Само половин час тренировка с тежести може да ви направи по-силни
Колко малко тренировки с тежести са достатъчни? Според ново проучване с участието на 42 здрави мъже и жени, отговорът изглежда е около един час седмично. По време на двумесечното изследване участниците увеличили значително мускулната си маса и сила само с две 30-минутни сесии седмично, включващи прости упражнения с тежести. „Резултатите подчертават колко мощно може да […]
Незаличимите образи от първите 100 дни на Тръмп
От икономиката до външната политика, Доналд Тръмп изживя 100 дни, които не приличат на тези на никой друг съвременен президент, подчинявайки американските институции на волята си и преоформяйки мястото на страната на световната сцена. Имаше хаос, объркване и – сред най-ревностните му привърженици, празненства. Въпреки това, общата му подкрепа през този период е по-ниска от […]
UPS ще съкрати 20 000 работни места заради намален обем поръчки от Amazon
Акциите на United Parcel Service Inc. (UPS) скочиха в ранната търговия във вторник, след като печалбите на компанията надминаха очакванията на Уолстрийт и въпреки обявените планове за съкращаване на 20 000 работни места през 2025 г. заради загубата на доставки от своя най-голям клиент – Amazon. От компанията обявиха, че няма да актуализира прогнозата си […]
8 ползи от киноа, истинска суперхрана, която е едновременно вкусна и универсална
Киноата е основна храна в Андите на Южна Америка от хиляди години, но днес можете да я намерите във всеки супермаркет. Най-често срещаните видове са бяла, червена и черна киноа, но всъщност съществуват над 250 разновидности – с цветове от бледожълто до тъмно виолетово. Освен с красивия си външен вид, киноата се отличава и с […]
Уикенд тренировките са достатъчни за добро здраве
Изследванията все повече показват, че обемът на физическата активност, а не начинът на разпределение, определя здравословните ползи. Ново проучване показва, че „уикенд воини“ – хора, които тренират само един или два дни седмично – имат по-нисък риск от смъртност в сравнение с редовно спортуващите. Предишни проучвания също сочат, че уикенд спортистите постигат сходни ползи за […]
Ватиканът затваря Сикстинската капела за обществеността и се подготвя за папски конклав
Ватиканът затвори Сикстинската капела, където кардиналите ще се съберат за конклава, за да изберат нов папа след смъртта на папа Франциск на 21 април на 88-годишна възраст. Франциск бе погребан в събота след погребална церемония на площад „Свети Петър“, на която присъстваха световни лидери и стотици хиляди хора. Продължава деветдневният траур, преди да може да […]
Как шепа стафиди в сутрешната ви закуска може да ви помогне да живеете по-дълго
Поръсването на шепа стафиди върху купата ви със зърнена закуска може да ви помогне да живеете по-дълго. Учени откриха, че добавянето на всякакъв вид сушени плодове към сутрешното хранене намалява риска от смърт от сърдечносъдови заболявания с 18% и от рак с 11 процента. Консумацията на мюсли, овесена каша или пълнозърнести зърнени закуски също има […]
Пикълболът поддържа тялото във форма и ума остър
Според хората, които играят, има множество причини защо пикълболът е добил популярност: забавен е и състезателен. Чудесен е за създаване на нови приятелства и е изключително приобщаващ – хора от всички възрасти и нива на умения могат да участват. Но може би най-голямото предимство на пикълбола е колко полезен е той за психичното ни здраве. […]
Криптовалутата на Тръмп скача, след като президентът обеща вечеря за топ инвеститори
Цената на криптовалутата, свързана с Доналд Тръмп, рязко се покачи, след като президентът на САЩ обеща да организира две специални събития за най-големите ѝ притежатели. Уебсайтът на мемкойна $Trump обяви, че 220-те най-големи притежатели ще бъдат поканени на частна гала вечеря с президента на 22 май, като я нарече „най-ЕКСКЛУЗИВНАТА ПОКАНА в света“. Според платформата […]
Пармезанът – новата протеинова звезда в кухнята
Протеинът е навсякъде в наши дни – има сладоледи с високо съдържание на протеин, месни снаксове от пасищно отглеждани животни и, разбира се, безкрайно разнообразие от протеинови барове и пудри. „Стига с баровете – преминавам на цели блокове пармезан“, гласи един от надписите под видео на потребителка, която хрупа голямо парче сирене. Много други също […]
