Какво представлява забавената мускулна треска (DOMS) и какво можете да направите за нея?
Забавената мускулна треска (Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS) е болка в мускулите, която започва след тренировка. Обикновено се появява ден или два след натоварването. DOMS не се усеща по време на тренировката. Болката, която изпитвате по време или веднага след физическо натоварване, е различен тип мускулна треска. Тя се нарича остра мускулна треска. Острата мускулна […]
Австралия въвежда забрана за социални мрежи за деца под 16 години
Камарата на представителите на Австралия прие в сряда законопроект, който ще забрани на деца под 16-годишна възраст да използват социални мрежи, оставяйки на Сената да финализира този първи по рода си закон в света. Основните партии подкрепиха законопроекта, който предвижда платформи като TikTok, Facebook, Snapchat, Reddit, X и Instagram да бъдат глобявани с до 50 […]
Изтощени ли сте? Тези храни могат да помогнат
Осъзнатият избор на храни може да ви помогне да преодолеете умората и да поддържате енергийните си нива през целия ден. Балансираната диета, редовното движение и достатъчният сън са ключът към оптималната жизненост. 11 храни, които да консумирате, за да преборите умората Четете още : Полезно ли е кафето за вас?
Пилатес срещу Йога: разликите и кое да изберем
Йога и Пилатес са два вида тренировки, които използват теглото на тялото като съпротивление. И от двата вида има множество ползи. Ето едно сравнение, което може да ви помогне да изберете най-подходящото за постигане на вашите фитнес цели. През последните години Пилатес и Йога се развиха значително. С разнообразни варианти, предлагани във фитнеси и студия […]
Три тела открити от обърнат туристически кораб в Червено море, 13 изчезнали
Туристическата яхта Sea Story, която превозвала 30 туристи и 14 членове на екипажа, подала сигнал за бедствие в понеделник сутринта. Три тела бяха открити от обърнатия туристически кораб, потънал край египетското крайбрежие на Червено море, като 13 души все още се водят изчезнали, съобщи местният губернатор. Губернаторът на Червено море, Амр Ханафи, каза за Ройтерс, […]
Полезно ли е кафето за вас?
Кафето изглежда променя състава на микроорганизмите в червата ни, което може да има значителни последици за здравето, установи голямо изследване. Бактериите, дрождите и гъбите, известни като чревна микробиома, играят важна роля за храносмилането, усвояването на хранителни вещества, здравето на червата, имунитета, психичното здраве и други. Всеки човек има уникална чревна микробиома, чийто състав се променя […]
Упражнения с ниско натоварване: сигурен начин да се оформите без капка пот
Търсите по-лек подход към фитнеса? Упражненията с ниско натоварване стават все по-популярни. Този подход, включва упражнения с по-ниска интензивност, но за по-дълго време – например, използване на кростренажор за половин час вместо петминутни бурпита. Според проучване от 2015 г., умереното натоварване предлага същите ползи, но без прекомерно потене. Нискоинтензивната тренировка с постоянен ритъм намалява износването […]
Европа е под атака от Русия. Защо не отвръща?
Западните страни се въздържат да реагират на саботажи и терор от страна на Кремъл. Ако не е било закъснението на свързващ полет, запалителна бомба вероятно е щяла да избухне в корема на самолет, летящ високо над Европа. Вместо това обаче тя се е възпламенила на земята на летището в Лайпциг, подпалвайки товарен контейнер на DHL. […]
Един член на екипажа загина, трима оцеляха при катастрофа на товарен самолет във Вилнюс
Един член на екипажа загина, след като товарен самолет на DHL катастрофира рано в понеделник в околностите на летището във Вилнюс. Той е паднал близо до къща и е избухнал в пламъци. Тримата други пътници на борда на полета оцелели при катастрофата, както и 12 души в къщата, които били безопасно евакуирани. Товарният самолет е […]
Чаша какао може да предпази от негативните ефекти на мазни храни, показва проучване
Чаша какао може да ви предпази от негативните ефекти на мазни храни, консумирани в стресови моменти, сочат нови изследвания. Изборите на храна, които хората правят под стрес, могат да повлияят на начина, по който напрежението се отразява на сърдечното здраве, твърдят експерти. Флаванолите са съединения, които се съдържат в някои храни и напитки, като ябълки […]
