AmCham Hackathon 3.0 събира студенти и бизнес за иновации с кауза
Американската търговска камара в България даде старт на третото издание на своя хакатон „Технологиите за добро: местното въздействие“. Инициативата събира студенти от четири университета, които в следващите седмици ще работят по реални бизнес казуси с подкрепата на ментори от водещи компании. В тазгодишното издание участват 10 компании, сред които IBM, A1, Sensata Technologies и Hewlett […]
Изометричните упражнения – малко движение, голям ефект
Изометричните упражнения – които включват задържане на определени пози – могат да изграждат сила и да понижават кръвното налягане. Нужно е да отделяте само 14 минути на тренировка, три пъти седмично, за да постигнете значителни ползи. Когато повечето от нас мислят за фитнес, си представят часове във фитнеса – бягане на пътека, интензивни упражнения или […]
7 храни за по-добро здраве на мозъка според експерти
Ако искате да подкрепите мозъка си – както днес, така и в бъдеще – това, което ядете, има значение. Въпреки многото разговори за „суперхрани“ и добавки, експертите по хранене казват, че истинската тайна е много по-проста: фокусирайте се върху ежедневни храни, които последователно подхранват мозъка. Те подчертават и нещо важно – общият модел на хранене […]
Нашата кожа е пълна с микроби и трябва да се научим да ги обичаме
Милиарди бактерии, микроби, гъбички и вируси живеят по повърхността на нашите тела. Едва сега започваме да разбираме жизненоважната роля, която те играят за нашето здраве и благополучие. Вашата кожа е „пълзяща“. Ако увеличите всеки квадратен сантиметър от кожата си, ще откриете между 10 000 и 1 милион бактерии. Вашето тяло е покрито с оживена микробна […]
Грешка №1, която правите, когато се опитвате да понижите холестерола
Когато хората чуят, че имат висок холестерол, първият им инстинкт често е да спрат храни, богати на холестерол – сбогом скариди, яйца и сирене. Но експертите казват, че съсредоточаването само върху намаляването на холестерола в храната е най-честата грешка. Макар че ограничаването му може да помогне донякъде, обикновено не е достатъчно, за да доведе стойностите […]
Биологичното стареене може да се забави с тази храна
Консумацията ѝ може да помогне за мозъка, костите, мускулите и още много. Изследвания показват, че по-високите нива на омега-3 в кръвта се свързват с по-бавно скъсяване на теломерите – структура, свързана със стареенето и заболявания като сърдечни болести, диабет тип 2 и невродегенеративни състояния. Възрастта е просто число; обаче биологичната възраст е малко по-сложна от […]
Много жени над 40 избягват упражнения с подскок, но това е ключът към по-силни кости
И за да се възползвате, не ви трябва много – само малка доза упражнения с подскоци. Много жени, особено над 40, смятат (или им е казано), че скачането е забранено с възрастта. „Това погрешно убеждение идва от твърдения за повишена болка в ставите, инконтиненция и мисълта, че костите стават твърде чупливи“, казва д-р Памела Мехта, […]
JPMorgan създава съвет от звездни спортисти
JPMorgan Chase & Co. („Джей Пи Морган“) обяви създаването на съвет от известни спортисти, които да помогнат за стартирането на нова инициатива за финансово консултиране. Председател на съвета е Дуейн Уейд – трикратен шампион в НБА. Сред членовете са петкратната олимпийска шампионка по баскетбол Сю Бърд, седемкратният носител на Супербоул Том Брейди, както и световните […]
Какво се случва с червата, мозъка и сърцето ви, когато редовно ядете боровинки
Редовната консумация на боровинки може да има благоприятен ефект върху червата, мозъка и сърцето. Те са богати на антиоксиданти, фибри и други полезни хранителни вещества. Ефекти върху червата Боровинките съдържат фибри и растителни съединения, които играят важна роля за здравето на червата. Една чаша осигурява около 3.6 г фибри, които подпомагат редовното изхождане и храносмилането. […]
Нов поглед на връзката между здравето и алкохола
В продължение на десетилетия лекарите препоръчваха, че умерената консумация на алкохол не води до здравословни проблеми при здрави възрастни и дори може да има ползи за сърцето. Но нов анализ, публикуван миналия месец в британското списание The Lancet, поставя под съмнение идеята, че една-две напитки на ден са безвредни. В същото време критиците отбелязват, че […]
