Какво се случва, когато приемате магнезий и мелатонин за сън
Магнезият и мелатонинът са популярни добавки сред хората, които искат да спят по-добре, но дали комбинирането им подобрява съня? Възможно е. Някои изследвания показват, че комбиниран прием може да подобри качеството на съня, но са нужни повече мащабни и качествени проучвания. Изследванията по темата са ограничени, но има данни, че комбинацията може да помогне на […]
Ще ви помогне ли хипербарната кислородна терапия да живеете по-дълго?
Най-новото високотехнологично средство, което привлича вниманието в света на уелнеса, изглежда е хипербарната кислородна камера. Кислород под налягане е доказано, че помага на тялото да се възстановява по-бързо. Сега обаче се рекламира като средство за обръщане на стареенето, подобряване на мозъчната функция и стягане на кожата. Забравете криотерапията при минусови температури, хималайските солни пещери и […]
Може да не ви е нужно толкова силово трениране, за да изградите мускули
Изграждането на мускули носи редица ползи за здравето, включително подобряване на телесния състав, костната плътност и сърдечно-съдовото здраве. Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват да се правят упражнения със съпротивление (като раменни преси и клекове) поне два дни седмично. Много хора обаче пропускат тези упражнения, защото смятат, че изискват твърде много време. Освен […]
Какво се случва с холестерола ви, когато ядете пица всяка седмица
Нивата на холестерола са сложни и се влияят от много фактори, включително физическа активност, тютюнопушене, наследственост и хранене. Когато мислите за храни, които подпомагат здравословния холестерол, вероятно се сещате за сьомга, плодове, зеленчуци, ядки и бобови култури. Но какво да кажем за любимите ви храни, като пица с много сирене? Противно на разпространеното мнение, не […]
Кремъл подслушва от покривите на Виена
От горните етажи на бившата императорска конна школа във Виена зад златните куполи на руската православна катедрала се вижда група сателитни чинии. Русия е увеличила активността на сателитните антени върху сгради, които притежава в австрийската столица. Всички посолства сигурно трябва да комуникират със своите столици. Но според експерти и западни служители по сигурността тези антени, […]
Ежедневната ти разходка е по-важна, отколкото си мислиш
Разходката често се подценява като „само кардио“ или нещо, което правиш, за да достигнеш дневната си норма от крачки или да подишаш чист въздух. Когато хората мислят за изграждане на сила, обикновено си представят вдигане на тежести или високоинтензивни тренировки. Но ходенето е много повече от дейност за изгаряне на калории. То е един от […]
Кардиолог: 7 неща, които никога не правя след 19:00
След 20 години лечение на сърдечни заболявания, запушени артерии и метаболитни нарушения започнах да забелязвам един по-малко обсъждан фактор за сърдечно-съдовото здраве: какво се случва в часовете след края на работния ден. Сърдечните заболявания се развиват в продължение на години, чрез повтарящи се сигнали, включително модели на кръвното налягане, възпаление, контрол на глюкозата и качество […]
Националната електроенергийна мрежа на Куба се срина, оставяйки милиони без ток
Националната електроенергийна мрежа на Куба се срина в понеделник 16 март, оставяйки около 10 милиона души без ток на фона на наложената от САЩ петролна блокада, която е парализирала и без това остарялата система за производство на електроенергия на острова. Операторът на UNE съобщи в социалните мрежи, че разследва причините за прекъсването – поредното в […]
AI хранителни планове могат да бъдат опасни за тийнейджърите
Все повече тийнейджъри използват AI, за да генерират хранителни планове, но международно проучване показва, че онлайн моделите пропускат достатъчно калории, което еквивалентно на пропускане на цяло хранене. Изследователи от Университета „Атлас“ в Истанбул сравняват способностите на пет AI модела, включително ChatGPT, Gemini и Claude, да съставят менюта за 15-годишни момчета и момичета с наднормено тегло […]
Кафе напитките с много захар са под прицел, но наистина ли са толкова вредни?
Подсладените кафе напитки, които се продават в популярни вериги, се оказаха в центъра на нов дебат за общественото здраве в Америка. Поводът е притеснение, че някои от тези напитки съдържат огромни количества захар и кофеин – особено когато се консумират редовно от млади хора. Темата беше повдигната на събитието Eat Real Food Rally в Остин, […]
