Tesla отмени „Автомобила на века“
Автомобилите, които надживяха Tesla Model S, все още функционират в неговата сянка. Седанът, който Мъск представя през 2011 г., е пълната противоположност на спортните автомобили с масивни спойлери, като Porsche 911 GT3. Напълно изгладен с цел максимален въздушен поток, Model S изглежда едновременно ненатрапчив и уникален. Липсата на звук или вибрации създава странно усещане, сякаш […]
Стълбищният тренажор може да е най-недооцененият уред във вашия тренировъчен режим
Бегачите понякога мислят за крос-тренировките като за нещо, което се прави само когато си контузен. Но Елизабет Скот, треньор и автор на блога Running Explained, твърди, че една машина във фитнеса заслужава много повече уважение. „Изкачването на стълби е един от най-ефективните начини с ниско въздействие да изградите както аеробна форма, така и специфична за […]
Изненадващата възраст, на която ринeнето на сняг става рисково за сърцето ви
Честотата на внезапните инфаркти скача с около 16% при мъже в определена възраст, когато вали сняг, особено при големи бури, което води до 34% ръст на смъртните случаи, показва голямо канадско проучване, продължило две десетилетия. (Авторите на изследването не откриват същата връзка при жените – очевидно мъжете по-често разчистват алеите, особено при „снежна апокалипсис“.) Защо […]
Спрете да ядете 3 часа преди лягане, за да подобрите здравето на сърцето
Спирането на храната три часа преди лягане и лекото удължаване на нощното гладуване подобрява кръвното налягане, сърдечния ритъм и контрола на кръвната захар при възрастни с повишен риск от кардиометаболитни заболявания. Изследователи от Northwestern Medicine проучват дали съобразяването на нощното гладуване с естествения цикъл сън–бодърстване може да подобри сърдечното и метаболитното здраве. Циркадният ритъм играе […]
Мислите, че приемате достатъчно протеин?
Протеинът винаги е бил важен, но в момента е особено „на мода“ – и с основателна причина. Той не е просто незаменим макронутриент, а и градивен елемент за мускулната сила, метаболизма и още много други процеси. Почти всеки експерт ще се съгласи с това. „Протеинът е ключово хранително вещество за изключително много процеси в организма“, […]
Тренировките, които държат Опра Уинфри във форма на 72
Опра демонстрира развитието си в силовите тренировки, подчертавайки ползите от ежедневните упражнения за здравето на костите и впечатляващия си напредък с планковете. За да се предотврати загубата на костна и мускулна маса с напредването на възрастта, е важно да се тренира сила всеки ден. Освен това, ако сте жена, сте изложени на по-висок риск от […]
Да, марулята е полезна. Но видът, който ядете, има значение
Добавянето на малко маруля не само внася вкусно разнообразие, но и допринася за пълноценно хранене, което подпомага дългосрочното здраве, казва д-р Фатима Коди Станфорд, лекар и учен в областта на медицината на затлъстяването, преподавател и експерт в Massachusetts General Hospital и Harvard Medical School. „Марулята може да бъде ценна част от дългосрочно здравословно хранене, като […]
Шест грешки, които саботират свалянето на мазнини
Намаляването на мазнините е честа фитнес цел. Но темата е много по-сложна, отколкото често се представя. Законите на термодинамиката важат: ако изгаряте повече калории, отколкото приемате, ще сте в калориен дефицит и ще отслабнете. Но има цяла мрежа от индивидуални фактори – генетика, апетит, среда – които правят това трудно за мнозина. Люк Хана разбира […]
Учени откриха драстични психологически разлики при хората, които спортуват
Забелязвали ли сте как някои хора изглеждат странно необезпокоявани от ужасните новини около нас, докато други изпадат в паника заради най-малкото неудобство? Оказва се, че навиците ни за физическа активност може да имат много общо с тези реакции. Изследване, публикувано в списанието Acta Psychologica, откри доказателства, че физически активните хора са значително по-устойчиви в стресови […]
Лекар споделя своите 6 прости правила за здравословен живот
В книгата си „Яж сладоледа си“ експертът по здравна политика и онколог Изекил Еманюел говори за своите „шест прости правила“ за по-дълъг и по-добър живот. Жилавият и енергичен 68-годишен лекар не е назидателен диетолог и открито признава любовта си към сладките изкушения като дете е ял бананови сплитове, а днес редовно пече ябълков крамбъл, бананов […]
