Тренирай днес, за да живееш по-добре утре
Никой не обича да мисли за остаряването, но това е част от живота. С всяка изминала година след средата на 40-те, мускулната маса става все по-трудна за поддържане, костите отслабват, ставите се схващат, а кардиоваскуларната издръжливост намалява. Всеки разполага с две силни карти, които може да изиграе, за да забави този естествен процес на стареене […]
Тауринът в енергийните напитки може да стимулира растежа на ракови клетки
Учени, изследващи рака в Университета на Рочестър, съобщават, че тауринът – вещество, което се среща естествено в човешкото тяло, в храните и в популярни енергийни напитки – може да допринесе за развитието на кръвни ракови заболявания. Изследването, водено от екип от Института по онкология „Уилмот“ и публикувано в списание Nature, показва, че тауринът – неесенциална […]
Тиквените семки – магнезиевият супергерой в храната
Магнезият е основен минерал, който участва в стотици ензимни реакции, поддържащи правилното функциониране на тялото. Ако не получавате достатъчно можете да започнете, като добавите богати на магнезий храни към диетата си. „Той е така наречен ‘кофактор’ в над 300 различни биологични процеса“, казва д-р Натали Азар, медицински сътрудник на NBC News, в предаване на TODAY […]
Кой има нужда от повече упражнения: жените или мъжете?
Ползите от физическите упражнения различни ли са при мъжете и жените? Отговорът е „да“, сочат данни. Упражненията могат да допринесат за дълъг и здравословен живот. Но колко упражнения са необходими, за да се извлекат тези ползи? Оказва се, че отговорът може да зависи от пола. Известно е, че редовната физическа активност намалява риска от смърт, […]
Microsoft създава AI агенти с памет и възможност за съвместна работа
Microsoft разкри планове за изграждане на AI агенти със способности за памет и съвместна работа, с цел да преобрази начина, по който интелигентните системи взаимодействат и помагат на потребителите. Microsoft подготвя основата за бъдеще, в което интелигентни агенти от различни компании ще могат да работят съвместно и да запомнят минали взаимодействия с потребителите по-ефективно. Тази […]
Унгарците протестират срещу плановете на Орбан да смаже гражданското общество и медиите
Около 10 000 души се събраха в неделя на масов протест в Унгария, който някои от демонстрантите определиха като акт на съпротива срещу последните действия на дясно-популисткото правителство за ограничаване на основни права и преследване на независимите медии. Протестът – последният от вълна антиправителствени демонстрации – се състоя дни след като депутат от партията на […]
5 зеленчука, които наистина могат да ви направят по-щастливи
Зеленчуците често предизвикват противоречиви чувства — някои ги обожават, други ги отбягват. Но ако всички знаеха, че определени зеленчуци реално могат да ви направят по-щастливи, сигурно щеше да има по-малко неприязън към тях. „Накратко, здравословните диети, богати на пълноценни храни с множество хранителни вещества, доказано подобряват психичното здраве, включително и настроението ни“, казва Лиз Уайнанди, […]
Храната №1, която трябва да ядете повече, ако имате висок холестерол
Чиа семената са отлична първа стъпка към по-здравословен холестерол и сърдечносъобразен начин на живот. Как чиа семената помагат при висок холестерол Чиа семената (от растението Salvia hispanica) са впечатляващ източник на диетични фибри, растителни протеини, антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, витамини и минерали. Те са с ниско съдържание на наситени мазнини и лесно се добавят към […]
11 най-добри дълготрайни храни за здравословно остаряване
Тези продукти за килера са богати на омега-3 мастни киселини, фибри, витамини, минерали, растителни съединения и антиоксиданти, които подпомагат здравословното стареене. Хранителните продукти в килера могат да направят приготвянето и планирането на хранене по-удобно, рентабилно и питателно (когато имате правилните съставки). Това, което ядете редовно, оказва значително влияние върху вашето здраве. Диетичните избори пряко и […]
Треньор по бягане казва, че това е най-важният мускул, който вероятно не тренирате достатъчно
Включете тези повдигания на прасци с извити колене в тренировките си, за да укрепите солеуса Има голяма вероятност не само да не тренирате този мускул, но дори да не знаете как се казва. „Солеусът е единственият мускул, който е активен през целия цикъл на походка по време на бягане“, казва треньорът по бягане Джеймс Стърлинг, […]
