Защо диетолозите препоръчват да ядем повече боб за по-добро здраве
Независимо дали е консервиран, сушен или добавен дискретно в супи, салати или дипове, бобът е пълен с ценни хранителни вещества и предлага едни от най-големите ползи за здравето при най-ниска цена и усилие. Въпреки това той е сериозно недоизползван в повечето диети. Повечето хора не консумират препоръчителното количество Диетичните насоки препоръчват възрастните да приемат около […]
Американската търговска камара в България избра нов Борд на директорите
В новия Борд на Американската търговска камара в България влизат лидери с доказани качества и опит – както в своите компании, така и в дейността на организацията до момента. Общото събрание на Американската търговска камара в България (АТК) на 9 юни-вторник избра членовете на новия Борд на директорите с пълен двугодишен мандат. Събитието се проведе […]
6 растителни източника на омега-3
Има много причини, поради които може да имате недостиг на омега-3 – може да сте вегетарианец, да не обичате риба или да имате алергия, но за щастие има лесно решение. Мазните риби като сьомга не са единственият източник на този основен хранителен елемент, който е важен за здравето на мозъка, сърцето, очите и други. Растителните […]
Можем ли наистина да се храним за по-красива кожа
Здравословното хранене отдавна се свързва с по-добро общо състояние на организма, но все повече специалисти обръщат внимание и на връзката между храната и красивата кожа. Според експерти правилно подбраните хранителни вещества могат да подпомогнат производството на колаген, да намалят възпаленията и да подобрят естествените защитни механизми на кожата. „Това, което човек консумира, оказва пряко влияние […]
Спанак срещу кейл – хранителни стойности и ползи
И кейлът, и спанакът са изключително хранителни, нискокалорични зеленчуци, които осигуряват широк спектър от важни витамини и минерали. Кейлът съдържа повече от два пъти повече витамин C от спанака. Този витамин играе ключова роля за имунната система и защитата на организма от заболявания. От своя страна спанакът осигурява по-големи количества: Въпреки разликите в концентрацията на […]
Пробиотик или пребиотик – какво представляват и кой е най-добрият начин да си ги набавим
Ако прекарвате време в социалните мрежи, вероятно постоянно чувате, че трябва да приемате пробиотик. Или може би пребиотик? А може би и двете? Нека започнем от основите – какво всъщност представляват те и наистина ли са необходими? Когато чревният микробиом е в добро състояние, той е населен от огромно количество полезни микроорганизми, известни като пробиотици. […]
Изследване на ДНК показва, че мускулите помнят колко силни са били някога
Връщането към предишното ниво на физическа форма може да бъде много по-лесно, отколкото изглежда. Причината е, че мускулите съхраняват своеобразна „памет“ за предишни тренировки и постижения. Много хора са преживявали периоди, в които по една или друга причина прекъсват тренировките си за месеци или дори години. Когато решат да се върнат към спорта, често се […]
Животинските протеини доставят повече незаменими аминокиселини
Според ново изследване еднаквите порции животински и растителни протеини не осигуряват еднакви ползи за организма. Изследване на Purdue University установява, че животинските протеини като свинско месо и яйца доставят значително повече биодостъпни незаменими аминокиселини в кръвта в сравнение със същите порции боб или бадеми. Резултатите показват, че качеството на протеина може да е също толкова […]
Кувейт подновява мащабните продажби на петрол
Кувейт предлага за продажба суров петрол на рафинерии в Азия за първи път от началото на войната с Иран – поредният знак за увеличаване на петролните потоци през Ормузкия проток. Най-малко четири милиона барела от основния експортен сорт на Кувейт са потеглили за рафинерии в Китай и Южна Корея, съобщават търговци, пожелали анонимност. Количествата се […]
Магнезий срещу витамин C – кое е по-добро за енергия и подкрепа на имунната система
Когато нивата на енергия са ниски или боледувате по-често, магнезият и витамин C са две добавки, които може да обмислите. Макар и двата да подпомагат цялостното здраве, те влияят по различен начин върху енергията и функцията на имунната система. Магнезият има пряка роля в производството на клетъчна енергия, докато витамин C подпомага енергийния метаболизъм по-непряко. […]
