5 противовъзпалителни плода, които да хапвате тази пролет
Плодове са богати на антиоксиданти, полифеноли и фибри, които подпомагат цялостното здраве. Ягодите, черешите, кивито, кайсиите и ревенът могат да помогнат за намаляване на възпалението. Консумирайте ги пресни, в смутита, салати или други лесни пролетни рецепти. Хроничното възпаление е свързано с някои от най-често срещаните здравословни проблеми от сърдечни заболявания и диабет до болки в […]
Експертите предупреждават, че тази пролет може да е „много тежък“ сезон за алергии
Медицински специалисти казват, че тазгодишният сезон на алергиите може да бъде изключително тежък. Отново е онова време от годината и ако все още не го усещате, сезонните алергии са точно зад ъгъла. Медицинските експерти казват, че тазгодишният сезон може да бъде запомнящ се със своята тежест. Сълзящи очи, кихане, запушен нос – за много хора […]
Какво да ядете за по-добра кожа според експерти
Преди да посегнете към серум за 300 евро, можете (и трябва) да изградите основата за по-здрава кожа чрез храненето си. Когато искате да я подобрите, обикновено се насочвате към „тежката артилерия“ – кремове, процедури, терапии за лице и модерни технологии. Но има и друг начин: погледнете какво има в хладилника ви. Подобно на слънцето и […]
6 често срещани лекарства, които не се комбинират добре с мултивитамини
Около една трета от възрастните приемат ежедневно мултивитамини често за запълване на хранителни дефицити или като „застраховка“. Въпреки че обикновено са безопасни, комбинирането им с определени лекарства може да промени начина, по който тялото ги усвоява. Това се дължи на факта, че витамините и минералите използват едни и същи пътища за абсорбция, конкурират се за […]
Какво се случва, когато приемате магнезий и мелатонин за сън
Магнезият и мелатонинът са популярни добавки сред хората, които искат да спят по-добре, но дали комбинирането им подобрява съня? Възможно е. Някои изследвания показват, че комбиниран прием може да подобри качеството на съня, но са нужни повече мащабни и качествени проучвания. Изследванията по темата са ограничени, но има данни, че комбинацията може да помогне на […]
Ще ви помогне ли хипербарната кислородна терапия да живеете по-дълго?
Най-новото високотехнологично средство, което привлича вниманието в света на уелнеса, изглежда е хипербарната кислородна камера. Кислород под налягане е доказано, че помага на тялото да се възстановява по-бързо. Сега обаче се рекламира като средство за обръщане на стареенето, подобряване на мозъчната функция и стягане на кожата. Забравете криотерапията при минусови температури, хималайските солни пещери и […]
Може да не ви е нужно толкова силово трениране, за да изградите мускули
Изграждането на мускули носи редица ползи за здравето, включително подобряване на телесния състав, костната плътност и сърдечно-съдовото здраве. Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват да се правят упражнения със съпротивление (като раменни преси и клекове) поне два дни седмично. Много хора обаче пропускат тези упражнения, защото смятат, че изискват твърде много време. Освен […]
Какво се случва с холестерола ви, когато ядете пица всяка седмица
Нивата на холестерола са сложни и се влияят от много фактори, включително физическа активност, тютюнопушене, наследственост и хранене. Когато мислите за храни, които подпомагат здравословния холестерол, вероятно се сещате за сьомга, плодове, зеленчуци, ядки и бобови култури. Но какво да кажем за любимите ви храни, като пица с много сирене? Противно на разпространеното мнение, не […]
Кремъл подслушва от покривите на Виена
От горните етажи на бившата императорска конна школа във Виена зад златните куполи на руската православна катедрала се вижда група сателитни чинии. Русия е увеличила активността на сателитните антени върху сгради, които притежава в австрийската столица. Всички посолства сигурно трябва да комуникират със своите столици. Но според експерти и западни служители по сигурността тези антени, […]
Ежедневната ти разходка е по-важна, отколкото си мислиш
Разходката често се подценява като „само кардио“ или нещо, което правиш, за да достигнеш дневната си норма от крачки или да подишаш чист въздух. Когато хората мислят за изграждане на сила, обикновено си представят вдигане на тежести или високоинтензивни тренировки. Но ходенето е много повече от дейност за изгаряне на калории. То е един от […]
