Защо по-малките натоварвания във фитнеса може всъщност да ви донесат по-добри резултати
Както много любители на фитнеса, Шанън Ричи, P.T., DPT, някога вярвала, че „повече означава по-добре“. „Тренирах всеки ден, понякога по няколко пъти на ден“, споделя тя в подкаста на mindbodygreen. „Мислех, че правя всичко правилно – вдигах тежести, правех HIIT, хранех се с калориен дефицит – но бях изтощена, възпалена и в болка.“ Като доктор […]
Полезни ли са орехите?
От сладки печива до солени салати и сосове, орехите са универсален ядков продукт, който може да подобри любимите ви рецепти и вашето здраве. Орехите съдържат калций, магнезий, калий, витамин E и цинк – „всички полезни за контрол на кръвната захар, мозъчното здраве, сърдечното здраве и други“, казва диетологът Лора Лигос. „Орехите дори съдържат омега-3 мастни […]
Какаото се трупа по пристанищата на Кот д’Ивоар, заради недостиг на пари при местните износители
Кот д’Ивоар се сблъсква с временно натрупване на какао по пристанищата, тъй като фермерите бързат да намерят купувачи заради падащите международни цени и недостига на ликвидност сред местните износители. През последните три седмици пристанищата в Абиджан- търговския център и в Сан Педро са задръстени от камиони с какаови зърна, докато посредници пристигат, търсещи купувачи, според […]
Твърдо сварени яйца срещу извара: Коя е по-здравословната закуска?
Твърдо сварените яйца и изварата са еднакво питателни и богати на протеин.Те са и добър източник на витамини и минерали, така че няма нужда да избирате само едно.Диетолозите препоръчват да ги комбинирате с плодове или зеленчуци за фибри и допълнителни витамини и минерали. Едното е удобно за носене. Другото преживя възраждане благодарение на TikTok. И […]
Кристиано Роналдо инвестира в Perplexity AI
Футболистът милиардер Кристиано Роналдо придоби дял в Perplexity AI Inc., което отбелязва най-значимата инвестиция на португалската звезда досега. Размерът на дела и финансовите условия не бяха разкрити в изявление, публикувано в четвъртък. Perplexity AI също сключи глобално спонсорско споразумение с Роналдо и стартира интерактивен център за фенове в своята търсачка. Основана през 2022 г., компанията […]
Луксозните марки в Европа са готови за по-силна година
Оптимизмът расте, че възходът през втората половина на годината в европейския сектор за луксозни стоки може да продължи и през следващата година, тъй като все повече признаци сочат към по-добри времена за водещия акционерен сектор на континента. Положителните резултати за третото тримесечие, възстановяването на китайския пазар и вълната от новоназначени творчески директори засилиха увереността, че […]
Пет упражнения до бюро, които подобряват кръвообращението и подвижността
Когато времето е крайно ограничено и обездвижването те кара да се чувстваш схванат, треньорът Ърин Барбър обича да се обръща към няколко леки упражнения и разтягания – всички те могат да се правят само с помощта на стол. Комбинирани в петминутна тренировка, тези прости движения помагат да се компенсират негативните ефекти от продължителното седене, като […]
Какво се случва с тялото ви, когато пиете портокалов сок при настинка
Портокаловият сок може да подпомогне имунната система, но понякога може и да влоши симптомите. Портокаловият сок е добър източник на витамин C, който е важен за имунната функция, когато сте болни от настинка. Въпреки че високите дози витамин C могат да осигурят известно облекчение, пиенето на портокалов сок вероятно няма да помогне много за симптомите […]
Най-доброто време за прием на витамин B12 за максимално усвояване и енергия
Вземането на витамин B12 на празен стомах е най-подходящо за оптимално усвояване. Макар че времето не е критично за всички, много експерти препоръчват прием на витамин B12 сутрин, тъй като той има стимулиращ ефект. Разбирането кога и как да го приемате може да подобри усвояването и да увеличи ползите. Ако приемате витамин B12 за енергия, […]
Какво се случва с кръвното налягане, когато ядете джинджифил
Джинджифилът може леко да понижи кръвното налягане. Ето какво трябва да знаете, преди да го добавите към храненето си. Консумацията на питателна храна играе ключова роля в поддържането на здравословно кръвно налягане, като подобрява функцията на кръвоносните съдове, намалява възпалението и подпомага метаболитното здраве. Макар че много храни могат да помогнат, една от тях, която […]
