Кинезитерапевт казва, че можете да подобрите баланса, и да намалите риска от падане с две прости упражнения
Забравете сложните упражнения за баланс и опитайте тази тренировка с две движения. Лошата координация и баланс не са единствените причини за паданията с напредване на възрастта. Според кинезитерапевта и личен треньор Глен Оуен една от основните причини е липсата на сила, която води до нестабилност при ходене и несигурност в движенията. „Ако не можете да […]
Румъния ще разгледа на 11 март искането на САЩ да ползват местна авиобаза за операции в Иран
Президентът на Румъния Никушор Дан свика на 11 март 2026 г. заседание на Върховния съвет за национална отбрана (CSAT), за да разгледа искане на Съединените щати за временно разполагане на военни структури, включително самолети и войници в авиобаза „Михаил Когълничану“ на фона на нарастващото напрежение в Близкия изток. Съветът ще заседава за първи път тази […]
Иран отправи завоалирана заплаха към Тръмп: „Внимавай да не бъдеш елиминиран“
Високопоставен служител по сигурността на Иран във вторник директно заплаши президента на САЩ Доналд Тръмп, докато американско-израелската война срещу управляващия в Техеран духовен режим продължава. Али Лариджани, секретар на Върховния съвет за национална сигурност на Иран, предупреди Тръмп:„Иранската нация, която почита Ашура, не се страхува от вашите хартиени заплахи. Дори хора, по-могъщи от вас, не […]
Съкращенията на Тръмп и Мъск, които компрометират националната сигурност
Президентът Доналд Тръмп започна втория си мандат с обещание да намали „милиарди и милиарди долари“ от правителствените разходи, като даде Министерството на правителствената ефективност (DOGE) на Илон Мъск и правомощия да закрива програми и уволнява служители, които се смятат за ненужни. Една година по-късно съкращенията на програми и персонал във федералните агенции, които преди няколко […]
Ежедневните мултивитамини забавят признаците на биологично стареене
Приемът на мултивитамини всеки ден може да забави определени показатели за биологично стареене, показва ново изследване. Ефектът на добавката срещу стареене е по-силен при хора, които вече са биологично по-стари от възрастта си. Проучването, публикувано в Nature Medicine на 9 март 2026 г., разкрива, че приемът на дневна добавка за два години е забавил биологичното […]
Най-добрият начин да ядете яйца за максимално усвояване на витамин D, според диетолози
Но не е достатъчно просто да добавите яйца към менюто си – начинът, по който ги ядете, също има значение. Тъй като витамин D е мастноразтворим витамин, комбинирането на яйцата с източник на мазнини помага за по-доброто му усвояване. Независимо дали са на очи или бъркани, ако ги ядете по този начин, можете да увеличите […]
Правилната цел ли са 10 000 крачки на ден?
През 1965 г. японска компания пуска първия носим крачкомер, наречен Manpo-Kei, което се превежда като „10 000 крачки“. Проучване показва, че „магическото число“ е по-ниско, отколкото си мислите. Светът на здравето и фитнеса е пълен с подобни произволни показатели, въпреки че изследванията често казват друго. Произходът на някои от тези числа може да бъде изненадващ. […]
Колко часа преди лягане трябва да спрете да ядете?
Времето на хранене – по-специално избягването на храна три часа преди лягане, може да подобри сърдечно-съдовото и метаболитното здраве. В едно изследване участниците, които избягвали късното хранене вечер, показали измерими подобрения във всичко – от кръвното налягане до нивата на кръвната захар – без изобщо да променят какво ядат. В изследване с възрастни, които са […]
Храни, с които да се запасите през март, според диетолози
Има много вкусни сезонни продукти, но ето петте най-добри храни, с които да се запасите този март. Тъмните и студени дни постепенно се заменят с по-дълги, по-слънчеви и по-топли дни. Тази промяна съживява продуктите, които свързваме с пролетта. Тежките зимни плодове и зеленчуци отстъпват място на ярки, свежи и крехки пролетни растения – млади листа, […]
Трудните хора в живота ви може да ви карат да остарявате по-бързо, показва изследване
„Дразнителите“ в живота ви могат да помогнат да остарявате по-бързо, показва изследване. Прекарването на време с труден човек може да повлияе на настроението ви в момента. Но с течение на времето подобни напрегнати социални взаимодействия могат да имат негативен ефект върху физическото здраве и дори да ускорят процеса на стареене, показват нови изследвания. Проучването, финансирано […]
