Яденето на повече цветове е прост и ефективен начин да се храните противовъзпалително
Ако се опитвате да се храните противовъзпалително, за да намалите риска от хронични заболявания или да помогнете за овладяване на симптомите на възпалително състояние, най-доброто място да започнете може да е добавянето на повече цвят към чинията си. „Противовъзпалителната диета се фокусира върху цветни, богати на хранителни вещества храни като плодове и зеленчуци, здравословни мазнини […]
Защо упражненията помагат за по-добър сън и защо сънят е важен за вашата фитнес рутина
Според Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията, близо 40% от възрастните са съобщили, че не спят достатъчно. „Повечето хора споделят, че когато спортуват, спят по-добре,“ казва д-р Ерик Олсън, президент на Американската академия по медицина на съня и професор в медицинския колеж „Майо Клиник“.„Това може да означава, че заспиват по-бързо, спят по-дълбоко или […]
Новата забрана за пътуване, наложена от Тръмп, влиза в сила на фона на нарастващо напрежение около прилагането на имиграционните мерки
Новата забрана за пътуване до САЩ, наложена от президента Доналд Тръмп за граждани от 12 предимно африкански и близкоизточни държави, влезе в сила в понеделник на фона на засилващата се кампания на администрацията му за прилагане на имиграционните закони. Новият президентски указ, подписан миналата седмица, се отнася за граждани на:Афганистан, Мианмар, Чад, Република Конго, Екваториална […]
Никога не е късно да започнете с MIND диетата, която може да предпази от деменция
Никога не е късно да започнете да се храните по-здравословно, за да предотвратите деменция – това показва нов анализ на изследване с участието на 90 000 възрастни. Хора над 45-годишна възраст, които следват хранителния режим, познат като MIND диета, са „значително“ по-малко склонни да развият болестта на Алцхаймер или свързани форми на деменция, казват учени […]
Пиенето на захар може да е по-вредно от яденето ѝ
Консумацията на захар в течна форма може да е по-вредна за здравето, отколкото се смяташе досега. Това показва ново изследване, проведено от учени от Университета Бригъм Йънг (Brigham Young University) в сътрудничество с няколко германски научни институции. Изследването, което анализира данни от над половин милион души от различни континенти, установява, че захарта, приемана чрез напитки […]
Сауна или парна баня: Кое е по-добро за здравето ви?
Най-новият социален клуб? Сауната. Прекарването на време в суха топлина е печеливша комбинация – можете да извлечете ползи за здравето си, докато се забавлявате с приятели (нещо, което изглежда се превръща в тенденция по уелнес клубовете). Но парните бани не получават същото внимание – има ли причина за това? Също толкова полезни ли са за […]
Заплахата на Мъск да изтегли капсулата „Дракон“ би оставила NASA с една възможност: Русия
Докато Доналд Тръмп и Илон Мъск спорят в социалните мрежи, най-богатият човек в света заплаши да извади от експлоатация капсулата, която транспортира астронавти и товари до Международната космическа станция (МКС). След като Тръмп заплаши да прекрати правителствените договори със SpaceX и сателитната интернет услуга Starlink, Мъск отговори в X (бившия Twitter), че SpaceX „незабавно ще […]
6 храни, богати на желязо, които побеждават умората по естествен път
Шест храни, богати на желязо, могат естествено да помогнат срещу умората, като повишат енергията и подобрят кръвообращението: 1/6 – СпанакТози листен зеленчук е един от най-добрите растителни източници на желязо. Богат е и на витамин C, което подобрява усвояването на желязото и ефективно се бори с умората и отпадналостта. 2/6 – ЛещаЛещата е пълна с […]
2 години упражнения връщат младото сърце
Наскоро упражненията отново се появиха в новините, след като епидемиологично проучване установи, че редовната физическа активност намалява риска от рак на дебелото черво. Но това, което наистина трябва да бъде в новините, е едно изследване, публикувано преди 7 години, което в момента набира популярност в интернет. Изследването показва, че хора на средна възраст могат да […]
5 зеленчука, които никога не трябва да белите, за да запазите максималните им ползи за здравето
Някои зеленчуци, като картофи, моркови и краставици, е най-добре да се консумират с кората, за да се запазят всички техни хранителни вещества и ползи за здравето. Според Healthshots, това са петте зеленчука, които не трябва да белите: 1. Картоф Белите картофите? Помислете отново. Кората съдържа най-много фибри, витамини и минерали. Според Healthline, в кората има […]
