Какво се случва с тялото ви, когато тренирате преди хранене
Тренировките на гладно – най-често сутрин преди закуска се превърнаха в популярна фитнес тенденция. Мнозина вярват, че така се горят повече мазнини, ускорява се метаболизмът и се постигат по-бързи резултати. Според експертите обаче ефектите не са толкова еднозначни, особено в дългосрочен план. Когато тренирате след 8–12 часа без храна, нивата на инсулин са по-ниски, а […]
Защо джинджифилът е сред най-полезните корени
Джинджифилът от векове се използва както в кулинарията, така и в природната медицина. Коренът, произхождащ от Югоизточна Азия, е богат на антиоксиданти и биоактивни съединения като джинджерол и шогаол, които подпомагат храносмилането, намаляват възпаленията и облекчават гаденето. Според експерти именно тези активни вещества помагат при стомашен дискомфорт, гадене, менструални болки и лошо храносмилане. Изследвания показват, […]
Два вида упражнения помагат за понижаване на кръвното налягане
Изследвания показват, че аеробните и комбинираните тренировки могат значително да намалят 24-часовото кръвно налягане. Високото кръвно налягане, или хипертонията, е основен рисков фактор за много сърдечно-съдови заболявания като инсулт, инфаркт и сърдечна недостатъчност. Въпреки че физическата активност отдавна се препоръчва като част от лечението на хипертонията, повечето проучвания досега са се фокусирали върху аеробните упражнения, […]
Скъпите домати разплакаха американците
Цените на хранителните продукти в Съединените щати са се повишили през април с най-бързия темп за последните почти четири години, показват нови правителствени данни. Това е довело до поскъпване на всичко – от кренвирши до домати и сладкиши. Цените на пресните зеленчуци са с 11.5% по-високи спрямо 2025-а. А морските дарове са поскъпнали с 6.2%, […]
Пробиотиците могат да подобрят съня
Все повече изследвания показват, че здравето на червата е тясно свързано не само с храносмилането, но и с психиката, настроението и качеството на съня. Ново мащабно клинично проучване дава още доказателства, че определени пробиотици могат реално да помогнат при проблеми със съня. Какво изследват учените? Международен екип учени провежда рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване с 130 […]
Слънчоглед или орехи – кое е по-добро за здравето на мозъка
Слънчогледовите семки и орехите са богати на хранителни вещества храни, които подпомагат здравето на мозъка и организма като цяло. Те съдържат полезни мазнини (включително омега-3 мастни киселини), антиоксиданти, протеини, фибри, витамини и минерали, които помагат на тялото да функционира правилно. Ползи за мозъка И слънчогледовите семки, и орехите се считат за полезни за мозъка храни, […]
Най-доброто време за упражнения за по-добър контрол на кръвната захар
Наред с промените в храненето и лекарствата, редовните упражнения помагат за контрола на кръвната захар при диабет. Макар че движението по всяко време на деня е полезно, някои проучвания показват, че тренировките по-късно през деня могат да имат най-силен ефект. Защо вечерните тренировки може да са най-добри за кръвната захар Тренировките по всяко време са […]
Краят на лесните китайски инвестиции в американските зелени технологии
Производителят на възобновяема енергия JinkoSolar Co. наскоро реши да продаде контролния си дял в завода във Флорида – ход, който е част от многомилиардното оттегляне на китайските компании за чисти технологии от САЩ. Причината е все по-неблагоприятната политическа среда и рискът от загуба на стимулите, въведени по времето на Джо Байдън. Според анализ на Rhodium […]
Това 800-годишно китайско упражнение помага за естествено понижаване на кръвното налягане
800-годишна китайска тренировъчна практика е намалила кръвното налягане почти толкова ефективно, колкото медикаменти, в голямо клинично проучване. Древна китайска практика, която комбинира бавни движения, контролирано дишане и медитация, може да понижи кръвното налягане почти толкова ефективно, колкото бързо ходене, според голямо рандомизирано клинично изпитване, публикувано в JACC – водещото списание на Американския колеж по кардиология. […]
Изкуството намалява стреса и може да удължи живота
Хората, които се занимават с изкуство, като рисуване, музика или посещения на театър могат да забавят биологичното стареене, показва проучване на University College London. Ако искате да увеличите шансовете си за дълъг живот, вероятно вече сте чували познатите съвети: хранете се здравословно и спортувайте. Ново изследване обаче предлага още една възможност – творческото изразяване и […]
