Д-р Остин посочва, че проучване показва, че честите кратки упражнения, като клекове или кратки разходки, са по-ефективни за контрол на кръвната захар от една продължителна
Приемането на добра тренировка за горната част на тялото не означава задължително безкрайни часове, прекарани във фитнес залата. Според експерти са нужни само четири упражнения,
Намаляването на въглехидратите може да е бърз начин за отслабване. Но напълно да ги „демонизирате“ е грешка, казват експертите. За хората, които искат да свалят
Ако приемате пробиотик всеки ден за стомаха си, има добра новина, възможно е той да подпомага и психичното ви здраве. Ново научно изследване показва, че
Разтворимите фибри от източници като бобови растения, ечемик, овес, някои плодове (например ябълки и боровинки), семена от чиа и псилиум се разтварят във вода. Разтворимите
С напредването на възрастта вероятно забелязвате, че тялото ви не реагира на тренировките по същия начин, както преди. Това е напълно нормално, но не означава,
Витамин C подпомага имунитета и здравето на кожата, улеснява усвояването на желязо и може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. 1. Подобрява здравето на кожата
Ето какво са ни подготвили Миранда, Андреа, Емили и Найджъл… Неотдавна писахме, че култовият филм от 2006-а се сдобива с продължение. В него ще видим,
„Слънчевият витамин“, който изостря фокуса и подхранва мозъка ви за деня. Кейти Дейвидсън е канадски лицензиран диетолог и сертифициран персонален треньор с магистърска степен по
Искате да включите още упражнения в рутината си, без да купувате фитнес оборудване? Тара Райли споделя пет кратки упражнения, които лесно могат да се впишат
