Нужни са само осем минути Пилатес, за да укрепите бедрата и седалището си
Силната долна част на тялото може да ви помогне да се движите по-лесно в ежедневието – и ако търсите начин с ниско натоварване да изградите сила, Пилатес може да е решението. Тази практика, свързваща ума и тялото, укрепва коремната мускулатура, подобрява гъвкавостта и тонизира мускулите без нуждата от интензивни или ударни движения. Тя е отличен […]
Китай е спрял вноса на втечнен газ от САЩ
Китай не е внасял природен газ от САЩ вече 40 дни – най-дългият такъв период за последните почти две години. Основната причина – търговската война пренасочва доставките към други пазари, за да се избегнат китайските мита върху супер-охладеното гориво. Тази пауза е най-продължителната от юни 2023 г. насам, според данни на устройствата, проследяващи движението на […]
Реално ли са здравословни грилованите пилета?
Грилованото пиле често се смята за лесен и бърз източник на вкусен протеин. Но колко здравословно е всъщност? Предварително сготвено, овкусено, опаковано и достъпно – грилованото пиле изглежда като перфектна вечеря. Предлага се в почти всеки голям супермаркет на разумна цена спрямо гъвкавостта, която предлага в кухнята. Fox News Digital се свърза с лицензиран диетолог […]
Китай и Австралия с историческа сделка за втечнен природен газ
Woodside Energy Group Ltd. подписа споразумение с China Resources Gas International за доставка на втечнен природен газ за Китай – първият обвързващ договор между австралийска и китайска компания за този тип гориво от години насам. Австралийската Woodside ще доставя около 600 000 тона газ годишно за период от 15 години на база доставка, започвайки от […]
Истинската причина, поради която хората ходят на фитнес, няма нищо общо със здравето
Години наред сме свикнали да вярваме, че основната причина да тренираме е здравето: по-дълъг живот, по-добра функция на сърцето, по-нисък риск от заболявания. Но ново проучване на Университета в Тел Авив разкрива, че всъщност суетата е основният двигател за повечето хора да стъпят във фитнес залата. Анализирайки необработени разговори в Reddit, учените стигат до извода, […]
Полезни ли са аспержите?
Аспержите са богати на хранителни вещества и съдържат важни витамини и минерали като калций, магнезий, фосфор и ниацин – плюс почти 2 грама протеин и фибри само в около седем стръка, според Американското министерство на земеделието. Такива нутриенти подпомагат здравето на червата, имунната система, стабилизират кръвната захар и подобряват нивата на холестерола, казва ЛиАн Уайнтроуб, […]
Чести грешки в силовите тренировки, които пречат на бягането ти
Да влезеш във фитнеса може да изглежда плашещо, особено ако се чувстваш най-комфортно на пистата или по време на интервали и полумаратонско темпо. Това е и една от причините много бегачи изобщо да избягват силовите тренировки – пропускайки ключови упражнения, които биха могли да отключат нови лични рекорди. „Силовите тренировки по принцип подобряват максималната сила, […]
Путин подкрепя 30-дневно примирие
Той добавя, че украинските сили „са загубили контрол“, като отбелязва, че тяхната техника е била „изоставена“. Путин казва, че с оглед на това „би било добре“ Украйна да постигне 30-дневно примирие, като добавя: „ние сме ЗА“. Той подкрепя предложението на САЩ за примирие в Украйна, но казва, че трябва да се изяснят детайлите Президентът Владимир […]
Трябва ли да приемате витамин А като добавка?
Търсенията в Google за „помага ли витамин А при морбили“ са скочили с над 5000% през последния месец. Въпреки че витамин А играе ключова роля за общото здраве, експертите предупреждават, че прекомерният му прием може да доведе до сериозни здравословни рискове. Ето какво трябва да знаете за това, което витамин А може – и не […]
Кога е най-доброто време за тренировка?
Най-доброто време за тренировка зависи изцяло от твоя биоритъм, казва Даниел Рибс – инструктор по пилатес и есентрикс (комбинация от стречинг и укрепващи упражнения) в Respirit Pilates в Мерл и в клуб за възрастни в Капелен. „Упражненията сутрин активират мозъка и тялото и ти позволяват да влезеш във форма преди да започнеш работа“, казва тя, […]
