Музиката помага за подобряване на спортните резултати
Ново изследване на University of Jyväskylä показва, че слушането на любима музика по време на тренировка значително повишава издръжливостта. Участниците, които карали колело, докато слушали собствено подбрана музика, успели да тренират почти 20% по-дълго в сравнение с тренировка в тишина без да се чувстват по-изморени в края. Как е проведено изследването? В проучването участвали 29 […]
Могат ли сардините да направят кожата ви сияйна
В TikTok все по-често се говори за т.нар. „сияние от сардини“ – тенденция, при която потребители твърдят, че редовната консумация на сардини прави кожата по-чиста, гладка и блестяща. Макар тези малки рибки да не изглеждат особено апетитно за всеки, експертите признават, че съдържат ценни хранителни вещества, полезни за кожата. Какво казва науката? Все още няма […]
Купичка нар за закуска – защо си струва да се превърне в навик
Има нещо изключително приятно в купичката нар сутрин. Ярките червени зрънца изглеждат красиво, имат свеж вкус и почти не изискват подготовка – просто разрежете плода и го изяжте. Освен че е удобен, нарът е богат на фибри, витамин C, калий, фолиева киселина и мощни растителни съединения, които могат да подпомогнат сърцето, мозъка, храносмилането и възстановяването […]
Яйцата може да намалят риска от Алцхаймер
Ново проучване, публикувано в The Journal of Nutrition, показва, че умерената консумация на яйца е свързана с по-нисък риск от развитие на болестта на Алцхаймер при хора над 65 години. Учени от Loma Linda University проследили близо 40 000 възрастни в продължение на повече от 15 години. Резултатите показват, че хората, които ядат поне 5 […]
Подозрения за нов случай на хантавирус при испанка
32-годишна жена, пътувала в един и същи самолет с пасажер от круизния кораб MV Hondius, починал по-късно от хантавирус, е проявила симптоми, характерни за заболяването, съобщиха испанските власти в петък. Така броят на потвърдените и предполагаемите случаи вече достига девет. Какво е известно до момента Испанският държавен секретар по здравеопазването Хавиер Падиля заяви пред медиите, […]
Колко полезен е черният шоколад за сърцето и холестерола?
Горчивият представител на шоколадовото семейство – черният шоколад – все по-често се превръща в предпочитан десерт за хората, които търсят по-здравословно, но все пак вкусно изкушение. Една от ползите, които този прочут „придобит вкус“ може да донесе, е понижаването на холестерола – макар експертите да предупреждават, че все пак трябва да се внимава с количеството. […]
13 храни, които могат да помогнат при махмурлук
Махмурлукът се появява след прекомерна употреба на алкохол, който е токсин и диуретик. Това води до обезводняване, раздразнение на стомаха и нарушения на съня. Симптомите включват: Може ли махмурлукът да бъде предотвратен? Най-добрият начин е просто да не пиете алкохол. Но ако все пак решите да изпиете чаша вино след работа, експертите съветват: Какво да […]
Шепа бадеми на ден може да промени организма ви
Ежедневната консумация на бадеми може да повлияе положително на червата, кръвта и чувството за ситост, показва ново изследване, публикувано в Science of Food. Учени проследили 15 възрастни в продължение на четири седмици и установили, че редовното похапване на бадеми увеличава полезните чревни бактерии и намалява някои възпалителни маркери в организма. Изследването показва още, че бадемите […]
Учените разкриват как упражненията са полезни за всяка част от тялото ви
Изкушаващо е да възприемаме ролята на мускулите в тялото като обикновен механичен двигател. Истината обаче е много по-сложна: нашите мускули функционират като ендокринен орган, който може да влияе практически на всяка система в организма. Когато мускулът се съкращава, се освобождават стотици молекули, известни като миокини – вещества, които са жизненоважни за правилното функциониране на тялото. […]
Иран определи нови правила за Ормузкия проток в стремежа си да затвърди контрола над водния път
Иран определи набор от правила за корабоплаването в Ормузкия проток. Според документ, видян от CNN, Техеран е изложил нови изисквания към корабите, които искат да минат по водния път. Документът, озаглавен Vessel Information Declaration, представлява формуляр за кандидатстване, издаден от иранската Служба за Ормузкия проток в Персийския залив. Изисква се той да бъде попълнен от […]