовата статуя в реални размери на първата […]
Здравословно ли е да се яде гранола за закуска?
Гранолата – смес от съставки като овес, макадамия, кашу, орехи, бадеми, стафиди, чиа семена и ароматизиращи добавки – е популярен избор за закуска за мнозина. Приготвя се бързо и лесно: просто я сипвате в купа, добавяте прясно мляко или кисело мляко и гарнирате със сушени плодове. Въпреки това, макар и удобна, тази закуска може да […]
Храни, които никога не трябва да ядете преди лягане
Няма нищо по-удовлетворяващо от едно нощно похапване, нали? Малко изкушение преди (или дори в) леглото. Може би обичате да хапнете малко шоколад преди да заспите. Или пък тихичко се прокрадвате до хладилника в 11 вечерта, вадите остатъци от храна и се настанявате удобно с тях. Ако това ви звучи познато, имаме лоша новина — яденето […]
Просто упражнение, което ще ви помогне да активирате дълбоката коремна мускулатура
Правите ли редовни упражнения за корем, но не виждате резултати? Страдате ли от болки в кръста? Ами лоша стойка? Най-вероятната причина и за трите проблема е, че не знаете как правилно да активирате коремната си мускулатура. Липсата на активация на коремната мускулатура като най-честата грешка, която наблюдава във фитнеса. Ето как да я избегнете. Съвет […]
5 здравословни ползи от смокините
Смокините са богати на диетични фибри, витамини и основни минерали като мед, калций и калий, които подпомагат храносмилането, сърдечната функция и здравината на костите. Една малка сурова смокиня (40 грама) съдържа приблизително 30 калории, 7.7 грама въглехидрати, 1.2 грама фибри, 6.5 грама захар и 0.3 грама протеин, според базата данни на Министерството на земеделието на […]
TikTok е нарушил правилата за дигитална реклама, съобщава Европейската комисия
TikTok, собственост на ByteDance, е втората платформа след X на Илон Мъск, която получава предупреждение от ЕС по силата на Закона за цифровите услуги (DSA). TikTok е нарушил правилата на ЕС, като не е предоставил достатъчно информация относно рекламата в платформата, съобщи Европейската комисия в предварителни заключения, публикувани в четвъртък. Сега TikTok има право на […]
Русия струпва сили за нова офанзива срещу Украйна, съобщават американски представители
Докато украински и руски представители се подготвят евентуално да се срещнат в Турция, Русия струпва сили по фронтовата линия за възможна нова офанзива с цел завладяване на още украински територии, съобщиха пред CNN двама американски служители, запознати с последните оценки на САЩ. „Руските командири се стремят да формират голяма бойна сила“, каза първият американски представител, […]
