Най-добрите упражнения със собствено тегло за изграждане на сила
Упражненията със собствено тегло са зле пазена тайна във фитнес света. Ако сте като нас, винаги се намира извинение да пропуснете фитнеса – събудили сте се късно, трябва да отскочите до магазина в обедната почивка, заслужавате малко почивка през уикенда, а и времето е ужасно. За съжаление, ще ви кажем, че има един начин да […]
Станфордско проучване разкрива скритите противотуморни суперсили на фибрите
Изследователи от Станфорд установиха, че разграждането на фибрите произвежда съединения, които директно променят функцията на гените, потенциално предотвратявайки рак. Фибрите са основен компонент на здравословното хранене, но по-малко от 10% от американците консумират препоръчителното дневно количество. Ново проучване от Stanford Medicine обаче може да предостави убедителна причина да се увеличи приемът на храни, богати на […]
Пиенето на сок от червена боровинка всеки ден има неочакван ефект върху артериите
Вашите артерии пренасят кръв до и от сърцето ви. С течение на времето обаче те могат да започнат да се запушват с плака, която е съставена от натрупвания на холестерол, мазнини, калций и други вещества. А това е проблем, защото втвърдяването на артериите увеличава риска от сърдечно-съдови проблеми като инфаркт и инсулт. Знаейки това, много […]
Как тренировките тип „Уикенд войн“ могат да ви помогнат да постигнете фитнес целите за 2025г.
Ако нямате време за достатъчно упражнения през седмицата, уикенд войнството може да ви помогне да започнете нова тренировъчна практика. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), възрастните трябва да извършват поне 150 минути умерено интензивна физическа активност седмично. За мнозина е логично това да се разпредели през работната седмица: например по 30 минути […]
Премиерът Стармър обещава да направи Великобритания „суперсила в ИИ“
Премиерът Киър Стармър представи амбициозна национална стратегия за изкуствен интелект (ИИ), целяща да донесе 47 милиарда паунда годишна полза за икономиката и повече от 13 000 нови работни места през следващото десетилетие. Обширният план се ангажира да изпълни всичките 50 препоръки от Плана за действия на Мат Клифорд относно възможностите на ИИ, което отбелязва значителна […]
Бионсе, Дженифър Гарнър, Ева Лонгория и други знаменитости помагат на пострадалите от пожарите в Калифорния
Докато пожарите в Лос Анджелис продължават да обхващат квартали, знаменитости използват платформите си, за да подкрепят семействата, които са загубили домовете и вещите си. Пожарите в окръг Лос Анджелис, които опустошават квартали в Алтадена, Малибу и Пасифик Палисейдс, досега са взели най-малко 24 жертви и унищожаването на около 12 300 сгради към понеделник сутринта, според […]
Махове с пудовка – перфектното упражнение за подобряване на стойката и намаляване на болките в гърба
За много от нас, които работят в офиси, е неизбежен факт, че прекарваме часове от деня си в седнало положение – и това не е в наша полза. Изследователи от екипа за проучване на заседналото поведение (LSBR) на Университета в Лестър са установили, че средно седим около 9-10 часа на ден, което увеличава риска от […]
5 храни за здрави бъбреци
Бъбреците изискват специална грижа през зимата, а включването на суперхрани, които са полезни за бъбреците, може да подпомогне тяхната функция. Цвекло, червени боровинки, сладки картофи, чесън и спанак са препоръчани заради техните полезни свойства. Тези храни намаляват възпалението, подобряват кръвния поток и предотвратяват увреждания. Освен това, важно е да се поддържа добра хидратация, да се […]
Фитнесът е много по-важен от теглото за здравословен живот
Поддържането на форма и физическа активност играе по-голяма роля за здравето и оцеляването, отколкото много хора са вярвали. Последните изследвания предполагат, че излишното тегло и по-големият размер на тялото не винаги носят рисковете, които хората предполагат – стига да има достатъчно аеробна активност, която да поддържа сърдечно-съдовата система силна. Данните показват, че фитнесът е по-важен […]
Путин е обещал газ на Словакия
Руският президент Владимир Путин е обещал на Братислава, че руският газов монополист „Газпром“ ще намери алтернативни начини да доставя договореното количество газ на Словакия след прекратяването на транзита през Украйна, заяви словашкият премиер Роберт Фицо на 10 януари. Фицо се срещна с Путин в Москва на 22 декември, за да обсъдят газовите доставки и войната […]
