Колко малко упражнения са достатъчни?
Нарастващ брой изследвания показват, че количеството упражнения, необходимо, за да започнете да виждате реални ползи за здравето и физическата форма, е изненадващо малко и напълно постижимо. Ако сте решили 2026 г. да бъде годината, в която най-сетне влизате във форма, ето един прост начин да сте сигурни, че ще постигнете целта си: стремете се към […]
Зимното благополучие започва с преобразяване на килера
Зимата има навика да изтласква на заден план дори най-добрите ни намерения, особено когато пресните продукти изглеждат оскъдни, а утешаващата храна примамва. Добре зареденият зимен килер прави здравословното хранене по-лесно, по-сгряващо и далеч по-реалистично, когато дните са къси, а температурите – ниски. Зимното здраве не започва с обещания или строги хранителни режими. То започва с […]
Яйцата са полезни за здравето, но колко са достатъчни?
Няма универсален отговор за редовната консумация на яйца, тъй като дали човек трябва да яде яйца всеки ден зависи от общия му хранителен режим, хранителните навици, здравословното състояние и индивидуалните рискови фактори. Яйцата често са наричани „суперхрана“ заради богатия си хранителен състав. Жълтъкът е особено богат на важни микроелементи като лутеин и зеаксантин, полезни за […]
Този сладък плод е пълен със скрити полезни за здравето съединения
Учените разглеждат по-отблизо плода монах (monk fruit) и откриват, че той е много повече от заместител на захарта. Нови изследвания показват, че кората и месестата част съдържат богат набор от антиоксиданти и биоактивни съединения, които могат да подпомагат здравето. Различните разновидности имат различни химични профили, което подсказва за уникални ползи. Тези открития биха могли да […]
Най-добрите спортове за дълголетие
Редовните упражнения са един от най-ефективните начини да удължите живота си.Изследванията последователно показват, че физическата активност е свързана с по-нисък риск от рак, депресия, деменция, диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Препоръчва се поне 150 минути седмично аеробни упражнения с умерена интензивност, както и два дни упражнения за мускулна сила. Но ползите започват много по-рано: […]
Microsoft, Meta и Amazon плащат за „корпоративен“ достъп до Уикипедия
Уикипедия обяви в четвъртък 15 януари нови бизнес сделки с редица компании за изкуствен интелект, отбелязвайки своята 25-годишнина. Онлайн енциклопедията с колективно създавано съдържание съобщи, че е подписала лицензионни споразумения с ИИ компании, сред които Amazon, Meta Platforms, Perplexity, Microsoft и френската Mistral AI. Уикипедия е една от последните крепости на ранния интернет, но първоначалната […]
САЩ замразяват обработката на всички визи за 75 държави, включително Сомалия, Русия и Иран
Държавният департамент на САЩ временно спира цялата обработка на визи за 75 държави в опит да ограничи кандидатите, които се считат за вероятна бъдеща „обществена тежест“. Меморандум на Държавния департамент, видян първо от Fox News Digital, нарежда на консулските служители да отказват визи съгласно действащото законодателство, докато ведомството преоценява последователността за проверка и подбор на […]
Предупреждение на ортопедичен хирург към жените за здравето на костите: „Вдигането на тежести е абсолютно задължително, защото…“
Шокиращите 50% от жените ще претърпят остеопоротична костна фрактура през живота си – това е статистиката, която, по думите на д-р Джена-Лий Уилсън, „те кара да спреш на място“. Американският ортопедичен травматолог сега бие тревога защо силовите тренировки вече не са просто препоръчителни, а жизненоважни. Смъртоносната реалност на фрактурите на тазобедрената става В публикация в […]
Достъпът до сателитния интернет Starlink на Илон Мъск вече е безплатен в Иран
Компанията SpaceX на Илон Мъск вече предоставя безплатен интернет достъп чрез сателитната услуга Starlink на потребители в Иран, докато режимът в страната продължава кървавите репресии срещу антиправителствените протести, съобщи технологичен експерт, който поддържа връзка с ирански потребители на Starlink. Акаунти на Starlink в Иран, които преди това са били неактивни, вече имат връзка, а абонаментните […]
Tesla спира продажбата на Full Self-Driving и залага само на абонамент
Илон Мъск обяви, че Tesla ще направи функцията си Full Self-Driving (FSD) достъпна само чрез абонамент, като премахне възможността за еднократна покупка. Компанията изпитва затруднения да убеди собствениците на автомобили да плащат за технологията за асистирано шофиране. Пакетът за възнаграждение на Мъск, оценяван на 1 трилион долара, също изисква Tesla да достигне 10 милиона абонати […]
