Кои ядки са по-полезни за здравето – шамфъстък или фъстъци
Шамфъстъкът и фъстъците са богати на протеини, ненаситени (полезни) мазнини, фибри, витамини, минерали и полифеноли. Шамфъстъкът има леко предимство по отношение на фибрите, докато фъстъците осигуряват по-голямо количество протеини. Фъстъците съдържат повече протеини за една порция Порция от 1 унция (oz) фъстъци съдържа 7,31 грама протеин, докато същата порция шамфъстък съдържа 5,73 грама. И двете […]
Как обикновените пуканки могат да се превърнат в „суперхрана“
Пуканките, приготвени с горещ въздух, са пълнозърнеста храна която може да се превърне в „суперхрана“, според проучвания, цитирани от канала в YouTube Plant Based Science London. Те са изненадващо богати на антиоксидантни полифеноли, като концентрацията им е дори по-висока, отколкото в много плодове и зеленчуци, тъй като не съдържат голямо количество вода. Освен това пуканките […]
Как да изберем джинджифил с най-много антиоксиданти в магазина
В магазина пресният джинджифил може значително да се различава по размер, форма и външен вид. Ще го намерите и изсушен и смлян в секцията с подправките. Някои хора твърдят, че могат да определят само по външния вид кой съдържа най-много антиоксиданти. Според Алиса Симпсън, RDN, сертифициран специалист по храносмилателно здраве от Финикс, Аризона, обяснява дали […]
Ново изследване показва кои 3 вида упражнения са най-подходящи за понижаване на кръвното налягане
Упражненията с ниска интензивност, традиционните китайски упражнения и HIIT с малък обем могат да подпомогнат контрола на кръвното налягане. В нов систематичен преглед на 53 проучвания изследователите сравняват 10 вида упражнения, за да определят кои са най-полезни при метаболитен синдром – състояние, характеризиращо се с рискови фактори като високо кръвно налягане (хипертония), висока кръвна захар […]
Ветерани, воювали в Украйна, се кандидатират за парламента в Русия
Според изборните власти близо 200 кандидати са служили в Украйна, а Кремъл ги представя като част от „истинския елит“ на Русия – в рамките на усилията си да покаже, че ветераните от четири години и половина война ще имат почетно място в цивилния живот. Те оглавяват партийни листи, участват в предизборни видеоклипове и се появяват […]
Половината от водещите руски рафинерии за производство на дизел намалиха производството след атаки с дронове
Половината от шестте водещи руски рафинерии за производство на дизел са били принудени значително да намалят производството или напълно да го спрат през септември заради щети, нанесени при атаки с дронове. Недостигът на гориво в Русия беше подчертан от президента на САЩ Доналд Тръмп в неделя, когато той призова украинския президент Володимир Зеленски да прекрати […]
Ашвагандата излиза от добавките и навлиза в храните и напитките
Ашвагандата, позната още като индийски женшен, постепенно излиза извън традиционната си роля на съставка в капсули и прахообразни хранителни добавки. Производителите все по-често я включват във функционални напитки, кафе и чай, барове, сладкарски изделия, кисело мляко и алтернативи на млечните продукти. Интересът към растението се дължи най-вече на утвърдената му връзка с управлението на стреса […]
Колко трябва да тренирате за по-добър сън
Експерти споделят всичко, което трябва да знаете за това как тренировките могат да повлияят на шансовете ви да получите качествен и пълноценен сън. Забелязвали ли сте как някои тренировки ви приспиват, докато други ви карат да се чувствате така, сякаш някой е заменил витамините ви с кофеинови таблетки? Не си въобразявате. Упражненията могат значително да […]
Подозрение за саботаж предизвика сериозни нарушения в железопътния транспорт в Нидерландия
Части от Нидерландия, включително Амстердам, бяха засегнати от сериозни нарушения в железопътния транспорт след предполагаем саботаж на железопътните линии, съобщи нидерландският железопътен оператор. Компанията ProRail предупреди, че пътниците в централната и северната част на страната трябва да очакват отменени влакове и закъснения. Няколко железопътни прелеза също не са функционирали нормално. Според местни медии на няколко […]
УНСС откри новата академична година
УНСС откри новата академична 2026/2027 година в присъствието на Димитър Радев – управител на Българската народна банка, възпитаник на университета и носител на почетното звание „Доктор хонорис кауза на УНСС“. „Началото на всяка нова академична година носи със себе си очакване за нови знания, възможности и постижения. За УНСС това е още една крачка напред в развитието […]