Лятна хидратация: Ръководство за дневния прием на вода
Има много неща, които да обичаме през лятото, но това е и време, когато трябва да бъдем особено внимателни към бутилката си с вода. При горещо време тялото ни се поти повече, което означава, че нивото на водата в организма спада. Но колко точно вода трябва да пием? Трябва ли да следваме правилото за „осем […]
Разтягане за здраве: защо 5 минути на ден имат значение
Разтягането може да не звучи толкова ефективно, колкото вдигането на тежести, или толкова отпускащо, колкото вана с пяна, но ежедневното разтягане има изненадващо много ползи за здравето – и то само с няколко минути на ден. Независимо дали тичате, тренирате с тежести или работите в офис, добавянето на разтягане към ежедневната ви рутина може да […]
5 храни, които да избягвате сурови, ако имате омазнен черен дроб
Здравни експерти съветват хората с омазнен черен дроб да избягват определени сурови храни като домати, краставици, манго, яйца и пиле, тъй като те могат да влошат състоянието на черния дроб и храносмилателните проблеми. 1. Домати Суровите домати съдържат соланин — съединение, което в големи количества може да раздразни храносмилателната система, според The Times of India.Д-р […]
Франция се бори с нарастващи случаи на тропически болести заради разпространението на тигрови комари
Френските региони водят борба срещу тигровите комари, след като в страната се наблюдава ръст на случаи на тропически заболявания като денга, зика и чикунгуня. От 1 януари насам Франция е регистрирала вече 1 123 внесени случая на денга, 728 внесени случая на чикунгуня и четири внесени случая на зика. Само през май френските здравни власти […]
Западните държави разкриха мащабна руска кампания за кибершпионаж
Единадесет западни държави обвиниха печално известна руска хакерска група, свързана с военното разузнаване, че е насочила атаките си към компании в сферата на отбраната, транспорта и технологиите, които подпомагат Украйна. САЩ, Обединеното кралство, Германия, Чешката република, Полша, Австралия, Канада, Дания, Естония, Франция и Нидерландия публикуваха съвместно изявление относно подкрепяна от руската държава кампания, насочена срещу […]
Признак №1, че не ядеш достатъчно фибри
Ако усещаш запек, тялото ти може би се опитва да ти каже нещо. Фибрите са тихият герой в нашата храна – подкрепят храносмилането, здравето на сърцето и стабилността на кръвната захар. И въпреки тяхната важност, много хора не приемат препоръчителната дневна доза от 25 до 38 грама. Хронично ниският прием на фибри може да доведе […]
Не пропускайте сауната във фитнеса, може да ви накара да се чувствате по-щастливи и здрави
Сесиите в сауна отдавна се смятат за начин за релаксация, но нови данни сочат, че може да имат и значителни ползи за здравето. „Очевидно времето, прекарано в сауната, е добре прекарано време“, коментира д-р Рита Редбърг, кардиолог и преподавател в Медицинския факултет на UCSF. Изследването обхванало 971 души на възраст между 25 и 74 години […]
Ирландия е Троянският кон на Тръмп
Ако Брюксел наистина иска да защити целостта на своите технологични правила, трябва да премести регулациите далеч от Ирландия. Колкото и заплашителна да изглежда търговската риторика на Вашингтон и колкото и често да променя позицията си по митата, САЩ следват една последователна линия, когато става дума за американските технологични гиганти – целта е да се гарантира […]
Ферментиралите храни може да понижат риска от хипертония
Ново проучване предполага, че храни с живи микроорганизми могат да бъдат полезни за хора с хипертония Високото кръвно налягане (или хипертонията) е често срещано здравословно състояние, което засяга милиони хора по света и може да намали както качеството, така и продължителността на живота. Поради това учените се стремят да намерят нови начини за намаляване на […]
Силата на мускулите: Ключът към по-дълъг и здравословен живот
И не забравяй – не е нужно да тренираш всеки ден. Само две до три силови тренировки седмично могат да помогнат за изграждане на мускули, подобряване на баланса и поддържане на дългосрочно здраве. Публикувано в Journal of Strength and Conditioning Research, изследването проследява над 14 000 възрастни на 50 и повече години в продължение на […]
